opis

[...] i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 10 wskazówek żywieniowych Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: małe Cel/problem/opis: Przybranie masy Witam. Przez ostatnie 3 miesiące ćwiczyłem planem Mawashiego. Był to trening ACT. Doznałem przyrostu siły i masy. Chciałem zmienić ten plan na fbw. Czy [...]

[...] na dwa tygodnie do 3 treningów dziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: zawałowy... Preferowane formy aktywności fizycznej: sporty motorowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Dosyć duże. Cel/problem/opis: Temat.

[...] musi być widoczna CAŁA sylwetka. - zdjęcia z kartką, oraz datą i napisem PRODŻEKT DZIKA PLAŻA. - obowiązkowe są codzienne wpisy w swoim dzienniku, które powinny zawierać opis treningu, diety i suplementacji. W dziennikach są dopuszczalne "luźne" rozmowy. - dopuszczalne jest dodawanie wpisów co drugi dzień. - jeśli stosujesz suplementy firmy [...]

[...] musi być widoczna CAŁA sylwetka. - zdjęcia z kartką, oraz datą i napisem PRODŻEKT DZIKA MASA. - obowiązkowe są codzienne wpisy w swoim dzienniku, które powinny zawierać opis treningu, diety i suplementacji. W dziennikach są dopuszczalne "luźne" rozmowy. - dopuszczalne jest dodawanie wpisów co drugi dzień. - jeśli stosujesz suplementy firmy [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia domowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nic Wrażliwość na stymulanty: nie wiadomo Możliwosci finansowe: Ograniczone Cel/problem/opis: Moim celem jest zbudowanie w miarę umiesnionego ciała , Dla tego proszę o pomoc przy mojej diecie

[...] siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: są ok Cel/problem/opis: Sprawdzenie diety. Dieta na mase. Proszę o sprawdzenie diety czy wszystko jest ok, czy coś zmienić etc. no i co dodać, bo chyba troche według kalkulatora brakuje. [...]

[...] ala Omega3 dla odporności nic do ćwiczeń. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:: Dostałem dietę jedynie na 2,4 tysiąca kalorii - bez wyliczonych makroskładników. Jedynie dopis do każdego posiłku ile ma kalorii. Wrażliwość na stymulanty: ? Możliwosci finansowe: Ograniczone dosyć mocno, 17 lat mam, z pieniędzmi bywa różnie. Cel/problem/opis: [...]

byłem na cyklu chce tylko opis badan jakie mam zrobić ( ewentualnie jakie mogłbym zrobić ) wtedy założe nowy temat z ankietą

[...] Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:

[...] mam w sensie rozpisanej ale staram się odżywiać racjonalnie no i przed treningiem i po jakiś dobry pożywny obiad z mięsem, czy to kurczak czy schab. Wrażliwość na stymulanty: nie stosowałem, prócz kawy , mam nadzieje że o to chodzi Możliwości finansowe: cudów nie ma ale jak będę chciał to coś bym wykombinował. Cel/problem/opis: Masa , siła

w konkursie 'PUPA..." wystarczy zdjęcie pupy i jakiś opis jak długo ćwiczymy? czy trzeba zdjęcie całej sylwetki tyłem? pod jakim względem nasze pośladki będą oceniane?

[...] : żadne nigdy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: co kuchnia wydała Wrażliwość na stymulanty: nie bardzo kumam o co common? Możliwosci finansowe: wystarczą Cel/problem/opis: odjąć na dole dodać na górze A teraz kilka pytań, które wysuneły się w pierwszym tygodniu czyli teraz: Nigdy nie robiłem i nie robie aerobów, myślicie,że bardzo sobie [...]

w konkursie 'PUPA..." wystarczy zdjęcie pupy i jakiś opis jak długo ćwiczymy? czy trzeba zdjęcie całej sylwetki tyłem? pod jakim względem nasze pośladki będą oceniane? Pewnie pod tym jak sie prezentują na zdjęciu , no chyba , że chcesz sie poddać kontroli jędrności itp. to moge sprawdzić %-)

Brawo!!! 8-) Pomiarów również gratuluję :-D Dokładnie. Przy RDL dźwigamy się na pośladach. Bardzo dobrze ;-) Oki żołnierzu /-)_ Idzie super, a na laurach nie spoczywamy \-) Na kolejne cztery razy będzie tylko z piłką: *uginanie jednonóż z piłką *wznosy bioder z nogami na piłce *unoszenie piłki między nogami *unoszenie piłki między nogami na [...]

[...] brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: ograniczone Cel/problem/opis: Przybranie na masie Trening- Wtorek/Czwartek/Sobota FBW: 3xPrzysiady ze sztangą na barkach 3xWiosłowanie sztangą 3xWyciskanie sztangi na ławce poziomej 2xWyciskanie [...]

[...] choroby) : Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wstawię zdjęcię Możliwosci finansowe: Normalne Cel/problem/opis: Chciałbym zbudować masę mięśniową, bez zbędnego zalania się tłuszczem. Proszę o ocenę mojej diety.

[...] wzdłuż tułowia 15 x 9,5kg 15 x 12kg 8. Pompki w podporze tyłem 12 12 I na koniec była skakanka 30s szybko, 30s marsz i to x 3 Dzisiaj będzie nieco dłuższy opis, widzę, że zaczynam czaić o co w tym wszystkim chodzi :-D Muszę tylko jeszcze dokładnie poczytać w jakim ćwiczeniu, jakie konkretnie mięśnie pracują i się na tym skupiać [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Speedy_Energy_i31664_d380x380.jpg Opis - Silne, długotrwałe pobudzenie - Stymuluje układ nerwowy - Poprawia kondycję i wydolność ogólną organizmu Guarana wspiera metabolizm, chroni przed skutkami stresu i szkodliwymi wpływami środowiska, działa stymulująco. Ostrokrzew paragwajski przyczynia się do wzmocnienia [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AlphaMin_i31665_d380x380.jpg Opis - Uzupełnia niedobory witamin i minerałów - Wspomaga regenerację potreningową - Poprawia metabolizm AlphaMin suplement diety przeznaczony dla osób chcących uzupełnić dietę w witaminy i minerały. Żeń-szeń właściwy zwiększa sprawność fizyczną i wydajność fizyczną Zalecane [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_EGG_i31668_d380x380.jpg Opis - Bardzo wysoka wartość biologiczna - Doskonałe białko na noc - Chroni przed nocnym katabolizmem - Nasila anabolizm i przyspiesza regenerację Optimum 100% Egg to czyste białko jajeczne. Albuminy jaj uznaje się za najbardziej idealne białko, charakteryzujące się doskonałą [...]