opis

Dzień 1. Opis dnia, dieta. Wstałem dość wcześnie, jestem chory i nie pobalowałem na zakończenie roku. Ogarnąłem się, a w międzyczasie zrobiłem sobie owsiankę (100g płatków, 100g bakalii, 12,5g serwatki + 450ml mleka), zapiłem sprawę gainerem, a na koniec Litorsal + Plusssz. Byłem trochę ociężały, ponieważ wlałem w siebie sporo płynów, ale 2h i [...]

[...] to powiedzieć.. mocno upraszczasz Cześć Aniu,miło widzieć koleżankę z nieistniejącego już forum....? A ten,który lubi oglądać facetów bez bokserek,niech przeczyta sobie opis pod moimi wypowiedziami,przetrawi,na spokojnie przeanalizuje,wyciągnie wnioski i nie kulawi mi tu bajery oraz nie wprowadza ciepłej klimy do ****y nędzy! Edit:Film jest [...]

napisala ze nibo ok a opis ma ahh te przeczucia siema ekipa

Ale kurva, wchodze na gg i patrze na opis mojej byłej a tu - cos tam cos tam.../ randka :D ale kurva... chyba chce mnie powkurviac

6. OLIMP- Gain Bolic 6000 Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1356 kJ / 384 kcal - Bialko: 15,0 g - Weglowodany: 79,9 g - Tluszcze: 0,5 g Opis: maltodekstryny, kompleks białkowy GAIN BOLIC 6000 (kazeina micelarna, koncentrat białek serwatkowych, ultrafiltrowane białko jaja), dekstroza, monohydrat kreatyny, tauryna, składniki [...]

16.VITALMAX- Gainer 2 Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1517 kJ / 357 kcal - Bialko: 27,9 g - Weglowodany: 60,9 g - Tluszcze: 0,2 g Opis: maltodekstryna, dekstroza , ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki, odtłuszczone mleko w proszku, chlorek potasu, chlorek magnezu, mieszanka aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach, [...]

foty koniecznie, ewentualnie pomiary - kwestia dla kogo co jest wyznacznikiem a opis dnia - jedzenie i treningi/aktywnosc fiz to wazne sprawy, bo czesto wymagaja korekty

[...] wąsko flarowo 6b Uginanie ze sztangą Upper body 2 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 5x10p 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 5x10p 3.Pompki na poręczach w wersji na klatkę(opis techniki w linku pod moją wypowiedzią) 4x12p 4.Arnold press siedząc 4x12p 5.Francuz ze sztangą łamaną 5x12p 6.Modlitewnik 4x15p Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x10p [...]

[...] ** OBOWIĄZKOWO trzeba przeprowadzić z tym zestawem, TEST w Naszym dziale! - z regułami tu obowiązującymi (więc fotki! zestawu i swoje , rozpiska diety, treningu, opis supli, itd. itp.) jeżeli ktoś tego nie doczytał - a wiem z doświadczenia ,ze wiele osob nie czyta najwazniejszego info bo niby po co... - i nie ma mozliwosci [...]

regularne wypiski, zrzuty z miski i opis treningu, wtedy poradzimy co zmienic

Przepraszam za tak ogólnikowy opis, obwody rosną ale tylko dolnych partii ciała... obwód klatki piersiowej jak i ramienia przez 3msc nic sie nie zmienił. Widać w nieķtórych ćwieczeniach postęp siłowy i to by było na tyle, największy postęp w sylwetce widać było po pierwszych 3msc po tym czasie nie zaobserwowałem większych zmian. Postanowiłem coś [...]

[...] flarowo 4x15 6b Uginanie ze sztangą 4x15 Upper body 2 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 5x10p 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 5x10p 3.Pompki na poręczach w wersji na klatkę(opis techniki w linku pod moją wypowiedzią) 4x12p 4.Arnold press siedząc 4x12p 5.Francuz ze sztangą łamaną 4x12p 6.Modlitewnik 4x15p Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x10p [...]

[...] Zapewne powodem owego stany sa bledy zywieniowe, ktore nalezy wyeliminowac. Co do sezonowosci, gdy zmieniasz poziom aktywnosci zmniejsza sie zapotrzebowanie energetyczne zatem zakladajac staly puap kalori w tym okresie masz az nadto wiec tu zapewne miejsce na zmiane. Czekam na dokladny opis -dzien, dwa posilek po posilku plus wszelkie dodatki.

Laki ten opis to chyba z "Drogi Samuraja", co ? Mogę sie mylic pozdro. Łatwy trening ciężka wojna, ciężki trening łatwa wojna. ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

Jest to "Hagakure" zapiski zamuraja. Opis całej drogi jednego wędrujacego samuraja.Przekazuje on swoją filozofię życiową. Polecam. "We wnętrzu psa czasami czai się tygrys". "Samuraj bez grupy towarzyszy i bez konia nie jest wcale samurajem". "Po przeczytaniu książek najlepiej jest je spalić lub wyrzucić." [...]

e-lite musisz miec program specjalny (opis )

<jordanwlkp> <serduszka> - opis trola ale ja pokaże i **** Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-14 22:27:41 Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-14 22:27:57

[...] przydatny jest instruktor. Fajne tricki sa w książkach Bruce Lee takie 4 części. Są tam naprawde podstawy z Jeet Kune Do chyba tak sie to pisze o ile dobrze pamietam. Jest opis gardy praca stop techniki na ulice zmylki i duzo innych fajnych cwiczen. Jeśli chopdzi o ksiazki oplaca tez zajzec do internetowych ksiegarni. Czasem można znaleść [...]

nie chodzilo o to, zeby chwalic sie swoimi ksiazkami, tylko o to, zeby je opisac -brawo dla ArturaP !! podziwiam... taki opis.. ja zbyt leniwy jestem.. TRENING I METODA WALKI - BENNY "THE JET" URQIDEZ -nazwisko moglem zle napisac.. a wiec tak: rozgrzewka, rozciaganie, techniki reczne, techniki nozne, techniki mieszane (reczne i [...]

łądnie,fajny,przydatny i przejrzysty opis