opis

[...] choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Koszykówka 1 dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie stosowałem Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Moim celem jest mieć płaski brzuch i chude uda. Fotke dam póżniej.

[...] choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie stosowałem Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Moim celem jest mieć płaski brzuch i chude uda. Fotke dam póżniej.

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : Mass Activator 3kg Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: są pieniądze Cel/problem/opis: Cel: Masa, dobra sylwetka Problem: Pompa/napiecie klatki piersiowej. WL max: 51kg pare razy, nie moge sprawdzic czy dam rade wiecej, bo nie mam narazie tyle obciążenia. [...]

[...] 3kg x12/12/12 4kg x 12/12/12 4kg x 12/12/12 unoszenie nóg w zwisie 10 allachy 20 kg x 20/11/10 spięcia na piłce proste 20/15/10 bieżnia pochylenie 12 tempo 5,2km 12 minut powerwalk opis trening wolny i męczący jestem wyrypana po treningu - mikstura Rudej micha czysta 135/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18c56069f3924f059bd5dd9be29aeffd.png

[...] A-Z W trakcie treningu: BCAA 20g Po treningu: 5g kreatyny, 8xBlack Devil, Potem jeszcze w ciągu dnia: Spalacz x3, Testoplast x1, Przed snem – Magnesium Citrate Krótki opis. Jest tego dużo, więc nie do końca wiadomo co jakie właściwości powoduje. Jedno muszę przyznać, że VASO FUSION działa. Wziąłem 30 min przed treningiem (powinienem [...]

Pytanie do działu Doping i radze dodać od razu pytanie ze zdjęciami sam opis jest niewystarczający.

[...] A-Z W trakcie treningu: BCAA 20g Po treningu: 5g kreatyny, 8xBlack Devil, Potem jeszcze w ciągu dnia: Spalacz x3, Testoplast x1, Przed snem – Magnesium Citrate Krótki opis. Jest tego dużo, więc nie do końca wiadomo co jakie właściwości powoduje. Jedno muszę przyznać, że VASO FUSION działa. Wziąłem 30 min przed treningiem (powinienem [...]

Tytułem wstępu Od poniedziałku 10.06 rozpoczął mi się nowy plan treningowy, którego szczegóły wrzucam poniżej. Kompletna nowość dla mnie, zobaczymy co i jak z tego wyjdzie. Dodatkowo wchodzi mnóstwo supli z okazi Mega Testu HITEC plus jeden gratis - Black Devil, plus 1 dodatkowy wspomagacz spalacza ;-):-> Plan ogólny: Poniedziałek: aeroby minimum [...]

Kopia z dziennika: Tytułem wstępu Od poniedziałku 10.06 rozpoczął mi się nowy plan treningowy, którego szczegóły wrzucam poniżej. Kompletna nowość dla mnie, zobaczymy co i jak z tego wyjdzie. Dodatkowo wchodzi mnóstwo supli z okazi Mega Testu HITEC plus jeden gratis - Black Devil, plus 1 dodatkowy wspomagacz spalacza ;-):-> Plan ogólny: [...]

Cześć ponownie Wrzucam pierwszy post z początku testu (Kamil, prośba wrzuć jeszcze fotki, bo tu ich nie ma) Zaznaczam, że jestem kompletnym laikiem, więc informacje wypływające ode mnie, nie zawsze będą merytorycznie kulturystyczne %-) Wszystkie wpisy będą kopią z dziennika, który prowadzę równolegle (zresztą jak konkursowy Klata na Lato). [...]

[...] Mam też pytanie odnośnie właśnie diety, ile g białka, tluszczy, wegli na kg ciala? oczywiscie cel masa. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf 15% 2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost 77/183 4) staż treningowy 12 miesięcy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy creatine 100% [...]

Przecież jeśli byłaby złamana,to nie dałoby rady chodzić na tej nodze;-).Opis sugeruje na stłuczenie,chociaż to są też okolice łąkotki przyśrodkowej,tam też mogło dojść do jakiegoś uszkodzenia.Jeśli nie przejdzie,to warto się udać do lekarza

[...] że wywiad z Takim zawodnikiem jak Piotrek,powinien mieć mega oprawę/mocny podkład muzyczny przeplatany scenkami z treningów/zawodów itp.itd. Bo Taki zawodnik ZASŁUGUJE NA WYRÓŻNIENIE !!! PS. Po co przed każdą odpowiedzią jest opis w dwóch językach,jak sam wywiad jest tylko po polsku...? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-06-11 22:49:41

[...] sobie l-arginine czy już odpuścić i np. zainwestować w monohydrant krety. ??? cel oczywiście masa i siła. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 175 4) staż treningowy nie jestem w stanie tego określić dokładnie, bo były przerwy, ale około 6-7 miesięcy 5) cel cyklu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pump_HD_i28755_d380x380.jpg Opis - Efekt tzw "pompy" mięśniowej - Idealne skupie i motywacja na treningu - Podnosi wytrzymałość - Wzbogacony o elektrolity PUMP-HD to suplementem przedtreningowym, który zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni, dając wyjątkowo silne uczucie "pompy mięśniowej", zarówno podczas [...]

[...] formy aktywności fizycznej: trudno powiedziec Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : L-Karnityna Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: małe Cel/problem/opis: Wyrzeźbiona sylwetka / nadwaga , za duzo tłuszczu / Zbyt duzy brzuch oraz uda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33c95ed4207c4159986b6acbf188c67b.jpg [...]

11.06.2013 - DT Menu: http://img841.imageshack.us/img841/5350/dieta20130611.png Trening: http://img89.imageshack.us/img89/655/treningi11062013m.png Opis: Menu: Bilans trochę nie wyszedł. Głównie brakło kalorii z tłuszczy i ciut węgli za dużo w stosunku do planu dietetyka. Ciężko tak. Tylko ryż, kuraka i pomidory zabrałem zrobione na 2 dni do [...]

Kopia z dziennika: 11.06.2013 - DT Menu: http://img841.imageshack.us/img841/5350/dieta20130611.png Trening: http://img89.imageshack.us/img89/655/treningi11062013m.png Opis: Menu: Bilans trochę nie wyszedł. Głównie brakło kalorii z tłuszczy i ciut węgli za dużo w stosunku do planu dietetyka. Ciężko tak. Tylko ryż, kuraka i pomidory zabrałem [...]

Cześć 11.06.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/b8803484546d4d90b222286972470fcf.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/658d216e25844a8992643a2346e5fd8c.jpg Opis: Menu: Bilans trochę nie wyszedł. Głównie brakło kalorii z tłuszczy i ciut węgli za dużo w stosunku do planu dietetyka. Ciężko tak. Tylko ryż, kuraka i pomidory zabrałem zrobione na 2 [...]

12.06.2013 - DT Menu: http://img841.imageshack.us/img841/2002/dieta20130612.png Opis: Menu: Bilans domknięty. Bardzo nudna miska, ale w trasie nie dało rady inaczej. Tylko hotelowe śniadanie urozmaiciło w tym dniu jedzenie. Niestety trzymanie kuraka i ryżu 2 dni w pojemniku w samochodzie nie jest dobrym rozwiązaniem. Całości jaką przygotowałem nie [...]