[...] pump 250, bcaa tst, mutant mass, Dymatize - Elite Whey Protein. staż: 3lata przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6 miesięcy. stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: jabłczan kreatyny oczywiście przyrosty były, lecz teraz chcę spróbować czegoś mocniejszego. dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak dawkować owe [...]
[...] ) Czwartek-1godzina na basenie tak jak we wtorek Piątek-siłownia ( tak jak w środę ) Sobota-Niedziela- narazie biegam tak od 30 do 40 min, ale chciałbym to zwiększyć Czy taki plan jest dobry by nareszcie zacząć dobrze wyglądać i nie wstydzić się później swojego ciała? ;) Chciałbym znać wasze opinie. ;) Czy powinienem coś dodać lub coś zmienić? ;)
Witam ! Mam do was pytanko szczegulnie tych co pracuja opinie uczniow czy tych co nic nie robia raczej mi nie potrzebne ! Czy cwiczycie i dajecie pogodzic prace z siłownia ? Ja teraz pracuje w systemie 24 godziny on i 24 of :/ czyli 360 roboczo godzin w miesiacu jestem dosc zmeczony i nie wiem czy dalej kontynuowac cwiczenie czy to ma wogule [...]
Wklejam kilka fotek ,staz 2 lata z przerwami ,wzrost 194cm waga 97,5kg , nie mierze wymiarow. Wiem ze szalu nie ma ale niech wasze opinie beda dla mnie dodatkowa motywacja ,pozdrawiam :) Zmieniony przez - evool w dniu 2009-06-15 21:01:39 Zmieniony przez - evool w dniu 2009-06-15 21:01:57 aktualnie wspolpracuje z Bodylinem wiec na pewno bedzie [...]
[...] ewentualnie myslalem tez o kupieniu SFD Pure power potreningowo. Osobiscie jesli chodzi o przedtreningowke kierowal bym sie w strone Plutonium, wydaje mi sie ze ma lepsze opinie w internecie, aczkolwiek z potreningowka nie mam pojecia co wybrac, niekoniecznie musze zakupic oba produkty z tej samej firmy. Ktora opcja wedlug was jest lepsza? A [...]
Witam jestem nowy na tym forum i poniższa dieta jest moją pierwszą którą ułożyłem sam opierając się o artykuły jakie na tym forum znalazłem. Proszę o opinie specjalistów, ową dieta jest przygotowana pod kontem redukcji wagi tylko nie wiem czy nie przesadziłem bo wyszło mi w niej trochę mało kalorii bo tylko 1850, białka 164, tłuszczu 49,34 i [...]
[...] WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)3x12 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3x12 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 3x12 WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3x12 Czy taki trening bedzie odpowiedni na rozwoj wszystkich partii miesni ( 3 razy w tygodniu ). + do tego w domu robie trening na dynamike nóg. Co myslicie o ilosci powtorzen itd. Proszę o opinie.
[...] modlitewniku) i klencze jedna nogo na laweczce druga na ziemi i z ziemi podnosze hantle tego tez 5 serii (mysle ze kojarzycie :D ) kolejnosc jes taka: klata, barki, biceps,klata...(robimy przerwy w cz i w pt)a reszte dni wg kolejnosci. Co o tym planie myslicie??Jest dobry??Cos poprawic?? Aha robie na mase po 7 powtorzen. Z gory ThX za opinie.
[...] przetestować divanol (3,4-Divanillyltetrahydrofuran (95% Extract) - ekstrakt z korzenia pokrzywy) który wpływa na SHBG itd. ale bardzo mało informacji jest na ten temat a opinie bardzo dobre. Planuję zamówić divanol z customcapsule i dorzucić do tego jeszcze parę rzeczy typu cynk, astragalus, żen-szeń, może DAA, może jakiś IA ale nie mogę [...]
[...] góra dwa spalać i zacząć masować, jaki spalacz mógłbym zakupić? Produktów jest masa, ciężko się na coś zdecydować, a nie chciałbym kupić jakiegoś szitu, czytałem dobre opinie na temat Revex'u 16, czy jest coś jeszcze godnego polecenia do 100 zł? 1. WIEK: 29 2. WAGA; WZROST - 76/180 3. CZAS REDUKCJI - 5 miesięcy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU [...]
[...] z oliwek 15g Whey Gainer 2 40g V Posilek potreningowy Kasza grycza 50g Mięso z piersi kurczaka bez skury 50g Whey Gainer 2 60g VI posilek Tunczyk w sosie własnym cala puszka ok.150g Razem wychodzi 2,2g bialka na kilogram masy ciala tłuszczu 1g/kg masy masy ciala ww wchodzi 3,7g/kg masy ciała:) Wszystkie opinie i korekty w diecie mile widziane.
Czesc, zamierzam kupic sobie ergometr wioslarki aby troche tluszczu spalic , napotkalem maly problem, mianowicie opinie, ze magnetyczne sie rozsypuja szybko, w tej chwili mam dwa modele do wyboru 1. powietrze, cena 230e http://www.simplyfitnessequipment.co.uk/RowingMachines/V-fitArtemisAir 2.powietrze/magnes, cena 400e, york [...]
[...] CISSUS lub 3. 2 puszki ANIMAL FLEX + 1 opakowanie CISSUS która opcja wg was będzie lepsza ? nie stosowałem nigdy ANIMAL FLEX jak i FLEXUS BOOSTER'a słyszałem dobre opinie PS:co do regeneracji to duże ciężary poszły w odstawkę teraz trzeba zrobić coś dla zdrowia, nie ma takich spadków i treningi są krótsze bo przerwy zmniejszone do [...]
[...] Proszę też przy oddawaniu głosu, nie ustosunkowywać się do konkretnej osoby prezentującej dany styl, np. CroCop zlałby Couture'a, więc uderzacze z lekką dozą parteu lepsi. Chodzi po prostu o styl. Generalnie chodzi mi o wasze opinie, ludzi którzy trenują SW. Marian wybaczysz chyba - pozdrawiam. Zmieniony przez - tURn w dniu 2004-02-20 14:42:04
[...] kurczaka zjem od czasu do czasu jakas rybke z patelni. Mam zamiar olej wymienic na oliwe i dorzucil bym jeszcze tran tylko nie wiem czy go wlicza sie do diety??? Dzieki za opinie i odpowiedzi. Nazwa Ilość Białko Tłuszcze Węgle Kcal. Chleb żytni razowy 60 3,36 1,02 30,9 135 margaryna 5 0,005 3,5 0,02 31,4 jajo 80 10 8,56 0,8 120,8 [...]
[...] która prezentuje, i wychodzi mu odpowiednia ilość węgli. Prawie 5g/kg. Mam pracę siedzącą i nie sądze, abym musiał zwiększać ten współczynnik 1,1. Prosze o wasze porady i opinie. Zapotrzebowanie: 80 x 24 = 1920 1920 X 1,1 = 2112 2112 + 500 = 2612kcal bialko 1,8g/kg 80 * 1,8 = 144 144 * 4 = 576kcal tłuszcze 1,2g/kg 80 * 1,2 = 96 96 * 9 = [...]
[...] treningu mono 5g ***DN rano mono 5g Gdyby dokupić mono to miałbym dwa cykle po ok 6-8 tygodni (trening 3x week). Dużo osób kupuje kilogramy stacków i ładuje je w jeden cykl z myślą im więcej tym lepiej... Nie zastanowiało was nigdy ekonomiczniejsze rozwiązanie może i nawet na podobnych efektach końcowych ? Czekam na wasze opinie na ten temat :)
Tak sobie poczytałem trochę opinii na forum i nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Jakie z Białek składających się z kilku różnych rodzajów jest najlepsze i najpewniejsze? Z tego co czytałem takie białka są o najlepszym czasie wchłaniania i wysycenia krwi aminokwasami. Dużo czytałem że Białka są oszukiwane. Dlatego czy jest takie które jest [...]
[...] mialbym spadkow ze wzgledu na brak treningu? 3) Czy hst nie jest za lekkim treningiem przynajmnieej na poczatku do kreatyny? 4) Co z fazą nasycenia kreatyną? Slyszalem rozne opinie i nie wiem czy brać ją jeśli tak to w jaki sposób. 5) Ogólnie jak zrobić zeby po cyklu nie bylo spadkow i zeby wszysto bylo jak najlepiej. [...]
[...] na wizyte, jak na razie nie możesz ćwiczyć bo możesz dostawać po mordzie przez 2/5/10 lat aż wkońcu przez jeden niefortunny cios możesz stracić wzrok na to oko" Za 6 dni mam ostatnią wizytę. Wiem na pewno że pójdę jeszcze do paru lekarzy aby usłyszeć ich opinie. Mieliście podobny problem ? Co o tym myślicie ? Ćwiczyć czy nie ćwiczyć?
