Witam, ostatnio słyszałem taką opinię, że wzrost ma wpływ na wizualną szybkość budowania masy mięśniowej - to znaczy, jeżeli ktoś jest niższy to szybciej może z taką samą dietą i treningiem wyglądać na lepiej zbudowanego niż osoba wyższa, z dłuższymi kościami. Czy to prawda?
Proszę o opinie i wykazanie błędów w diecie którą ułożyłem. Zapotrzebowanie 3200kcal. Jest to zestaw posiłków na dzień nietreningowy. /SFD/Images/2016/3/15/e78fe5e2f2ff4cf1ab85791b45657a4f.jpg
Mam wzrost 172 i wage 65 kg. Pracuje na zwiększenie masy. Dostaje coraz częsciej opinie kolegów jak i innych ludzi ze mam niezłe warunki gdyz moje mięśnie są dość nieżle widoczne. To mnie motywuje do jeszcze cięższej pracy. Ale dość ciężko moja waga idzie do góry. Trzymam sie wmiare swojej diety. rano owsianka z rodzynkami, wiórkami kokos. i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] juz mega ciężka na pograniczu załamania, czy może 1 seria rozgrzewka a 3,4 nastepne stałym ciężarem? Osobiście zauważyłem, że przy stałym ciężarze jest większa pompa i nabicie się dłużej utrzymuje, ale jak wiadomo pompa nie jest wyznacznikiem wzrostu mięśnia więc liczę na opinie i komentarze osób bardziej doświadczonych niż ja. Pozdrawiam.
Witam. Mam 22 lata, 192cm wzrostu, ~18%bfa. Redukuje już 70 dni. Spadłem z 95kg na 91kg. Waga zaczyna powoli stawać więc zamierzam obciąć z 3000kcal na 2700kcal, ale nie o tym temat. Mam straszne problemy z gazami i ogólnie jelitami (jelito drażliwe), zwłaszcza teraz gdy jem zdrowo z dietą dopiętą na 100% jest baaardzo źle. Byłem u gastrologa i [...]
Witajcie. Mało można znaleść w nie wszyscy tez chcą sie dzielić informacjami. Ilośc węgli na redukcji ? Stała ilośc węgli codziennie ? Ucięte węgle do zera i ładowania co tydzień ? Na czym lepiej wychodzicie. Czekam na wasze opinie. Piona
Witam. Zrobiłem dzisiaj badania ok. 48h po ostatnim strzale. Bije 100mg propa e2d. Proszę o opinie doświadczonych kolegów. To jest mój pierwszy ykl ale czy mimo wszystko wynik nie jest za niski? Z góry dzięki. /SFD/Images/2016/3/18/0bb0f4c187e943378f7736c325728f6c.jpg Zmieniony przez - Dżulsik w dniu 2016-03-18 14:52:57 Zmieniony przez - Dżulsik [...]
Takie oto grzanki zrobiłem. Proszę o opinie czy są zdrowe i dobre na redukcji. B/W/T: 40/64/26. Składniki poniżej w tabeli. Zapomniałem tylko posypać oregano i bazylią :-) ps. planuje jeszcze poeksperymentować z chlebem, bo ten ma trochę za grube kromki. Może coś podpowiecie odnośnie chleba? [...]
[...] na ławce poziomej + Arnoldki - Podciąganie wąski chwytem + Wyciskanie francuskie Na koniec zawsze cos na brzuch, łydki i kaptury. Bieg 9km/h 15min Po treningu czuję się dość zmęczony ale nie zajechany, regeneracja następuje dość szybko tzn. na drugi dzień byłbym w stanie spokojnie powtórzyć trening. Proszę o wasze opinie na temat tego treningu.
Hej. Czy trening według takiego planu może przynieść jakieś efekty? Siła A -Pompki* -Podciąganie nachwyt -Pompki w podporze tyłem/pompki na poręczach -Podciąganie podchwytem -Stanie na głowie/na rękach -Zwis nachwytem Siła B -Unoszenie nóg leżąc/w zwisie -Mostek na dół pleców + unoszenie barków [...]
[...] jak powyżej opisałem? Może ktoś miał podobnie, może się podzielić jakimiś doświadczeniami? Jestem już zarejestrowany na 5 kwietnia do endo, aczkolwiek wolałbym poznać też opinie innych, bo wiem że wiele osób tutaj ma spore doświadczenia z hormonami. A lekarze niestety są, jacy są... A może ktoś poleci dobrego endo z małopolski do takich spraw [...]
[...] Wytrzymałość (stały ciężar) 1. Wznosy bokiem 3x 15p 2.Wyciskanie sztangi pozioma 3x 15 p 3. Wyciskanie hantli siedząc 3x 15 p 4. Wykroki 3x 24 p 5. Siódemkowanie 3x 6. Pompki tyłem 3x max ilość powtórzeń Jestem wdzięczny za każdą opinie Zmieniony przez - alterph w dniu 2016-03-20 13:51:46 Zmieniony przez - alterph w dniu 2016-03-20 13:52:32
[...] ok, teraz chciałbym trochę zredukować fat i nie wiem co dalej robić, czy mostek z HCG czy mostek z testa, czy lecieć od razu test + tren, czy może dla zdrowia najlepiej PTC i za pół roku test tren, wolałbym nie schodzić z cyklu i lecieć 15 tyg enan 500 + tren e 300 week, ale czy to rozsądne proszę o opinie bardziej doświadczonych forumowiczów.
Witam.nie mogę znaleźć nigdzie opinii na temat testosteronu, opinie ludzi którzy brali bądź ktoś z ich otoczenia.podobno łatwiej wtedy spalić tłuszcz i zbudować mięśnie??? Pytam bo nie wiem 25l redukcja
Witam wszystkich Wpadło mi w ręce taki specyfik Mam tego 4 opakowania. Nie proszę o rozpiskę cyklu ani nic takiego, tylko o opinie na temat tego środka. Towar jest legalny z polskiej apteki. Warto zjeść te 4 opakowania czy darować sobie ? Czy po takim teście trzeba robić odblok czy nie trzeba ? Jeśli umieściłem temat w złym dziale proszę [...]
Witam, Zastanawiam się nad zakupem bieżni Mystral firmy insportline. Chciałbym się zapytać o wasze opinie dotyczące bieżni jak i ogólnie co sądzicie o produktach tej firmy?? Ewentualnie co byście polecili w zamian? Bieżnia do użytku domowego, budżet 6000 zł, wzrost 173, waga 70kg. /SFD/Images/2016/3/21/938f55bc4b114c19b15754b5973e0197.jpg
Jestem 9 tydzień na tescie i od początku mam podwyższoną temperaturę tzn 37 a ostatnio jestem przemęczony mimo lżejszych treningów. Na forum są różne opinie odnośnie podwyższonej temperatury, wiele osób pisało że po tygodniu im przechodziło, lodzianin1 pisał w jednym z tematów: "Jak jest goraczka to jest stan zapalny gowno do kosza.wczesniej to [...]
Witam wszystkich Wpadło mi w ręce taki specyfik: - Organon Testosterone Undecanoate (ORAGON) Mam tego 4 opakowania. Nie proszę o rozpiskę cyklu ani nic takiego, tylko o opinie na temat tego środka. Towar jest legalny z polskiej apteki. Warto zjeść te 4 opakowania czy darować sobie ? Czy po takim teście trzeba robić odblok czy nie trzeba ? Jeśli [...]
