opinie

[...] wersja w 41 stopniach C) piątek - bieg/trucht 10 km (średnio 7min/km) sobota - przerwa niedziela - bikram joga Wiem, że brakuje siłki ale nie mogę się zmusić na razie - strasznie mnie to jakoś nuży, muszę mocno walczyć żeby wyjść z domu właśnie po to, zaraz pojawia się zniechęcenie i takie tam... Z góry dzięki za wszystkie opinie, Luki

Jak w temacie, jakie przedtreningówki Waszym zdaniem najlepiej pompują podczas treningu? Na mnie najlepiej działał Nitrobolon II jeśli chodzi o pompę, ale ten stary, przed zmianą składu kilka lat temu. Od tego czasu nie mogę natknąć się na żaden preparat który działałby równie dobrze, dlatego proszę o opinię. (brałem najróżniejsze - high kick, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 66 Wzrost : 170 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-21% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

Witam, chciałbym abyście ocenili moją dietę, jestem ektomorfikiem. Do tego studiuję, dlatego dobierałem posiłki tak aby było mi wygodnie. Zamierzam jeszcze dokupić gainer, tak aby podbić jeszcze trochę kcal. Proszę o opinię i rady co ewentualnie zmienić. Posiłki 1 i 5 miksuję w blenderze, nie jestem wstanie pomiescić tyle jedzenia w postaci [...]

[...] paczka. Potliwość na treningu i aeroba występowała. Waga poszła w dół troszeczkę ( 4,5 kg ) -3 cm w pasie Hmmm jaki spalacz równie dobry jak Revex 16 polecacie ? Czekam na opinie. Zostało mi troszeczeke tłuszczyku na "oponce" oraz "boczkach" :) Ale wiem,że dieta :) Hmm a jaki spalacz po Revex 16 byście mi polecili ? Zapomniałem dodać - mój wiek [...]

Witam wszystkich Penwie juz milion razy czytaliscie tego typu tematy ale jestem nowy na forum i prosze o opinie na temat mojego planu treniengowego: Trening 4 razy w tygodniu Poniedzialek Klatka+Biceps 1. Wyciskanie na plaskiej siłowo 5x5 progresja ciezaru co tydzien o 2,5kg 2. Rozpiętki na ławce skośnej głowa w gore 4x10 3. Wyciskanie hantelek [...]

[...] i nie piję alkoholu (w ogóle) - zrzuciłem już 3kg (z 92 do 89). Mam 187 cm wzrostu. Spotkałem się z opinią że ww plan jest krótko mówiąc do bani. Proszę o wszelkie porady i opinie bo średnio znam się na temacie(słów krytyki nie szczedzić - nie jesteśmy tu po to żeby się poklepywać:) Mam nadzieję że post jest w miarę zrozumiały:) Z góry bardzo [...]

Potrzebuję pilnej opinie tego wyciągu http://masiv.pl/wyciag-do-sciany-treningowy-masiv.html Jeżeli do 200 zl jest coś lepszego dajcie znać, ma być dolny + górny do ściany lub sufitu bez siedziska.

[...] jest spora nadwyżka ale to przez to że stopniowo ucinam kcal a zapotrzebowanie jest aktualne które mam wpisane na dzień dzisiejszy. Proszę o szczerą i konstruktywną opinie bądź też krytykę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/deb4e48a2c5f42e4b49a8be8e08206b4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/205b83a97d404c5c8ba85621b36b27a9.png [...]

[...] działaniu. Spróbowałem. 3tygodnie piłem okrutny w smaku napar zrobiony z dwóch małych łyżeczek-4 razy dziennie. Przestałem gdy zaczął mnie pobolewac brzuch. Wnioski: nie stwierdzilem różnicy w odczuwaniu łaknienia, nie zauważyłem, w zasadzie, nic. Ktoś moze ma inna opinie? Aha stosowałem naturalnie ziarna zmielonej kawy, nie saszetki. Pozdro.

Jak w temacie, która grupa wg was jest ciekawsza? Gdzie można się więcej nauczyć i która się bardziej przyda w przyszłości? Chodzi mi głownie o to czego uczą tam, może ktoś z was jest w którejś z nich lub ma o tym jakieś pojęcie. Chętnie poczytałbym opinie od ludzi lepiej poinformowanych ode mnie :D

Siemaneczko, postanowiłem zmienić trochę plan ze względu na małą różnorodność ćwiczeń oraz chciałem spróbować czegoś nowego. Chciałem poznać opinię o doborze cwiczeń, może jakieś uwagi (: Także ankietka wypełniona, plan ułożyłem następujący : (: PONIEDZIAŁEK Klatka + Triceps + Przedramiona Wyciskanie płaska 4Serie 12-8Powtórzeń Wyciskanie skos [...]

[...] teraz mam pytanie czy takie połączenie Kreatyna concret microdosing(hydrowodorek) + celulor C4 i mutant mass jest ok na masę czy jeszcze powinienem coś dokupić? I czy mutant mass jest aż tak zły jak opinie ludzi? Czy dobry będzie w tym połączeniu bo nie powiem ale wpakowalem się t prawie 7kg tej odżywki Dziękuję za pomoc i przepraszam za błędy

[...] NÓG W PODPORZE SKRĘTY TUŁOWIA SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ No i na koniec myślałem dodać jeszcze z 20 minut jazdy na rowerze stacjonarnym, ale tutaj wolałbym poznać czyjąś opinie na ten temat. Czwartek: Barki Wyciskanie sztangielek Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia Unoszenie sztangielek bokiem w górę Unoszenie ramion w przód ze [...]

[...] na ciele prawie nie mam tłuszczu. Chciałbym przybrać na masie, zastanawiam się nad zakupem białka, między innymi interesuje mnie to białko: http://allegro.pl/wpc-80-lowickie-megadobre-bialko-kurierozl-i4059858282.html Jednak zastanawiam się czy przy regularnym treningu to mi w czyms pomoze? Prosiłbym o opinie na ten temat. Dziękuję i pozdrawiam!

[...] o kolano ) . i tu moje pytanie .. jak trenowac jakie partie ciala zeby w jak najszybszym czasie zdobyc sile zeby scisnac ow sciskacz ? czy sciskanie go obiema rekami cos da ? a jesli tak to jak to powinno wygladac ? może trenować siłę szczypania trzymajac w powietrzu i sciskajac za krance 2 talerze 10 kilowe ? dzieki za wszelkie opinie/rady

Cześć, poczytałam trochę o treningach interwałowych - że świetne na redukcję tkanki tłuszczowej, wzmacniają wytrzymałość itd. Jednak wciąż spotykam różne opinie na temat tego rodzaju treningu dla początkujących - że jest dla każdego, że nie odpowiedni, że dla osób zaawansowanych. Od miesiąca niemalże codziennie spędzam godzinkę na bieżni ( czasem [...]

[...] razowego, 10ml oliwy Posiłek nr 5: 80g masówki, 30g białka Posiłek nr 6: 150g twarogu mniej więcej tak...dodam, że pracuje na 3 zmiany i nie zawsze mogę zjeść kiedy chce, dlatego też dwa razy wstawiłem "jedzenie w proszku" żeby było mi łatwiej...a w zasadzie żeby wykonanie tej diety było w ogole możliwe hehe. Pozdrawiam i czekam na opinie.

[...] zawsze popijam tylko po siłowni - jeśli wezmę tą beta alaninę to 2 kapsy przed treningiem styknie ? i jak w dni nietreningowe ? dieta oczywiscie będzie dopięta jeśli chodzi o ilość kalorii i jak najbardziej się da jesli chodzi o mikro i makro składniki) dzięki za opinie i pozdrawiam. Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2014-03-30 18:46:34

Witam. Czy drodzy userzy moglibyście mi polecić jakąś dobrą przedtreningówkę? Zależy mi na mega energii i koncentracji na treningu, a także mile widziany efekt pompy (trening stricte przy żelazie, żadnych sztuk walki). Dodam, że wróciłem na siłownie po 3 miesiącach przerwy, nie stosuję żadnej suplementacji, staram się jedynie trzymać dietę. [...]