opinie

[...] 4. Przeskoki jedno i obunożne w podporze przodem 5. Pompki 6. Pad na ziemie i wyskok z rękami w gorze 7. Praca na worku, wszystkie techniki 8. Jumpping 9. Same front kicki na worku 10. Klincz, same kolana na worku Proszę o opinie doświadczonych zawodników czy taki plan się nadaje, co ewentualnie można zmienić poprawić. Z góry dzieki pozdro!

Witam ćwiczę 3 latka, jest dietka, są suplementy. Zaczynałem jako kompletny suchar(52kg) do niedawna wszystko było ok tzn. był zauważalny progres. Moje ramiona zatrzymały się na 38-39 cm i nie chcą już rosnąć. Jako suplementy były kreatyny, przedtreningówki, białko jest cały czas. Mój trening na biceps i triceps: Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ [...]

[...] ale chciałbym by miesnie byly bardziej widocznie, szczegolnie brzucha,ktory katuje - tylko teraz, retencja wody dala sie we znaki :( 3)Jaki suplement wybrać ( wasze opinie mile widziane - tylko dzialajacy w praktyce :P ) : - PYRUVATE ( to wydaje mi sie ciekawe ) - CLA ( to też...ale jakos mniej :P ) - BCAA ( aminokwasy...zapobiegna [...]

Witam, odrazu chcę przeprosić jeżeli temat który założyłem jest w złym dziale i prosze o przeniesienie. Chciałbym prosić o opinie i rady na temat tego co napiszę. Od 2 msc trenuje biegi wg planów ze strony www.bieganie.pl plan jest taki ze sa 4 razy w tyg biegi po 30-40min i do tego chodzę na siłownie 5 razy w tyg. Jedna partia raz w tyg. Bieganie [...]

[...] 3s 7.brzuch 3 superserie Układając ten plan posłużyłem się czyimś gdyż zainteresował mnie trening klatki, barków i tricepsa na jednej sesji treningowej. Wynika to stąd iż barki to moja najsłabsza partia i chcę dać im czas na regeneracje. A przy takim układzie mają więcej czasu na regeneracje niż robione oddzielnie. Tak więc czekam na opinie.

[...] (biogienixa) 6. Posiłek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek Razem: Białko: 225g (w tym 185g pochodzenia zwierzęcego) - 2,3g na kg masy Węglowodany: 448g - 5,6g na kg masy TŁuszcze: 97g - 1,2g na kg masy Kalorie: 3565 Proszę o opinie czy jest dobra, ewentualnie co do poprawy Zmieniony przez - mtylus w dniu 2009-07-22 23:11:22

[...] na drążku. Chodzi o to, że z bocznego profilu dziwnie to wygląda, gdy górna partie odstaje gdzie dolna nie, a wolałbym żeby brzuch był w całości równy. Czekam na wasze opinie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: mały Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do [...]

[...] (25%) W 218g (40%) *Dzień nietreningowy (luz) Spalone: 1950 kcal Do przyjecia: 1650kcal (nie za mało?) B 144g (35%) T 45g (25%) W 165g (40%) Wszelkie krytyki biorę na klatę i proszę o opinie. Czekam na odpowiedzi, pozdrawiam! Zmieniony przez - alex4ndria w dniu 2017-02-20 22:30:05 Zmieniony przez - alex4ndria w dniu 2017-02-20 22:30:54

Witam. Chciałbym zacząć od tego, że jestem zielony w temacie. Ćwiczyłem wcześniej pół roku na siłowni bez efektów (bez diety, supli) z powodu braku efektów zrezygnowałem. Teraz zabieram się do tego w całkiem inny sposób. Po pierwsze prosiłbym o ocenę diety, wyliczyłem, że tak będzie dobrze: Calorynki 2700cal Białko 170 680cal [...]

witam!!OD 2 MIESIĘCY CWICZYMY NA SIŁOWNI Z KUMPLEM CHCIELI BYŚMY POZNAĆ WASZĄ OPINIE PO 2 MIECHACH CIEZKIEJ PRACY..MAMY PO 16 LAT..WIEMY ZE NIE JEST TO REWELACJA I ZA DŁUGO NIE CWICZYMY ALE CHCEMY POZNAC WASZE ZDANIA.pierwsze 5 zdjec jest moich a drugie 5 kolegi

[...] +5/10 powtórzeń do kazdej z pompek lub nawet będę powtarzał całą serie dwukrotnie. pon - przerwa /absII wt - cwicze /absII sr - basen (ciezki) czw - ćwicze pt - przerwa /absII sob - cwicze nd - basen (lekki) /absII Nie wiem czy nie lepiej cwiczyc codziennie, albo jakos inaczej? Czy to ma wogole sens? Proszę o konstruktywne opinie, pozdrawiam.

[...] 3 poziomach. Zadbaliśmy o szczegóły: podwójnie szyta tapicerka, nakładki antypoślizgowe i rączki do szybkiej zmiany ustawienia ławki. Zapraszamy na aukcje. Czekamy na Wasze opinie. http://www.allegro.pl/search.php?string=++%09KELTON+HEAVY+-+%C5%81AWKA+REGULOWANA+HEAVY+AVENGER&us_id=14358340&country=1 Zmieniony przez - Kelton w dniu 2010-01-15 [...]

[...] nastepnie przed snem 15 gram kretyny i tyle samo glukozy Po tych 5 dniach 15 g tuz po treningu kreatyny i tyle samo glukozy Dziwny sposob brania dlatego prosze was o opinie aha powiem szczerze ze nigdy nie bralem fazy nasycenia i chce sprawdzic ja mi pojdzie a zakupilem sobie kreatyne ultimate nutrition i zastanawiam sie czy zastosowac [...]

[...] sie z 1-4 25mg danabol ed, 1-8 500mg enan e7d. Po pierwszym cyklu waga poszla tylko 4 w gore i po cyklu spadlo dokladnie tyle samo. Pisalem juz o tym na forum i byly opinie ze trefny sok mialem - mozliwe. wage podgonilem na wysokioweglowodanowej diecie i odzyskalem swoje 4 kilo:) teraz po 3 miesiacach chcialbym zrobic 2 cykl i mam taka [...]

[...] leżąc uginanie młotki PLAN C mc na prostych nogach podciąganie rozpiętki wymachy w opadzie pompki na poręczach uginanie z supinacją Na koniec to tylko dodam że co do powtórzeń to jest 15-10-5 i co sesje się zmienia,a serie na duże partie po 3 a małe po 2. Zdaje sobie sprawę że plan nie jest idealny dla tego więc wasze opinie mi się przydadzą.

[...] Do cyklu zaopatrzę się w Prolongatum (apteka) 35 szt clomid Clostilbegyt, tabletki, 50 mg, 3 paczki po 10szt. Tamox 20mg 30 szt. Hcg Pregnyl, 5.000 j.m 1-12 prolo e5d 13-15 hcg 1.000 e3d trzy dni po hcg clom przez 21 dni 2 dni po 100 potem po 50 tamox razem z clomem po 20mg przez 28 dni tydzień dłuzej niż clom. Czekam na opinie i sugestie.

[...] dieta musi być przestrzegana bardzo restrykcyjnie? Czy mogę zjeść czasem rosół, ogórkową, pizzę, lub sporadycznie jakieś KFC? -Co z alkoholem? Czytałem kiedyś na ten temat i opinie są podzielone. 3 piwka w tygodniu dopuszczalne? -Chciałbym rozpisać dietę dla mojej kobiety, chodzi o to, że nie jest ona gruba, wręcz przeciwnie, chce się po prostu [...]

Witam. Mam 2 pytania 1. jakiej firmy polecacie 6-bromo? 2. W jakich dawkach stosowaliście Jak ktoś ma jakieś opinie i spostrzeżenia to chętnie poczytam:)

[...] ponad głowe ) 10 kg 2 10 powt #martwy ciąg ok. 22 kg 2 serie 8 powt. # przysiady, sztanga na karku 15 kg 2 serie 6 powt. Wtorek , czwartek : Brzuszki 5x10 powt. pompki 3x15 Mój cel to 6pak, mam juz 4 :D. Wiem że to zajmie wiele czasu itp... Chciałbym przytyć z 40 do 45 i więcej. Prosze o opinie na temat treningu i porady. Dziękuje ! / filip

Pod koniec wywiadu Szpilka wypowiada sie o Adamku: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6JxHpltEY_8 Jak dla mnie Szpilka za bardzo kozaczy. Sam nie pokonal nikogo dobrego, a gada na Adamka. Imo Adamek go wypunktuje jesli dojdzie do tej walki. Z checia poznam Wasza opinie.