Hej Czy mogę prosić o opinie :-) Czy da się na tym wysmuklić uda, ukształtować pośladki? Że brzuch to wiadomo, jednak zależy mi na sprzęcie, który wpłynie równieź na pupe i uda. Proszę nie pisać, że siłownia lepsze lub lepiej zainwestować w coś pożądnego. Tyle to sama wiem i gdybym miała finansowe możliwości to bym to zrobiła. Jednak również nie [...]
Night, dzieki za szczera opinie :-D myslalam ze tak ma byc ja sie z trenerami nie kloce bo leszczyk jestem co widac po moich okrojeniach...., a 5x5 dalam bo tak ta babka mi napisala
[...] to jakoś zabezpieczyć żeby nie porzucać treningu. Myślałam nad zakupem Compressport R2. Ma to jakiś sens aby usprawnić krążenie podczas treningu? Kosztują ok 150 zł więc trochę sporo.. Jakie macie opinie na temat odzieży/opasek kompresyjnych typu jak ta na łydkę czy też skarpet? /SFD/Images/2015/7/22/f3903883891a4be99df4c96d14b51e2c.jpg
Rany no dobra, wzięłam sobie porady do serca, dziękuję serdecznie za pomoc, po prostu chciałam rozwiać swoje wątpliwości, a nie podważać wasze opinie... W takim razie zarzucam wszystko. Na razie na tydzień. Do niedzieli. Potem zobaczymy. No i lekarz w tym tygodniu.
[...] Zobaczcie prosze czy sie cos z tego nadaje bo jak poprosilam kolege ktory sie zna na doborze sprzetu bo ma siłke w bloku to powiedzial ze to nie jest mi do niczego potrzebne bo sie napakuje. Nie ma wgl pojecia o czym mowi wiec mu podziekowalam za opinie. Z gory dziekuje.
Pewnie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ale chętnie zobaczę jakieś opinie: trening 3 dni w tygodniu – FBW czy split? Z FBW mam ten problem, że po 2 dniach nie całkiem się regeneruję i kolejny trening robię jeszcze z DOMSami, osłabiona. Z drugiej strony teraz mam taki układ, że we wtorki i czwartki ćwiczę na siłowni, a w soboty, ewentualnie [...]
Mam problem z rozgrzewką - co chwila czytam inne opinie na ten temat ale ogólnie wyszło na to, że wszelkie wymachy, krążenia, ruchy rotacyjne są złe. W takim razie jak to robić, żeby na treningu nie narobić sobie kontuzji? Czy są jakieś konkretne filmiki instruktażowe co i jak wykonywać bo na YT mi przynajmniej nie udało się nic fajnego znaleźć.To [...]
Dzięki Panowie za pozytywne komentarze, takie opinie motywują jeszcze bardziej :-) Czyli plan z priorytetem na łapy sprawdza się bardzo dobrze. Staż też robi swoje, bo trzeba dobrze wyczuć mięśnie a nie machać bezmyślnie tylko przedramionami... Czwartek Push hiper 1. Wykroki z hantlami chodzone 4 x 10 / Hantle 20kg 2. Front squat z podwójnym [...]
[...] ? Każdy myśli, że jak będzie ćwiczył i dużo jadł to będą rosły "tylko" mięśnie. Jednak mając 15-20 lat, człowieku można wiele wmówić i jest podatny czasem na fałszywie opinie. Trzeba poznawać swoje ciało i uzbroić się w masę cierpliwości, ale ten kto nie robił redukcji, nie doceni budowania czystej masy mięśniowej :-) Sobota Po śniadaniu [...]
rion10 Podzielam opinie :-)) Jak już idę na siłownie, to te godziny poświęcam w 100% na trening, robię go na maks swoich możliwości, bez wymówek. Czasami boli, pieczę ale dam radę zrobić to jeszcze jedno powtórzenie. Nie którzy ludzie, jak chcą schudnąć to ciężko im przetłumaczyć, że tutaj kończą się żarty i muszą diametralnie zmienić swoje nawyki [...]
[...] się wydaje przez taką "drobnicę", to musiałabym chyba sprawdzić w praktyce) + gdzieś brzuch: Jeżyki 3x20 Plank 3x może jakieś wznosy nóg To tak wstępnie. Ktoś, coś, jakieś opinie, rady? A, jeszcze spam: W ogóle to co do treningu i miski, to trochę to przemyślałam i doszłam do wniosku, że nie mam się co nadmiernie spinać. (Teraz tylko zostaje [...]
[...] te 2 w tygodniu, ale zrobione porządnie. Także jednak zaszła jakaś zmiana w postrzeganiu miski i treningów. A że przy takich okolicznościach...) Jasne, chętnie poznaję inne opinie, też po to jest ten dziennik ;) Nolose ale Tobie nic nie pasuje %-) najpierw zmiana, euforia, parę dni super, później analiza pierwiastkowa a potem, że źle, [...]
[...] co z dawką Novothyralu i w ogóle :-( (o, np. jeszcze dermatologa mam, ale w obliczu tych wyników to nie wiem, czy jest po co iść) Chętnie przyjmę jakieś sugestie @@-) i opinie co do tych wyników. Może mi trochę rozjaśnią sytuację i pomogą w podjęciu jakichś sensownych działań. edit: A, jeszcze co do objawów, to martwi mnie mocne [...]
[...] wlosy to rowniez grupa B, a nie tylko zelazo czy niedoczynnosc. no dokłądnie pisałam o tym, że warto właczyć grupę b do suplementacji nie rozumiem tłumacenia i tak już łykam za dużo supli ;-) to by sie bardziej przydało niż ten jod, a co do jodu nie jestem przekonana opinie są podzielone ja przez pewnien czas brałam i było gorzej niż wczesniej
night: Dziękuję :-) Od razu sobie wkleję Twoją opinię: "MC wygląda całkiem ok - ewentualnie możesz za każdym razem odkładać ten ciężar, chociaż ja nie jestem wrogiem robienia tego ciurkiem bez akcentowanych przerw na odłożenie całkowite ciężaru." – czyli jakoś bardzo nie kaleczę ;-) A co do tych jeżyków, to nie przypominam sobie, żebym [...]
Zaj**ista robota:) Ja wracam do swojego tematu odbloku po wakacjach, tez zbieram wiedze, opinie, leki i porady takze jeszcze raz wielkie dzieki za dzielenie sie wszystkim! Zapraszam do mnie - takiego eksperta goscic az zaszczyt :D
Dzięki xzaar, Czytałem opinie o HMB i wiem o co chodzi, zażywam bo dostałem sporą porcję niejako w spadku/w gratisie :) Może chociaż jako placebo zadziała :) Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2013-07-25 12:00:09
[...] ale przydałby się klips na kabelek. Bo takich samych słuchawek bez kabelka się bałam kupować że będą wypadać albo dzieci mi skitraja. W dodatku te niskopolkowe miały słabe opinie jeśli chodzi i jakość dźwięku i rozmów. Dzisiejszy trening: 1. Thusters 5x5 23 29 29 29 29 20,5 23 25,5 25,5 28 20 20 22,5 22,5 22,5 17 20 20 22,5 22,5 17 17 20 [...]
Pojedyncze pytania - TRENING
