Witam, mam pytanie, gdyz troche wyszedlem z obiegu i nie wiem, ktora firma teraz ma dobra srodki chodzi mi dokladnie o wino w tab. i plynie ? oraz superke ? slyszalem, ze tab. wino razak plyn wino axio i superka tez axio, ale czy opinie te ktore slyszalem sa prawdziwe to nie mam pojecia, dlatego prosilbym o pomoc. pozdr.
[...] się ze białko jest na masę ale ja nie chce przytyć tylko spalić tłuszcz myślałem o tym zęby pic białeczko zamiast kolacji i po śniadaniu nie wiem czy to dobry wybór proszę o opinie PS:Biegam 3 dni w tygodniu i skacze na skakance Aha zapomniałem napisać o diecie a wiec nie mam jakiejś szczególniej diety tylko rano płatki na mleku , musli jakiś [...]
Proszę o opinie i korekty : ( klatka + nogi) -wyciskanie w szerokim uchwycie 12/10/8/6 (zwiekszanie ciezaru) -wyciskanie w wąskim uchwycie 12/10/8/6 -rozpiętki 4*12 - przysiady ze sztanga na barkach 12/10/8/6 - wspinanie sie na palce ze sztanga 4*20 - polprzysiad ze sztanglerkami 4*8 ( barki +biceps) -zginanie ramion ze sztanga stojac [...]
[...] uchwytem w leżeniu 5s po 14<12<10<8<6 6. Wyciskanie hantli za głową 3s po 10. Brzuch robię Aerobiczną 6 Weidera. Nóg jeszcze nie trenowałem. dziękuję za wszelkie uwagi, opinie, rady pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 102 Wzrost: 198 Cel treningowy: Masa, Zrzucenie Tłuszczu Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane [...]
[...] mało ruchu, później musiałem przerwać bo byłem w szpitalu, a teraz lato to dużo więcej ruchu, rower, bieganie, tenis i zacznę jeszcze na siekł chodzić, tylko najpierw chce parę kg zrzucić. jeszcze odnośnie posiłków to chce pierś w IV posiłku zastępować wołowiną bądź pierogami. Wiek 21, wzrost 180cm, waga 95kg. czekam na opinie. Pozdrawiam
[...] pelnoziarnisty ok 2-4 kanapek (do jajecznicy) 2 marchewki ^^ (bo lubie) ostatni posilek przed snem ok 22-24 godziny 150-200g twarogu chudego 25 ml oliwy z oliwek Chcialbym takze dodac ze wole pic oliwe z oliwek niz dodawac orzechy rodzynki do posilkow wiec zdrowe tluszcze pochodza z oliwy. Prosze o szczere komentarze opinie itd Dziekuje bardzo.
[...] na razie nie będę ćwiczył niestey przedramiona 1. uginanie nadgarstków stojąc nachwyt 14/12/10 2. noszenie nadgarstków siedząc 14/12/10 3. uginanie nadgarstków stojąc podchwyt 14/12/10 Info: wiek: 17 staż: 3 lata cel: redukcja suplementy: TSE dodatkowo co drugi dzień bieganie, wieczorem A6W, może jakiś basen. A więc czekam na opinie pozdro
Witam, proszę o pomoc w doborze prostej diety. Kiedyś korzystałem z porady na Waszym forum. Tym razem sytuacja jest trochę inna. Pracuje przy komputerze i mam ograniczone możliwości spożywania posiłków. Jako, że mam problemy ze wstawaniem na czas, pierwszy posiłek jadam dopiero w pracy ok. 1h po wstaniu. Dzień wygląda następująco: 9:00 - pobudka [...]
[...] gdzies za 2 tygodnie chcialbym wam zadac pytanie co polecacie zebym do tego dokupil wybralem sobie 2 produkty w tej samej cenie i niewiem ktory bedzie lepszy ?? 2x -- cell pump 450 g czy moze lepiej kupic ? horse power ---1000 g drugie pytanie to jak stosowac te odzywki w DT i w DNT Wszystkim ktorzy tu napisza swoje opinie Dzekuje ;)
Witam, właśnie zacząłem pierwszy cykl. Ruski propionat 5% Opakowanie ladne, buteleczki z niebieskim nadrukiem niby ok. Jestem już po 5 strzale i nic?!? Nie odczuwam żadnej różnicy. 1 amp - co 2 dni. Co o tym myślicie? Fake? czy może za mało? spróbować 2 amp? Z góry dzięki za opinie i zainteresowanie!
[...] byscie umiejscowli tutaj deke. Wogole czy jest sens do tego deke brac ??? i co powiecie o mietq, bedzie zle jak go w tym cyklu nie bedzie ?? głownie ma byc prop, wino i moze deka (metka? sam nie wiem doradzcie)... cel cyklu glownie zalezy mi na dobrym w miare miesniu (powoli powoli w zeźbce) czekam na wasze opinie i sugestie dzieki
Witam wszystkich! Na początku trochę o mnie: Dawno temu, jakieś 5 lat temu, bardzo często przebywałem na tym forum oraz czytałem i edukowałem się. Niestety z biegiem czasu wiedza stała się strasznie ulotna, STRASZNIE ponieważ wyleciały też z głowy podstawy Ćwiczę można powiedzieć z dużymi przerwami jakieś 8 lat - najdłuższy staż bez przerwy to 2 [...]
[...] ani juz tym bardziej mistrzem żadnego stylu a nagle stworzył swój styl w przeciwieństwie do P. Bryla który jako pierwszy w Polsce posiadał 2 dan w taekwondo, jest on również mistrzem Kalaki Eskrima i to on powinien moim zdaniem zasługiwać na oklaski. Tyle że nie jest on osoba medialna. Z góry dziękuje za odpowiedzi i wasze opinie. Pozdrawiam
[...] bym zmodyfikowal to ale to taki ogolny zarys waze 71 kg przez cwiczenia 8 miesięcy w bicu poszlo mi 6 cm, ale i tak z reszty nie jestem zbyt zadowolony.Wiec prosze o wasze opinie z góry dziekuje :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miechów Uprawiane inne sporty: - [...]
[...] A mianowicie na jedną partię wykonujemy tylko 3 serie. Najpierw ustalamy maxy dla 5, 10 i 15 powtórzeń. I zaczynamy najpierw 5 powtórzeń, potem praktycznie od razu kładziemy się pod 10, następnie 15 powtórzeń. Coś podobnego jak hst tylko odwrotnie i na jednym treningu. Czzekam na opinie i rady np dot zwiększania ciężaru z treningu na trening.
zgodnie z tematem chciałem spytać który zestaw ćwiczeń jest lepszy. od razu chciałem dodać ze zależy mi na poprawie siły strzału, a słyszałem ze do tego niezbędne są mocne mięśnie brzucha. proszę o opinie...
Witam chciałbym od was expertów i tych którzy może brali opinie na temat ile brac tabletek L-karnityny jeśli zarzywa sie spalacz tłuszczu np. San Tight L-karnityne mam z olimpu forte 500mg zażywam przed treningiem jeszcze guarane.
[...] z wczoraj to: 1207 kcal (wiem że mało ale wstałam o 12 w południe i poszłam spac o 12 w nocy, więc dzień był krótki), 103 gr białka, 65gr tłuszczu, 55 gr węgli. Czekam na opinie Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 57 Wzrost: 174 Cel treningowy: redukcja BF Staż treningowy na słowni: rok nieregulanego chodzenia i robienia rzeczy bez celu [...]
