[...] i po Taurine 1 kaps przed i 1 po Guranax 1 kaps przed ( w ciagu dnia 1-2 ) EAA w trakcie treningu 5 g popijam Białko bezpośrednio po treningu DNT TCM 3 kapsy w ciagu dnia Taurine 1 -2 kapsy w ciągu dnia Guranax 2-3 w ciagu dnia EAA z rana przed sniadaniem Czy taki rozkład może być czy jakos to zmienić? Czekam na sugestie i opinie :) Pozdro
[...] zawsze mam mały zapasik owsianki, ale inaczej wygląda sytuacja z białkiem. Dlatego zamówiłem WPC sfd econo v2, by w razie "sytuacji kryzysowej" się nim poratować. I tu zwracam się do was z pytaniem - o jakiej porze dnia to zażywać? Tak jak normalny posiłek białkowy, czy np rano bądź przed snem (różne opinie słyszałem). Z góry dziękuję za pomoc :)
[...] Monohydrate 250kap. producent: Olimp Kreatyna FC micro 250cap. producent: Trec Creatine Microform 250kap producent : Biogenix Creatin 500mg 400cap producent: Vitalmax i jedna z tych kratyn chce kupic i tylko nie wie jaką moze ktos da swoja opinie i pomoze . Wymiary kumpla wiek 18 Staz 2 lata waga 76 wzrost 186 Bicek 38 klata chyba 109
[...] Ledwie "dotaszczam" sie do domu. Diete przestrzegam w duzym stopniu wiec wysle ze do 18 (o tej godzinie zaczynam trening) dostarczam odpowiednia ilosc wegli. Czy moja sytuacje mozna poprawic jakims potreningowym suplem? Reanimator ma mieszane opinie dlatego nie jestem do niego przekonany. Zmieniony przez - LukisPL w dniu 2010-02-03 20:11:38
Witam po długiej nieobecnosci ..... staż 1rok , wiek 18 , zakupiłem kreatyne vitalmax mono (zielona...) + dextro juice, w innym wątku czytałem opinie które były bardzo pozytywne dla tego połączenia ... I teraz mam pytanie diety jako tako sie trzymam wiadomo szkoła nie szkola i inne zajecia... mam wielki problem z nabraniem masy jestem chudy [...]
[...] lekarz przepisal mi tabletki na nadcisneinie. Wiem , że nie przestane trenowac. Czy to bardzo ze sobo koliduje ( trening i taabletki)? Mysle, że lepiej brac niz nie brac. Prosze o opinie na temat mojego przypadku. Czy to definitywnie wyklucza ostry trening. Przeszedlem wiekszosc badan i lekarz stwierdzil, że nadcisnienie dziedzicze genetycznie
Miał to ktoś w ręku? Sa już jakieś opinie? Wacham sie między 3 a 5 jednostek dziennie? Systemem 3on/1off? 4 miesiace na GH bedzie OK? ile optymalne max mozna ciagnąć? Zmieniony przez - -Freedom- w dniu 2011-10-10 13:25:29
[...] do tego związku chemicznego. Nie wiem czy regularne spożywanie go może odbić się na zdrowiu? Pytam bo w końcu znalazłem BCAA które mi odpowiada smakowo ale słodzone jest nie tylko sukralozą ale i acesulfam'em k.... Jakie są Wasze opinie? W internecie piszą o nowotworach po tym itp. Dzięki Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-09-07 13:36:46
Witam.Ułożyłem sobie FBW, chcę aby rozbudowało więcej mięśni.Proszę o opinie.Mój staż 4 miesiące,170wzrostu,60kg wagi i mojim celem jest masa i siła. A -przysiady 3x6 -wyciskanie szerokim uchwytem 3x6 -podciąganie wąskim uchwytem 3x6 -uginanie ramion ze sztangielkami 3x6 -wyciskanie francuskie leżąc 3x6 -ABSII B -przysiady 3x6 -wyciskanie wąskim [...]
Witam. Nie bylem pewien do jakiego dac dzialu wiec pytam tu(jak cos to prosze przeniesc do odpowiedniego dzialu). Jaka byscie polecili lawke ? Cos w tym stylu : http://www.allegro.pl/item211965304_lawka_pod_sztange_modlitewnik_rozpietki_bh4027.html Czy moze lepiej kupic wolne stojaki + lawka regulowana do tego ? prosze o opinie. dziekuje
Witam Które białko jest lepszej jakości ,bez stosunku ceny do jakości , biorą pod uwagę tylko jakość Białko K** WPC 80/K** WPC 80 PREMIUM czy Trec Whey 100? Które z tych 3 białek jest najwyższej jakości ?Proszę o opinię ,za każdą wartościową nagradzam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Zamieszczam pierwszy samodzielnie stworzony plan i proszę o waszą opinię. Chodzę na siłownię od 2 tygodni (bardzo początkujący) i przydałby mi się jakiś plan. Wiem, że brakuje tu martwego ciągu ale nie potrafię go jeszcze wykonać. Z góry dzięki za pomoc. Mam 16 l, 183 cm i 58 kg /SFD/2017/4/7/fb58f25de59f4cb7860fde460f704f62.jpg
[...] do ławeczek. Nie mam jak zamontować w pokoju osobnego wyciągu, nie dość że wszędzie jest karton-gips, to i tak nawet nie ma miejsca, a jakby się znalazło to by się zrobiło za ciasno. Wyciąg Keltona wygląda na porządniejszy, wyciąg Marbo ma opinie i wiadomo co może być nie tak. Z Keltonem nic nie wiadomo bo nigdzie nikt o tym nie napisał. :-?
Witam Ile razy w tygodniu ćwiczyc dane partie mięśni? Takie jak grzbiet, biceps, triceps, klatka i nogi? W atlasie jest na to odpowiedz ale rówież słyszałem różne opinie na ten temat :-]
[...] lub żytni) masło szynka pomidor płatki kukurydziane jogurt 2 śniadanie kanpka : ser + pomidor obiad : mięso z piersi kurczaka, indyka ryż / czasem makaron warzywa podwieczorek jakiś owoc orzeszki kolacja ser twarogowy kanapki jogurt naturalny / czasem owocowy do tego dziennie piję wodę ok. 2 l co mysliscie ? dziekuje za opinie Wasze
Mam pytanie zastanawiam się jaką bramę kupić czy z marbo czy masiva i moje pytanie związane jest z brama marbo czy miejsce gdzie jest zaznaczone zieloną strzałką nie wyrabia się jakoś, że w nie długim czasie zacznie latać na strony zaznaczone czerwoną strzałką. Ogólnie bardziej jestem do niej przekonany dlatego, że wszystko jest na łożyskach. [...]
[...] tylko pozostaje mi rece do zrobienia jakie państwo polecacie ćwiczenia (Nie mam silowni ani hantli ) tutaj zamieszczam zdj jak wyglądam tera i czym mogl by poznac panstwa opinie na temat mojego cialo co by mozna poprawic nie mam diety jem wszystko waga to 65 kg 2 miesiace temu mialem 70 kg /SFD/2017/2/16/74ba224995034e449f421cfd4b16cbbc.jpg [...]
