opinie

[...] 2. Prostowanie ramion na wyciągu 3x10 3. Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc 3x12 Brzuch ABS II Niedziela - odpoczynek/bieganie Nie chcę zakładać nowego tematu, więc prosiłbym Was o opinie na temat tego, czy moje ciało nadaje się już do robienia rzeźby. Zdjęcie w profilu Pozdr Zmieniony przez - kronikary w dniu 2014-09-19 01:04:53

[...] bicepsie i lepiej zarysowany brzuch. Wrzucam rozpiskę z ostatnich kilku dni. Wydaje mi się, że za dużo tego nabiału jest i za dużo tłuszczu, ale nie znam się. Proszę o wasze opinie. Nie patrzcie na zapotrzebowanie w tabelach poniżej. To moje wyliczenie z kiedyś. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e98502a6ef2b414aa0e79042cabce8dd.png [...]

[...] także spora przerwa) Mam 189cm wzrostu i waże 98 kg. Trosze posiedziałem w sieci i rozpisałem sobie dietę na rzezbe i zbicie masy. Proszę bardziej doświadczonych kolegów o opinie oraz ewentualne korekty;) Posiłek I godz 6-8 Mleko 2% 200g kcal:94 / białko:6 / tłuszcze:4 / węglowodany: 8,5 Płatki owsiane 100g kcal:390 / białko:12 [...]

Witam! Przygotowuje się do pierwszego cyklu i chciałbym zapytać Was o opinie. Posiadam: - testosteron depo galenika 250mg/1ml = 32ml w sumie - turanabol atom labs 10mg/tab =200tab w sumie Planowałem zrobić dłuższy cykl (1-16) na samym enan ale wpadł mi w ręce turanabol, stad moje pytania. Czy warto dodać go do cyklu? Czy raczej odpuścić na [...]

[...] marze sobie o karierze w sporcie - interesuje mnie kolarstwo i triathlon, ale szybko wmawiam sobie że nic nie osiagne, że jestem za stary, biore do siebie negatywne opinie ludzi i nic nie robie. Moge zaplanowac sobie wiele treningow, ale to coś da? I tak nawet głupiego dziennika mi się nie chce zalozyc Chciałbym schudnac do maja/czerwca [...]

[...] ukrywajmy to jest mało energii do ciężkiego treningu, dlatego chciałem się zapytac czy opłaca mi się zakupic jakieś odżywki które by mi jakoś zbilansowały tą dietę węglowodanową, słyszałem coś o Carbo, ale nie jestem pewien czy to mi więcej nie zaszkodzi niż pomoże. Więc prosiłbym o małą pomoc, jakieś opinie, porady... Był bym bardzo wdzięczny :)

[...] 17% środka drażniącego i 1,4 kapsaicynoidów oraz barwnik UV, w gazie nie w żelu (uważam że będzie lepszy, jakieś argumenty przeciw?) a gazem paraliżującym, uwagę zwróciłem na gaz paraliżujący nato, jego skład to 80 mg Ortho-Chlorobenzylidenmalononitrilu i nie mam pojęcia czy jest bardziej funkcjonalny od zwykłego pieprzowego. proszę o opinie

[...] itp aby zaspokajac potrzebe białka węgli itp dla mojego wzrostu . moje pytanie : jeżeli serki wiejskie i twarogi poprostu mi nie wchodzą . tj. strasznie nie smakują i sie źle po nich czuje moge kupić sobie białko wysokoprocentowe i to zapotrzebowanie poprostu wypić ten suplement . ? czy to przejdzie czy nie bardzo ? prosze o opinie i odpowiedzi

Witam. Bardzo proszę o ocenę diety i planu treningowego + odpowiedź na kilka pytań ;) Ważne informacje: - jestem w temacie "zielony", istnieje wielkie prawdopodobieństwo, że wszystko ułożyłem nie tak jak trzeba - krytyka mile widziana - dotychczas nie prowadziłem regularnych ćwiczeń i nie przestrzegałem diety, zdarzyło się ćwiczyć kilka razy w [...]

Witam Opowiem o sobie: - wiek 21 lat - staż 2 lata (z przerwami, kontuzje) - wzrost 186 cm - waga 85 kg. - BF spory (nie wiem ile procent ale jest spory) Ze względu na wykonywane obowiązki moge sobie pozwolić na 3 dni na silowni , mam zamir przybrac trochę mięsni oto uzłozony plan przez mojego kolege , chciałbym abyście go ocenili ;) Plan [...]

[...] w tygodniu), pić szejki z jogurtu naturalnego z bananem i kupić Gainera którego już kiedyś miałem (Gainbolic 6000) no i do tego ćwiczyć w domu (hantle, pompki i posiadam atlas). Po miesiącu sprawdze rezultaty. Dodam też, że z tego co wyczytałem w internecie to jestem ektomorfikiem i ciężko mi jest nabrać na wadze. Proszę o opinie! Pozdrawiam

opinie

[...] wyciskanie sztangielek 3s -unoszenie sztangi wzdluz tulowia 3s -superseria unoszenie na bok i w przod hantelek 3s szrugsy 3s, uginanie nadgarstkow 3s + sciskacz. Prosze o opinie i ma ktos jakis pomysl jak skutecznie zrzucic tluszcz w moich warunkach? nie moge biegac, jedynie skakac i to na dodatek z mocniejszym naciskiem na zdrowa noge. [...]

Witam czekam na opinie i ewentualne rady .Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/239ff7688ab04da0a333b45c5a87ea9a.png

[...] po 1h + 30 min cardio), reszta dni to raczej dni o niskiej aktywności fizycznej, mam 20 lat, 174cm wzrostu oraz ważę 71 kg. Chodzę na siłownie od ok. 6 mies. Bardzo proszę o opinie i sugestie, zależy mi aby dieta przynosiła efekty. Dietę układałem sam.. Jeśli chodzi o suplementy to: Białko, które znajduje się w rozpisce / omega 3, 6, 9 1tab [...]

Jak wyżej, proszę o opinię. bf mi wychodzi około 10%. 187 wzrostu, 90kg waga /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ec23a55a52a4fe38548f6cc17d2ab42.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e46ed6e501f644e4926ca95860044cef.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a0184cfbca7454e8605922bbac66dc4.jpg

Proszę o ocenę i opinie ;P dziękuje Pozdrawiam A - martwy ciąg 5x5 - wycisk sztangi na płaskiej 5x5 - przysiad przedni 5x5 - wiosłowanie 5x5 * - wycisk żołnierski 5x5 - uginanie ze sztangą 3x5 - pompki na poręczach 3x5 B - przysiad ze sztangą na barkach 3x - żuraw 2x - podciąganie na drążku nachwytem 2x - wiosłowanie 2x * - wycisk na skosie [...]

Proszę o ocenę i opinie ;P dziękuje Pozdrawiam A - martwy ciąg 5x5 - wycisk sztangi na płaskiej 5x5 - przysiad przedni 5x5 - wiosłowanie 5x5 * - wycisk żołnierski 5x5 - uginanie ze sztangą 3x5 - pompki na poręczach 3x5 B - przysiad ze sztangą na barkach 3x - żuraw 2x - podciąganie na drążku nachwytem 2x - wiosłowanie 2x * - wycisk na skosie [...]

[...] (podobno zdrowszy o chudego bo mniej przetworzony),rzodkiewka,ogórek,pomidor,+sól,pieprz -oliwa z oliwek (5-10g) 2.5-4l wody dziennie Do tego 1x dziennie omega3, magnez+b6, kompleks witamin. Pierś z kurczaka zamienna z ryba, większość jest przygotowywana na ostro, chilli cayenne, pieprz, papryczki jalapeno itp. Proszę o korekty, opinie.

Otóż trenuje już 2 miesiące i chciałbym przerzucić się na trening 5 dniowy, więc ułożyłem sobie własny plan i zastanawiam się czy jest on ułożony poprawie. Oto mój plan: Poniedziałek: Klata, Przedramie Wtorek: Plecy górna część, Plecy dolna część Środa: Barki, Kaptury, Czwartek: Nogi, Brzuch Piątek: Ręce, Przedramie Proszę o opinie. Pozdrawiam