[...] wzrost: 186 cm waga: 75 kg obwód klatki: 104 cm obwód bicepsa: 38 cm ;) CELE: Przytyć do ok 85 kg, spalić tłuszcz do poziomu minimalnego ;), poprawić kondycje tak jak już pisałem (3.02/ km) Jeśli o czymś zapomniałem to przepraszam ;) Proszę o komentarze i poprawę treningu oraz opinie co do suplementów (coś jeszcze dołożyć czy wystarczy??)
Witam, własnie dzisiaj kupiłem Olimp AAKG Extreme 150 caps, do tego jeszcze ATP kreatine 300g i 5kg Magnuma 8000. Tylko nie jestem pewnien co do dawkowania... Mółgby mi ktoś rozpisac dobre dawkowanie. I jeszcze proszę o opinię na temat tego cyklu. Czy będzie on dobry??
Skorzystałam z wyszukiwarki, przeczytałam interesujące artykuły o odżywianiu i odchudzaniu ale nie znalazłam tego co mnie najbardziej interesuje.. No więc... mam 17 lat, uczę się wracam ze szkoły ok 16 i nie wiem co tu zrobić. Jak widzę te całe tabele, sposoby ćwiczeń to kręci mi się w głowie. Mam 158cm wzrostu i ważę 54kg. Nie wyglądam źle ale [...]
Witam Proszę o opinie co sądzicie o tych produktach, pochodzą rzekomo z firmy EP: http://www.euro-pharma.info/ firma założona w 2009 czyli właściwie świeża. Dwa są kolegi Boldenon i Sustanon, Testex jest mój, kupiliśmy od tego samego człowieka. Dwa z nich mają taki sam nr. serii na opakowaniu a są dwoma różnymi produktami z serią 0056 z 09,12 [...]
Pytanie tak jak w temacie ,jaki spalacz jest najsilniejszy obecnie stosowałem juz venoma starą wersję i hyperdrine venom trochę mocniejszy ale hyperdrine tez niczego sobie. zastanawiam sie nad leviathanem proszę o opinie supli jakie stosowaliście z góry dzieki.
[...] kupilem sobie na allegro wiec sie nie czepiajcie po co hmb) i zastanawiam sie co dalej mam robic jak skoncze badz czy moge polaczyc to z gainerem. Nie znam sie na tym wiec nie piszcie o dietach - licze tylko na opinie i pomoc w sprawie gainera. Pomyslalem takze o takim czyms ACTIVLAB GLUTAMINE XTRA 500g + ULTIMATE BCAA 120kaps na allegro ~68 zl
[...] to wiem, że słabo to wypada, ale wszystkie inne ćwiczenia powodują u mnie ból dolnej części kręgosłupa bądź wszystkiego innego z wyjątkiem mięśni brzucha:) Być może jest to spowodowane moim wysokim wzrostem - 2m, no ale pomińmy temat brzucha, a skupmy się na reszcie. Czekam na wasze opinie:) Zmieniony przez - DlugiPerez w dniu 2010-04-24 16:46:41
[...] 4 serie 8-10 powtórzeń Przysiady ze sztangą 4 serie 8-12 powtórzeń. Modlitewnik Ściąganie ciężaru stojąc na triceps (lub wycskanie francuskie) Brzuch. Będę wdzięczny za opinie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa, Siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Basen Dostęp do [...]
[...] są stare (nike) i bolą mnie stopy po dłuższym bieganiu. Chciałbym się też dowiedzieć czy buty nawet do 500zł dadzą sporą różnicę i w jakim stopniu mi pomogą. Prosiłbym o opinie i dokładne nazwy butów najlepiej z ceną (czyt. link allegro) btw. stosuję suplement diety Scorch i robię regularnie a6w od ponad 2 tygodni tak więc myślę na poważnie o [...]
[...] : http://www.allegro.pl/item1002062775_zestaw_sztanga_promax_80_kg_gryf_182_hantle_lb.html A moze polecicie mi cos innego, a moze lepiej osobno kupic ? Wszystkie wasze opinie sa dla mnie cenne ! Na ten cel mam 380zl czyli tyle ile musial bym zaplacic za ten zestaw. Posiadam juz taka laweczke : [...]
Witam Chciałbym poznać waszą opinie,która z poniższych opcji przyniosła by lepsze efekty.Chodzi mi o jak największe przyrosty dobrej jakości mięsa,przy najmniejszych spadkach. 1-metka,npp,prop 10tyg 2-tren,prop,wino 10tyg Wiem że tren to wyższa liga,interesuje mnie tylko wasza opinia.
[...] treningi, mniej się wysilam, ale w domku oczywiście staram się codziennie jakieś pompeczki porobić, czy pomahać hantelkami ;)... Jeżeli taki post już był napisany to przepraszam, ale nie znalazłem! Pytania jakieś jeszcze proszę kierować w tym temacie. Proszę o opinie, najlepiej kogoś kto sam to przeżył, lub wiadomo fachowca hehe. Pozdrawiam !
[...] tylko o przybranie na masie a nie chce na stałe wiązac sie z siłką . co o tym myslicie i czy macie jakis lepszy zestaw odżyw. cwicze na sucho narazie zeby przygotowac organizm moja waga to (62) a wzrost (189) mieszkam w anglii i mam dostep do siłki chce trenowac 3-4 razy w tyg oczywiscie terning masowy duze obciazenie mało razy prosze o opinie
szukam jakiegos fajnego buzera testosteronu i do tego chce dodac spalacz mysle nad jungle z alri i spalaczem tu duży wybór cos dobiore dorzuce jescze do tergo dren mhp, jakie sa wasza opinie o takim połaczeniu
proszę o opinię i poprawę :D pon bary+biceps bar Wyciskanie sztangi zza głowy(12,10,8) Unoszenie sztangielek bokiem w górę(12-8) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(12,10,8) biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(12-8) UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM NA „MODLITEWNIKU(12-10-8) UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM [...]
proszę o opinię i poprawę planu :D pon bary+biceps bar Wyciskanie sztangi zza głowy(12,10,8) Unoszenie sztangielek bokiem w górę(12-8) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(12,10,8) biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(12-8) UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM NA "MODLITEWNIKU(12-10-8) UGINANIE RAMION ZE [...]
Witam! Od 3 miesięcy trenuję na siłowni i redukuję tkankę tłuszczową. Jestem na diecie low carbo. Zacząłem miesiąc temu stosować też venoma, ale czytam opinie, że nie jest to dobry pomysł na początek. Zastanawiam się, czy powinienem przestać go brać i stosować coś innego? Jakie są przeciwwskazania? Wydaje mi się, że sprawuje się całkiem nieźle, [...]
Witam wszystkich. Napisze krótko, dane w profilu aktualne, treningi, i inne wszystko w moim Dzienniku treningowym ale jak są jakies pytania to prosze pytać. Opinie, poprawki i inne mile widziane. Split 4x w tygodniu PONIEDZIAŁEK Klatka - Wyciskanie sztangi skos (+) 5x5 (na siłe) - Wyciskanie hantli płasko 4s 12-10 pow - Rozpiętki na ławce skośnej [...]
