opinie o wodzie

[...] kilka słów o mnie Płeć:Men Wiek:14 Wzrost:176 Waga:79 Stosunek do sportu: Uwielbiam BF%: 22,12 Cel: osiągniecie beztłuszczowej masy ciała około 12% Chciałbym was prosić o opinie i jakieś porady co do mojego planu redukcyjnego. Oto moja dieta i plan tren. -Pn-Siłka, ABS, Noga, Rozciągania -Wt-ABS , Interwały -Śr- Basen -Czw- Interwały, [...]

[...] planowanego treningu silowego ? Moze byc przedtreningowy posilkiem B+T bezposrednio po 20g odzywki bialkowej za 30 min posilek kolejny tez B+T ?? czytalem ze sa rozne opinie. Zchylam sie bardziej ku LowCARB bo "latwiej" i "szybciej" w przygotowaniu i to mi smakuje. Stram sie jak to tylko mozliwe urozmaica zrodla WW zlozonych: kasza [...]

Mam 20 lat, 184 cm wzrostu i porażającą wagę 65 kg . Chciałbym przybrać na masie, opracowałem poniższą dietę w oparciu o wiele przeczytanych tematów ze sporej ilości forum. Jako, że jestem laikiem w tych sprawach proszę o opinię. Dodam również, że potrafię mimo wagi zjeść dużo i widocznie mój szybki metabolizm przy domowej kuchnii jak i [...]

[...] mam 20lat, 186cm wzrostu i 80kg wagi, mam ulożony plan treningowy jak i trening ogólnorozwojowy na początek, jednak niejestem pewien czy jest to dobre, i dlatego prosze o opinie zaawansowanych _oczko.gif Mam zamiar uczęszczać 3 razy w tygodniu na siłownie. Jeśli coś jest nie tak, proszę o poprawienie _oczko.gif. Trening oczywiście na masę.. [...]

[...] a musze przyznac ze bardzo ograniczyłem jedzenie, absolutnie nie czuje wysiłków diety i nie sprawia mi ona problemu. Do tego ćwiiczenia na mase + w niedalekiej przyszłosci biegi. Co o tym sądzicie...? /niedługo przyjdzie mi venom 3.0, wczesniej brałem spalacz ale nie wiem czy tego wezme...moze wytestuje pare dni. Ale głównie prosze o opinie.

Witam zacznę od tego że ostatnio dosyć mocno zapuściłem się oraz dużo przytyłem dlatego postanowiłem coś z tym zrobić i znalazłem się tutaj . Szukałem diet redukcyjnych i jedna wpadła mi w oko chciałbym spytać o opinię czy nada się :) . Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu ( w miarę potrzeb mogę liczbę zwiększyć ) wiadomo standardowy trening + [...]

[...] 31 / tłuszcz 2 / węglowodany 26 240 kcal co myślicie o tej diecie? ćwiczenia wypisałam wcześniej więc raczej nie będę ich powtarzała 2 raz;>? Byłabym wdzięczna za wasze opinie;) Z góry wielkie dzięki za wszystko;) Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 52 kg Wzrost: 165 cm Obwód klatki: 85 cm Obwód ramienia: 31 cm Obwód talii: 74 cm [...]

[...] w morzach i oceanach zyje i nadaje sie do jedzenia :) Jesli ktos by byl na tyle pomocny zeby mi wszystko wyjasnic bede ogromnie wdzieczny nawet na maila moze wyslac mi swoje opinie i spostrzezenia : [email protected] Jesli ktos jest zainteresowany jakimis srodkami ktore sa dostepne w USA anie ma ich lub ciezko jest dostac je na rynku polskim moze [...]

[...] suma: b 49g, t 5g, ww 171g 2. - makaron bezjajaeczny 165g - jogurt owocowy 450g suma: b 33g, t 9, ww 176g 3. - piersi z kurczaka 165g - kasza jeczmienna 200g - surowka z warzyw suma: b 49g, t 7g, ww 150g 4. - ryz brazowy 200g - tuna w wodzie 130g suma: b 42g, t 6g, ww 155g suma sum : b 252g, t 39g, ww 926g, 4873kcla i jak? czekam na opinie?

[...] 10kg, 12kg, 14kg - Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 8-6-4 - 27kg, 30kg, 33kg - Pompki w podporze tyłem 3xBÓL Rozłożone na Pon - Wto - Czw - Pią Chciałbym usłyszeć wasze opinie co do mojego treningu i diety. Prosiłbym też o porady, jak wspomóc zbijanie efektownie i zdrowo masy, może coś z własnego doświadczenia. Czekam na odpowiedzi Dorzucam [...]

Witam Na początek parę słów o mnie. Mam 23 lata i wreszcie dorosłem do decyzji o redukcji. Co prawda już kiedyś udąło mi się zbić kilkanaście kilogramów, jednak bez ładu i składu, co skończyło się efektem jojo. W chwili obecnej przy 186cm wzrostu ważę 91kg, niestety nie wygląda to najlepiej. W związku z tym, od 7 listopada rozpoczynam redukcję i [...]

Witam! Pisałem wcześniej swoją innowacyjną dietę opartą na maśle orzechowym za co zostałem stosownie wyśmiany, tak więc przyszedł czas na poprawki. Oto efekt moich wypocin. Myślę, że jest lepiej, proszę o opinię i porady. Zgodnie z tym co się dowiedziałem na temat ilości i częstotliwości posiłków, a mianowicie, że nie mają one znaczenia, [...]

Na siłowni można nie tylko wypracować mięśnie, można też skutecznie schudnąć. Nie bój się, że zaczniesz wyglądać jak kulturysta droga do bicepsów jest długa, nie wystarczą do tego dwie-trzy wizyty na siłowni tygodniowo. Tu na specjalnych przyrządach można precyzyjnie ćwiczyć poszczególne grupy mięśni pod opieką trenera. Trener w zależności od [...]

[...] 50g warzyw Posilek 6 150g twarogu chudego Piersi z kurczaka gotuje na parze. Brak suplementacji. Ok. 2g/kg masy wiec podejrzewam ze wiecej nei jest potrzebne :) prosze o ew. opinie i poprawki. z Gory dzieki. Aha i na marginesie bialko to lowickie i tu mam do was jeszze mala prosbe - czy ostrowia nie przebija czasem bialko lowickiego ?? wpc [...]

Witam wszystkich. Od 3 tyg trenuję i ćwiczę ale oczywiście brak diety nic nie daje. Proszę o sprawdzenie diety którą napisałem. Czy jest odpowiednia do tego co robię przez tydzień. Proszę o dokładną analizę bo kupiłem odżywki nie tanio i chciałbym poważnie zacząć ! Dieta: 7:00 UNIWERSAL NUTRITION ANIMAL FLEX NA CZCZO 1 SASZETKA TREC - CM3 [...]

[...] i ile. Proszę o porady od doświadczonych kolegów którym wycinka nie jest obca . Co mam zmienić czy może coś dodać lub odjąć . Co do treningu brzucha to też jak czytam to opinie podzielone czy trenować codziennie czy 2-3 razy w tygodniu. Z góry dziękuję za podpowiedzi. Acha jeszcze jedno nie chcę być kulturystą tylko dążę do zwykłej [...]

[...] z oliwek 2posiłek kostka twarogu półtłustego 3posiłek pierś z kurczaka 250gr plus pół kieliszka oliwy z oliwek 4posiłek jajecznica z 3jaj smażona na oliwie z oliwek 5posiłek tuńczyk w wodzie plus pół kieliszka oliwy z oliwek WODA do tej pory piłem 6-7litrów dziennie jutro wjeżdżam na 1,5litra dziennie Jakieś sugestie opinie będe wdzięczny

[...] ) ( http://www.portretkobiety.pl/a/10/153/uniknij-chirurga-najnowsze-techniki-korekcji-wrastajacych-paznokci/ ) Pisząc ten text niemialem zamiaru reklamować niczego, poprostu chcę dowiedzieć się czy ktoś z Was miał kiedyś problem podobny, chcę poznać opinie, a zarazem podzielić się swoimi doświadczeniami. Pozdrawiam.

[...] z podolaniem dlatego musze sie wspomoc jakimis odzywkami czekam na konkretne nazwy nie chodzi mi tu o odpowiedzi kup sobie jakiegos gainera tylko czekam na konkretne opinie co do konkretnych produktow najbardziej interesuje mnie fszystkie nowe produkty amerykanskich firm poniewaz nie bralem jeszcze tego . Kiedys bralem juz mass gaina , [...]

[...] 3122kcal nie wiem jakie proporcje przyjac btw dlatego nie podalem. jak ktos wie jak to wyliczyc to prosze o koment, wylicze szybko i podam ulozylem diete i prosze o Wasze opinie co wywalic, co dorzucic i jak skorygowac tę dietke. Dodam ze godziny raczej nie ulegaja zmianie jesli chodzi o pololudniowe ze wzgledu ze pracuje od 14.00 i przerwy [...]