open

[...] netto gdzieś poniżej 14;15-20 a czas z wyników 15,19. Patrzę sobie w wyniki i analizuje tak już na chłodno. Tak jak pisałem udało się być 2gim w dziwnej kategorii 24-29 i 14 open, było dokładnie 124 zawodników. Miejsce pływania 34 - ja w 28% po pływaniu? wiec że coś się dzieje. Tyle tylko że ta pierwsza 10tka to popłynęła 3 minuty szybciej a [...]

Po starcie wynik ok 10,38 podobno 14 open. Nie sądziłem że kiedyś po starcie będę plakal. Na biegu zaryzykowałam bieg 14km po 4,45 powiedziałem sobie przed startem idziesz w trupa żeby nie żałować bo nigdy jeszcze nie zaryzykowałam na zawodach później odcinka mdlalem inni mnie zaczęli wyprsezac, kilogramy jedzenia poszly od tego momentu ale nie [...]

[...] byłem maksymalnie skoncentrowany, przez 10 godzin nie myślałem o niczym innym jak o następnym kroku, tempie, watach, czas minął mi szybko. Cieszy miejsce w szczególności open, nie ma co ukrywać pod względem miejsca był to najlepszy start sezonu a poziom zawodów był całkiem wysoki jak na lokalne zawody, dość powiedzieć że ostatni zawodnik [...]

[...] jest bardzo powolny więc ciężko ocenić czy się mocno poprawiłem jedynie mogę powiedzieć że pływa mi się sporo lżej. Osobiście wydaje mi się że łapki mocno pomogą do pływania open water. Nigdy nie byłem na bike fitingu a pozycja jaką mam to wypadkowa ciągłego próbowania i udoskonalania, zajęło mi sporo czasu żeby móc w takiej pozycji jeździć [...]

[...] danych analiza wieczorem. Czas 1,28,02 oficjalnie pomimo tego że garmin pokazał 20,900 to jednak trasa atestowana więc wynik jest jak najbardziej do zaakceptowania. Miejsce open 30/308, miejsce w kategorii do 29 lat 4 te. W poprzednim wpisie wdarł się błąd przez słownik z telefonu oczywiście ukończyłem -) [...]

[...] Nie jest to tempo porywające dla mnie ale nie wiadomo jak to będzie na pierwszym starcie a też nie wiadomo jakie będę miał miejsce jeśli pojawi się szansa na dobre miejsce open to nie będę odpuszczał na biegu -) Mniej więcej tak to planuje rozegrać w skrócie pływanie jak wyjdzie, rower mocno, bieg średnio/lekko lub mocno jeśli będzie trzeba. [...]

[...] na under 4,15 potem robi się liga 4,15-4,25 i 3cia liga czyli np. ja poziom poniżej tego. Inna sprawa że na szczęście jest coś takiego jak kategorie wiekowe a nie open amatorów -) zawodnicy się tasują w grupy a M25 w PL jak i M18 nie jest rozbudowana tak jak M30, 35, 40. Wybieram się na wiele imprez w tym roku gdzie będzie się do kogo [...]

[...] za sobą lepsze pociągnięcie ręką na odcinku od łokcia do barku i to od razu poczułem. W piance jednak ruch ręką jest wymuszone właśnie przez nią zobaczymy jak będzie na open. Ważne żeby pływać szybciej niż przed rokiem i stabilnie a nie raz nieźle innym razem słabo. 3ci element do poprawy jaki mam akurat o tym to wiem od dawna jest zbytnie [...]

[...] gorszy od biegow z ubieglego roku na dyst 1,4, olimpijka. Trasy bardzo wolne kolarska slabej jakosci i najwolniejsza na jakiej robilem zawody do tej pory. Miejsce 41 open na okolo 500 + 6 w kategorii m25. Start udany na nic lepszego nie liczylem biorac pod uwage to jak go traktowalem woec jest calkiem ok. Rower pojechany okolo 260W [...]

No wlasnie a juz martwilem sie ze dalem tyle mocy ponad 80% ftp a wynik tak slaby. Przesunelo by mnie to open w kategorii mialem strate 10 min wiec nic by mi to nie dalo. Stalo sie to jak wyniegalem z rowerem w t1 podnosilem rower za siodelko bo byl kraweznuj potem go opuscilem ale kolo bylo skrecone i jak opuscilem uderzylo brzegiem w kolejna [...]

Michał chyba wcale nie dotarł do mety nie wiem skąd ja wziąłem te 2 godziny. Miał rower na poziomie 2,02, 33 min pływanie. Amyd na gratyfikację to trzeba być na pudle open -) Ja walczę w kategorii tutaj można powiedzieć nie ma nagród jakieś lizaki itd. ale nie o to mi chodzi w tym sporcie -) Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-28 19:26:28

[...] dalo by rade zbic. Wedlug wszelkich ksiazek tempo z tych 400m powinno byc moim tempem zawodow robionych w piance na polowce nie stety jeszcze nie potrafie tego przelozyc na open water. Kalik do urwania na tych 2 dyscyplinach tp ja mam jeszcze 27 min -) Wygralem pakiet na Augustow ktory dalo rade zamienic na Bialystok wiec w sierpniu robie [...]

Pływanie open water pierwsze w tym roku treningowe. 2,5 km pływane w tą i powrót na około 400m prostej, pierwsze 200 m to dopłynięcie do startu. Tak jak mówiłem po zawodach na razie nie popłynąłem w żadnym starcie tak jak mnie stać a pokazał to dzisiejszy trening gdzie robiłem tempa sporo poniżej 1,50/100m. Trasa miała mniej więcej 400m lapowałem [...]

[...] w dniach kolejnych. Analizować jest co bo to mój drugi start na tych zawodach jest do czego się porównać. Zacznę od rzeczy najważniejszej czas oficjalny to 2'18''55, miejsce open 88/911 (tylu wystartowało) co daje 9,6% stawki, kategoria M25 miejsce 10. Przed rokiem 130 miejsce, 17,2% stawki. Pływanie według zegarka a to mnie interesuje bo belki [...]

[...] Głową bym chciał, ciało się nie nadaje :-) Jutro ide na basen chyba albo po jutrze-) Tzn. przerwa potrwa 2 tygodnie jedyne co to popluskam sie w basenie + jakis open water bo ma byc goraco pojade nad jezioro turystycznie wiec do wody tez sie wejdzie. Na ten tydzien zaplanowalem 2 razy sie zmoczyc w wodzie raczej nie biegam na pewno [...]

42 open oczywiscie 4ty w m25. Padlina pd poczatku do konca zupelnie bez sil chyba bardziej sie zmeczylem niz w debiucie

Jutro 12,30 jade z Elementalem, numer 393. Elemental przechodzi do historii. Tak na szybciora bo idę spać. Byłem 20sty open i 3ci w kategorii M25. Warunki koszmarne lało cały czas w sumie były dzisiaj 3 etapy pływackie. Pływanie 28 minut chodź pierwsza połówka 13,20 szybciej niż w Kozienicach co też jest moim rekordem na sprincie, niby najszybsze [...]

Wczoraj wystartowałem treningowo w Citytrail w lublinie w biegu numer 1. Bieg trailowy na 5km. Ukończyłem z czasem 21 minut i 35 miejscem open. Trasa bardzo wymagająca jak to trail, podkręciłem prawą kastke na szczęście to nic poważnego o czym wiedziałem już w momencie feralnego zdarzenia, kilka dni luzu i będę jak nowy. Wieczorem zrobiłem jeszcze [...]

[...] bedzie trzeba przejechac jakas trase z gorkami i tam juz bedzie sie to liczylo tzn. waga/moc itd. Bieg 20 min po 3,43 bez historii bym powiedzial. Finalnie mialem 4ty wynik open a w klasyfikacji z algorytmami 11sty. Dobry start ale niestety po rowerze byla przerwa 25min i potem sie bieglo wiec tutaj mi to bylo nie na reke bo ja niezle biegam [...]

Mieszkasz w Wlkp ? Nie, na Górnym Śląsku. Jaki miales czas wody na 1/4 IM - i ile i jak obecnie trenujesz w wodzie ? 26 minut, to był mój 3. open water swim w życiu, dystans pokonałem stylem mieszanym, kraulem i żabką na zmianę %-) Obecnie 2 razy w tygodniu pływam na basenie (50m) i mam zamiar dodać jedną lub dwie sesje OWS, jak tylko pogoda [...]