omlet z kurczakiem

Rano jem omlet(5 jaj, szklanka owsianych, żurawina, olej kokosowy, gorzka czekolada, banan, kiwi) pozniej jakas bulke z kurczakiem i warzywami, nastepnie salatke z kurczakiem, przed treningiem kurczak i ryż, wieczorem shake(banan, bialko, mleko). Czy to jest spowodowane moją dietą?

moje naleśniki z kurczakiem i serem żółtym miałem jeść omlet ale skoro wszyscy na omletach .... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbf4fb0d8e154e21b957796fc468551f.jpg

-placki z mąki gryczanej -omlet jaglany -ryż czerwony, miruna, groszek -makaron kukurydziany z kurczakiem, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą /SFD/2016/12/12/5c37914b4f1d48f8bbbfb90cf04d31ab.jpg /SFD/2016/12/12/28726b02afb840748a3d9505874fe7d2.jpg /SFD/2016/12/12/1623a4464643449ebadd113a689db569.jpg [...]

DZIEŃ 10 Dziś odpuściłem rower i trening nóg bo troche im dałem w kość w ostatnie dni Dieta: 1)omlet z 2 jajek z szynka pomidorem i cebula 2)bułka biała z serem i cebulą 3) flaki wołowe z biała bułka 4) kawałek pieczeni 5)odżywka białkowa 6) 2 piwa Okocim Palone:) 7) kanapka znów niestety białe pieczywo z serkiem i kurczakiem w sosie pomidorowym [...]

26.06.15 Trening: Maksy w wyciskaniu i wiosłowaniu Wyciskanie sztangi leżąc: 95kg Wiosłowanie nachwytem: 100kg Komentarz: Szczerze mówiąc to jestem trochę zawiedziony tymi wynikami, bo liczyłem na więcej ale tłumacze sobie to na kilka sposobów %) 1.Po pierwsze czułem się bardzo zmęczony, bo późno wróciłem do domu a wcześnie rano mnie mama zwaliła [...]

U mnie dość nudno w kuchni, za to dieta dopieta na 100%. Owsianka, omlet o ryz z kurczakiem mielonym do pracy. Kupiłem nowa torbe, szykuje się na mase powoli no ale wyszła troszkę większą ni się spodziewałem:) /SFD/2023/2/1/0e0946051a744efb91335dc352fe2d2d.jpg /SFD/2023/2/1/790b9294492447e288b5146b27421a70.jpg [...]

Omlet na słodko, kanapka z kurczakiem, jedzenie do pracy i lody na zakończenie dnia. Przedmna kilka dni wolnego na odpoczynek od pracy, I czas na lepsze treningi , od Poniedziałku czas dla siebie. /SFD/2023/2/7/b53280f178b64147bdec29b5a804666b.jpg /SFD/2023/2/7/72602cfbaa07490eb2bac6313ba73010.jpg /SFD/2023/2/7/832bdb92340b49aa8f84d3a121a202cd.jpg [...]

Lody, sernik, omlet i kasza z kurczakiem i fasolka. /SFD/2023/2/22/71732cd04fb94d038518d3c9a4bca1e8.jpg /SFD/2023/2/22/2b194b8b3cf44c898b5ee07fb99ecd3d.jpg /SFD/2023/2/22/51aade553a954a1ca3efc10c75410755.jpg /SFD/2023/2/22/3497d99a77c54b9fae2d31d8d2b03203.jpg /SFD/2023/2/22/c47bad7a11bb436da5c6367a10cb5af3.jpg

Omlet na slodko Kasza jaglana z kurczakiem w sosie pomidorowym Pizza w robocie Baton proteinowy /SFD/2023/3/16/183fc63aeab341e69123a7b9c14dc91e.jpg /SFD/2023/3/16/2e90de4457114112b1c43e08cddc2605.jpg /SFD/2023/3/16/54356e5bf2614edc9574e6604817cec6.jpg /SFD/2023/3/16/e80d6553fd3d41bc9ecd8a891d85e44e.jpg

Omlet na slodko Kasza z kurczakiem w sosie grzybowym Pizza na spodzie beż drozdzy Sernik beż spodu, wersja fit całe "ciasto"750kcal tylko /SFD/2023/4/16/39f4ee38d41f4b628b6ef8892eb2525d.jpg /SFD/2023/4/16/2fe028df9dfa4a02b5fdec930b8c91f8.jpg /SFD/2023/4/16/826addc07b57468798158a7e87a45434.jpg /SFD/2023/4/16/c1c93e46d0114421a714826f3e77a1bc.jpg

Makaron z kurczakiem Omlet biszkoptowy Batony proteinowe /SFD/2023/5/5/41275fc16a824a72857eb1bcc9a72224.jpg /SFD/2023/5/5/db51561b1e3846f1bba155c6072445f3.jpg /SFD/2023/5/5/9df34b581d2e45ef986351ee80d1c110.jpg /SFD/2023/5/5/a8622fcc363249ccb6d8eea4f8f18c52.jpg

Owsianka po treningu Omlet Batony Tortille z kurczakiem serem i kukurydza /SFD/2023/10/5/961ef4f494ea4dec9b9beda529d55d9a.jpg /SFD/2023/10/5/dbf35f8440e1433d8e341853ded609e1.jpg /SFD/2023/10/5/ef5682c33c884926935227cec172f9a1.jpg /SFD/2023/10/5/9245099dee304454af46e6e8b46be6fe.jpg /SFD/2023/10/5/e39e43ed8418401d80d5a02c6f6b6436.jpg

[...] z okazji. Tak więc. Dietę trzymam, czasami problem jest z godzinami więc niektóre posiłki łączę, by utrzymać moje zapotrzebowanie ;) Dieta to zazwyczaj rano : jajecznica, omlet lub jogurt naturalny praca I posiłek: kanapki z indykiem, z kurczakiem lub jogurt naturalny + owoc praca II posiłek: kurczak, tuńczyk lub wołowina + ryż/makaron + dużo [...]

Pomyślałam i nie wiem czy taka micha na jutro może byc to jest próbna więc wszelkie rady są wskazane. posiłki rozplanowałam tak śniadanie omlet,2 śniadanie sałatka z kurczakiem ,obiad mielony z serem,potem pewnie trening więc po białko i ser twarogowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38b4f63f94404c7daef23048d6980f35.PNG i juz błąd widzę teraz ten ser 100 [...]

24.07.2019 DIETA: Śniadanie: Omlet owsiany z jabłkiem, śliwką i skyrem Drugie śniadanie: Kanapka z kotletem rybnym i pomidorkami + banan Obiad: Makaron taglietelle z kurczakiem i groszkiem cukrowym w sosie serowym Deser: Lody Halo Top + banan + 300g truskawek Kolacja: Sałatka z mozzarellą, grzankami, soczewicą i granatem TRENING: 1a. Sumo KB squat [...]

Na początku napisałeś, że węglowodany czerpiesz z otrębów. Niestety to nie jest dobre źródło węglowodanów. Można ich trochę dodawać do diety, żeby zwiększyć ilość błonnika, ale nie za dużo. Nic dziwnego, że chodzisz zapchany... Myślę, że dobrze by było gdybyś wstawił kilka przykładowych dni diety do oceny, żebyś zobaczył czy nie robisz jakichś [...]

Sałatka z kurczakiem (podsmażana cukinia, pomidor, ogórek) Płatki owsiane zblendowane z twarogiem, wpc i jogurtem naturalnym + nektarynka Placuszki z jabłkiem. Meeeega puszyste :D Omlet BT: 2 jajka, 50g twarogu, 15g siemię lniane, marchewka, przyprawy. Wszystko zblendowane i wylane na patelnię [...]

Omlet bt: 2 jajka, twaróg, siemię lniane, kakao Owsianka: płatki owsiane, wpc, wiśnie Ziemniaki, łopatka, cukinią Lody wiśniowe: kalafior, wpc,wiśnie, jogurt naturalny Sałatka z kurczakiem: pierś z kurczaka, cukinia, pomidory, ogórek, papryka /SFD/2016/7/25/ee301dd651d043d8bd6b519f5e2a4b0c.jpg /SFD/2016/7/25/66bb75344e5b4e58a5c1de8fa961d179.jpg [...]

1) owsianka: płatki owsiane, wpc, twaróg, jogurt naturalny, rodzynki, winogrono 2) sałatka z kurczakiem 3) omlet bt: ubite białka z dwóch jaj wymieszane ze startą na najmniejszych oczkach marchewką, wpc i proszkiem do pieczenia. W środku jogurt naturalny + wpc, polewa czoko: wpc, kakao, żółtko [...]

Magia ubitych białek :-D Sałatka z kurczakiem Bardzo wilgotny omlet z rodzynkami + polewa z żółtka i wpc /SFD/Images/2016/9/8/e1a81db05a6d42fab4ea62fca133c81b.jpg /SFD/Images/2016/9/8/1380e4ed8b984715a1cbf9c1c1bcc553.jpg