omlet

raczej chodziło mi o posiłek typu chopki+kura+ser ;) bo że budyniem Adama da się najeśc to wiem bo kiedyś na redukcji testowałam :-) ale tak jak mówiłam to Ty masz nie być głodna i tyle :) a piórko jest średnio smaczny ale jak ktos ma niskie tłuszcze to zawsze na omlet warzywny mozna taki wrzucić :-) ja bardzo lubię Goudę z firmy Mońki

Ten omlet to czym polany?

/SFD/Images/2016/7/7/d634179cf35643388a537cb44691d653.jpg ŚRODA DZIEŃ 70 Wstałem jak zombie, dosyć niewyspany, ulubiony trening nóg nieco obudził. Pogoda masakryczna, a to słońce, a to deszcz. Samopoczucie więc takie sobie. Apetyt dosyć dobry, nie było problemów trawiennych. Trzeba czasami zrobić krok w tył, by zrobić dwa w przód, więc od [...]

/SFD/Images/2016/7/7/3e10f81890d84e599de6d0c2bc50a19c.jpg ŚRODA DZIEŃ 70 Wstałem jak zombie, dosyć niewyspany, ulubiony trening nóg nieco obudził. Pogoda masakryczna, a to słońce, a to deszcz. Samopoczucie więc takie sobie. Apetyt dosyć dobry, nie było problemów trawiennych. Trzeba czasami zrobić krok w tył, by zrobić dwa w przód, więc od [...]

[...] 8x50, 4x70, 10/10/9/8 - 77,5 4.Wyciskanie sztangi wąsko 5x70, 3x80, 8/7/6 - 85kg 5.Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 3x10 - 14kg Dieta: 1.Po treningu: Naleśniki z kurczakiem i warzywami, naleśniki z twarogiem, naleśniki z lodami, lody %-) (12 dzień z rzędu xDD) 2.Kolacja: omlet czekoladowy, twaróg z owocami Jutro trening z 4 podopiecznymi xD

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK DZIEŃ 71 1 DNT w tygodni od dawna, dziwnie się z tym czułem, że nie zacząłem dnia od treningu, ale za to zaczynam odpoczywać. Teraz będzie więcej snu, więcej odpoczynku, dieta luźna. Wieczorem nieco się porozciągałem i wyrolowałem Doszło wsparcie od HI-TEC NUTRITION. Za co serdecznie [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK DZIEŃ 71 1 DNT w tygodni od dawna, dziwnie się z tym czułem, że nie zacząłem dnia od treningu, ale za to zaczynam odpoczywać. Teraz będzie więcej snu, więcej odpoczynku, dieta luźna. Wieczorem nieco się porozciągałem i wyrolowałem Doszło wsparcie od HI-TEC NUTRITION. Za co serdecznie [...]

[...] chodzi o ilość wolnego od siłowni! :-)) Dziś poszłam z ogromną przyjemnościa. Trening zrobiony tak na rozruszanie się ;-) Miska taka jaka była póki co, czyli: - śniadanie - omlet z jabłkiem - zestaw standardowy %-) szynka mielona, kasza biała gryczana, papryka, pieczarki, cukinia, pomidor, + grejfrut - wafle, grejfrut, białko, migdały. - [...]

Ostatnio testowałam śniadanie przed treningiem: 1. Chleb żytni-razowy z twarogiem (odrobina jogurtu naturalnego do tego) + miód 2. Omlet z 2 jaj, płatków owsianych + owoce Niestety po 1 śniadaniu było mi niedobrze podczas treningu, a po drugim byłam głodna i miałam brak energii. Już naprawdę nie wiem co jeść na śniadanie przed treningiem żeby [...]

Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 4, DT2 (czwartek 07.07.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie i rolowanie. Push: 1. Wyciskanie sztangi stojąc (OHP) 4s 4-6: (r) [...]

Omlet malinowo-orzechowy /SFD/Images/2016/7/8/2558ca7e62b446798cde3cc39307e2d5.jpg

eveline: Oj nie przesadzałabym tak i z hiperbolizowaniem ;-) Tylko że czasem pasuje mi do makro albo po prostu nabiorę np. 7g oleju, więc serio nie rozumiem, dlaczego by to wyrównywać, żeby było ładniej na zrzucie. Nietłuszczowe produkty – ok, będę wyrównywać, jeśli to ma znaczenie. night: To to wiadomo, aczkolwiek śmiem twierdzić, że ja nie [...]

[...] WW / 65 g T, zaczynamy : /SFD/Images/2016/7/9/95b28e64dfbe4c65a4fb5cedba7aff8f.jpg /SFD/Images/2016/7/9/b6a8b687294e47bebcd945a34374bdee.jpg Zakupiłem znowu 0,5kg ligawy, zmielona na miejscu więc będą z tego jakieś ala burgery lub kotlety; do tego na pewno wpadnie też łosoś i nie mam pomysłu co jeszcze ale pewnie jakieś naleśniki bądź omlet ;)

[...] Kasza jaglana z kurczakiem, suszonymi pomidorami i szpinakiem Obiad: Kasza jaglana z polędwiczką wieprzową z sosem pieczarkowym Kolacja: Shake banan+ białko, do tego omlet z mozarellą, szpinakiem i pomiderem z mąką ryżową- super wyszedł. Trening z Justyną: 1. Hip Trust 4x15 65 x15 75x15 80x15 80x11+4 To mnie Justyna zmotywowała. Jeszcze [...]

1. omlet z truskawkami 2. udka z kurczaka z ryzem i cukinia 3. kotlet wieprzowy z ryzem i cukinia

[...] Posiłek 1-owsianka 90g Płatków owsianych zalanych wrzątkiem , 50g białka atleta 100% whey protein, 50g rodzynek, 40 g masła orzechowego, 15g oleju lnianego, Posiłek 2 i 3- omlet 7 całych jaj, 130g mąki ryżowej, 70g rodzynek, 100g jogurtu naturalnego, 25g białka atleta 100% whey protein, 15 g oleju lnianego, łyżka dżemu 100% Posiłek 4 -Indyk z [...]

Czesc, podsunie mi ktos pomysl jak zrobic puuuujilchnego omleta i zeby sie nie przyklejal? Wczoraj jak robilem to srodek mi sie przykleil i dupa, jajecznica wyszla.Probowalem robic jak na yotube lyzka wody 4 jaja pieprz sol olej kokosowy I robileem jak on, ale niii ch**a. Mam cienka metalowa patelnie, czy mam go przykrywac jak bede robil by byl [...]

[...] moglam zaczac z wyzszym ciezarem; bywa ze mocniej czuje 2glowe niz posladki; druga noga gorzej- ciezej utrzymac rownowage 7. ok, 3 i 4 seria z 1 noga w gorze Miska 1. omlet z bialek i migdalow z owocami 2. wolowina, ryz, pomidory 3. tosty jaglane z mozzarella i serrano, lody bananowe kakaowe tu okazalo sie ze jednak bedzie trening 4. [...]

09.07 DZIEN 19 DT Aktywnosc Maly spacer, u fizjoterapeutki (w koncu konkretnej) spedzilam prawie 2h i wymeczyla mnie totalnie Miska 1. omlet z wolowina i warzywami 2. tost jaglany z mozzarella i wolowina, lody banan+morela 3. losos, ziemniaki, maslo 4. banany, jagody, olej kokosowy, whey 1 871,9 kcal b: 131,4 g (28,4%) w: 180,9 g (39,1%) t: [...]

[...] FBW, no te okoliczne mnie nie satysfakcjonują, nie wiem jakaś zrażona jestem :P. Spróbujemy w martwych pocisnąć znowu więcej kilogramów. Posiłki z ostatnich 3 dni: - Melon, omlet jak zwykle, kawa, lody z kalafiora %-) /SFD/Images/2016/7/10/e21eb6bfc5a64e0684680be73eca4287.jpg - Pstrąg /SFD/Images/2016/7/10/6b80321dcc03438a9e6aeb4b9f8b15ce.jpg - [...]