omlet

[...] płatków ryżowych, banan + 200g twarogu chudego + 10g oleju lnianego + 20g masła orzechowego -II posiłek: 100g ryżu + 150g kurczaka + 40g migdałów + 350g warzyw -III posiłek: 2 bułki pełnoziarniste + 150g kurczaka + 5g oleju koksowego + 40g sera topionego + pomidor, ogórek, sałata i keczup xD -IV posiłek = pod znakiem zapytania :D - może omlet!

Omlet na oliwie smażyć? A co dac do bułek? Warzywa są ale nie wpisalem, bo codziennie co innego. Piers może być skażona w "papirusie" z Winiary?

'58 Dieta Post: 16h Okno: 8h - 14:40 - posiłek nr I - omlet ze śmietaną, musem i truskawkami + migdały - 19:00 - po treningowo: szejk na mleku + banan + żelki - 21:00 - posiłek nr II - schab w sosie śmietanowym z ziemniakami, ogórkiem i kapustą kiszoną + ryż z musem owocowym - 22:40- posiłek nr III - kurczak + ziemniaki + awokado + fasolka [...]

Eclipse21 - dziękuję. Aktualnie jestem na etapie konsultowania swoich pomysłów na plan bloku dot suplementacji (żywienie już uzgodniliśmy, jak widać po danych zawartych na stronie pojawiają się tematy mi bliskie, typu wegle przed snem, częstotliwosć posiłków, zapotrzebowanie na białko). W kwestii suplementacji porozmawiam jeszcze ze Sławkiem [...]

/SFD/Images/2015/10/14/04c466a8787f402bb7ed927e31141710.jpg /SFD/Images/2015/10/13/4c621a381d184514823822307e7fd3de.png Dzisiejszy dzień do południa należał do tych których nie lubię czyli po prostu brak jakiejkolwiek weny twórczej na prace do tego siedzę aktualnie na urlopie więc trzeba wyszukiwać sobie zajęć na siłę. Aczkolwiek druga część dnia [...]

[...] I to w ciagu zaledwie poltorej godziny. Robisz ladunek 70g ww i prawie zaraz znowu jesz? Po co? zapewne tak to wygląda :-) wszystko przez to, że jadłam na śniadanie omlet... po którym byłam głodna!! ;-) omlety przeze mnie pzrelatują... potem zrobiłam sobię kawkę z tłuszczami którą tak bardzo polubiałam, a którą muszę odstawić na jakiś [...]

[...] wieczorem wtszedlem z pod prysznica sam bylem zdziwiony...ale pewno jak mnie dopadnie odbicie to bedzie masakra:d ale oby nie bo micha juz wyczyszczona, i wczoraj np mi makaron itp ciezko wchodzil.czy nawet omlet z rana a dzis juz masakra ssanir od rana omlet wszedl gladko i nic nir poczulem a makaron z kurakiem czeka i nie moge sie doczekac:d

[...] 5.150 g twarogu/200 g serka wiesjkiego+30 g masła orzechowego/20 ml oliwy z oliwek/oleju lnianego lub 30 g wiórek kokosowych lub 150 g makreli wędzonej lub 4 całe jajka w dolonej formie (jajecznica/sadzone/omlet/gotowane

[...] /SFD/Images/2015/10/14/f2c7fda5cd9c4f5992cd09eb45090b67.jpg Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 14/10/2015 12:01:11 nie syci mnie omlet :) owsianka to inny temat;D syci nawet bardzo ... może chodzi o konsystencję posiłku... nie znam sie ... jest sposób by poprawić mój sygnał leptyna-mózg:) ? a foty [...]

[...] sos pomidorowy+ 150 g piersi drobiowej/wołowiny/tuńczyka/łososia+blanszowane warzywa/surówka/sałatka/sok wielowarzywny 5.150 g twarogu/200 g serka wiesjkiego+30 g masła orzechowego/20 ml oliwy z oliwek/oleju lnianego lub 30 g wiórek kokosowych lub 150 g makreli wędzonej lub 4 całe jajka w dolonej formie (jajecznica/sadzone/omlet/gotowane

Dzisiaj wolne, takze miska okolo 3000 kcal B: 225 / T: 110 / WW: 275 1. Ser chudy + orzechy wloskie + maslo migdalowe + wiorki kokosowe 2. Sledzie + chleb razowy z serem zoltym + pomidory, rzodkiewka, chrzan 3. Omlet: jaja , platki owsiane, kakao, jablko + kilka winogron 4. Piers z kurczaka, ziemniaki, pomidory + krupnik [...]

[...] Na noc 50mg wit b15 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran siemie lniane do posilkow Dieta Makaron z sosem pieczarkowym i sercami z kurczaka x2 , owsianka oraz omlet /SFD/Images/2015/10/14/43b7c178a4ad42cdb0c2fb0f9cb4b4ff.jpg Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2015-10-14 18:04:12 Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2015-10-14 21:03:29

Omlet: Jajka, czosnek, pieprz, papryka ostra i słodka, zioła prowansalskie Dodatki: Wołowina, boczek, papryka, cebula, szczypiorek, keczup kotlin -60%kcal, bazylia, oregano /SFD/Images/2015/10/14/add1bb78d29e42d89655851300a7ce9f.jpg /SFD/Images/2015/10/14/036cc408bcdf4623bf33f57d15b5c687.jpg [...]

[...] na przekór  aurze za oknem, mam bardzo dobry nastrój.  Oby tak dalej! Spoko dzień! Dzisiaj przyjechał do mnie kurier i przywiózł te cudeńka. Super nuty smaków, będą pyszne omlety! http://i.imgur.com/UhBqpsV.jpg /SFD/Images/2015/10/14/ee952f6265e548f7a7bcfb1af8ad9bd0.jpg B Przysiad z hantlami 4x15 25 kg (oba hantle) Martwy ciąg na prostych [...]

/SFD/Images/2015/10/14/47eb432838554096b26e2a8235c06252.png Od rana w kinie - "Karbala" - 7/10. Jak to film wojenny, strzelali. Podoba mi się to, że był stosunkowo realistyczny - nie trafiali każdą kulką ze 100m :-) Później po dziewczynę, która sobie popijała kawkę, do niej, dokarmiła mnie, a później się skatować. Trening mega objętościowy, to [...]

Jaki omlet, opisz jak go robisz. Co do mulenia to na wymioty Ci się zbiera czy coś. no to mamy już tak muli po omlecie, muli po kreatynie (bo masz już takie pytanie) może zbadaj układ pokarmowy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-14 20:01:17

Zwykły omlet. 3 jajka i płatki owsiane. Daję dużą ilość płatków owsianych i ciężko się to je. Myślałem nad masłem orzechowym.

[...] kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Jeśli chodzi o dietę, to jak widać dzisiaj trochę omletowo :-D Co do treningu, to drugi trening na klatkę, bardziej siłowy. Mniejsze zakresy powtórzeń, a co za tym idzie większe obciążenia. Co mnie dzisiaj zaskoczyło, to WL. [...]

[...] sama cebula - jakoś tu nie wadzi, hm? Pomidorów niestety nie jadam, dlatego cebula i szczypiorek to dla mnie jedyna jadalna rzecz dla jajecznicy. W inne dni mam zamiar robić omlet z 4 jaj + właśnie jeszcze jakieś migdały czy coś. :-) Po Waszych radach, na ten moment wygląda to tak: /SFD/Images/2015/10/14/c4fb69058779481383c8421e4c1ec383.jpg Macro [...]

No właśnie jakoś więcej możliwości mam z omletem - płatki górskie, orzechy, jogurty etc, z tym nie będę miał problemu :D Muszę jeszcze nad tą jajecznicą pokombinować. A jak robisz omlet, to normalnie na mące? Jakiejś kukurydzianej, zwykłej? Jak to wygląda, żeby miało ręce i nogi w diecie?