omlet

[...] ale mam robic przywodziciel odwodziciel i tak robilem co trening;) Doris - Zobacze jak to bedzie wygladac iel zanotuje, postaram sie jakas relacje zdac i opisac;) Co do omletow, to ten na twarogu to smakuje doslownie jak sernik;p a czy moj omlet jest omletem juz sam nie wiem, bo jak mowilem, ze placek to mowili mi ze to przeciez omlet;p [...]

Dobry wieczór:) Co to był za dzień!!! Okropny ,do dupy,chyba zaczyna mi dokuczać na wstrętna redukcja:-( Jedyne co mi dziś wyszło to trening:) Dieta I posiłek *omlet ( 6 białek,50g płatków,15g masła orzechowego) II, posiłek * 120g kury gotowanej ,warzywa - wszystko w galarecie * 6 desek żytnich ,III posiłek * 120 g kury gotowanej j.w. IV posiłek [...]

Filonka, cieszą bardzo :-) ale to nic w porównaniu z górami czy morzem... Garfieldka:-) 25.03.15 / dzień 15. Dieta: 134,7 g 14,2 g 33,6 g 1. omlet 2. kurczak, warzywa 3. kurczak, warzywa 4. kurczak, warzywa 5. omlet + kawa, woda, herbata + wit. C 2000, wit. D 2x 5000, wiesiołek, probiotyki, controloc, diohespan max Dzień 1 1. WL ? x4-6 6x 40kg/ [...]

[...] to taki-sobie pomysł. Poczytaj dzienniki innych dziewczyn, zobacz jak wyglądają ich posiłki. Zainspiruj się. Nabiał to nie jest najlepsze źródło białka. Może być jajko (na twardo w sałatce dobrze się sprawdzi, możesz też przygotować omlet i zrobić z niego naleśnika na wynos), mięso, ryba. Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-03-25 17:25:56

Słuchajcie- mniejsza o te błonniki, płatki owsiane, jaglane itd itp. Przejdźmy do konkretów :D Rozpiska wczorajsza. WTOREK - dzień treningowy TRENING - OBWÓD II (bez aerobów) 1. Unoszenie nóg/ miednicy leżąc na ławce / ziemi 2. Spięcia z przenoszeniem piłki z lewej na prawą stronę- nogi uniesione 3. Przysiady ze sztangielką z przodu [...]

Świetny ten omlet ! Dwa posiłki bym z niego zrobiła :D Co do racuchów to już o nich dawno zapomniałam, że coś takiego w ogóle było :D Jak patrzę na ten filmik to mam polewę nie z tej ziemi - sama jak racuch wyglądam TAM :D

Kurde ten omlet wygląda zachęcająco!!! a jak się czujesz po tych obwodach? I tak z ciekawości dlaczego obwodowe treningi?

omlet ze szczypiorem to jest to!!! Uwielbiam szczypior <3

Tak tak Doris :) Plan na jutro : 1. 5 jajek omlet z warzywami 2. 5 jajek omlet z warzywami 3,4,5,6 200g kury + 20ml oleju lnianego Co sądzicie ?:)

Nawet Twój omlet jakiś niewyraźny... Bronisz się mam nadzieję przed tym choróbskiem?

[...] wieprzowej, 400g ziemniakow 4 200g kury, 100g ryzu 5 200g kury, 130g makaronu razowego , 10g lnianego 6 50g kazeiny micelarnej, 60g masla orzechowego A to na jutro przyszykowany omlet/placek/nalesnik bo juz nie wiem jak to nazwac, ktorego najchetniej bym jeszcze dzisaj zjadl;p /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de3e443d059145f28924e8d0efe299ce.jpg

Skad masz moje foto ?:D A tak serio...Saba to posokowiec bawarski? Moze ona wcale nie jest na masie tylko ma problemy hormonalne? Jezeli tak tak przeciez nie jej wina ;D Omlet widze mistrzostwo ;)

ŚRODA - trzeci dzień treningowy MISKA: BTW 100/20/ 140 (2,5 – 3 l płynów) (Średnie węgle i biało, nisko tłuszcz) 1. OMLET- 45 g płatki owsiane, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 20 g maliny, 20 g borówki + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/862B.JPG 2. 45 g makaron razowy, 90 g [...]

[...] dobrze rozgrzaną patelnie wrzucić masło, które szybką zacznie się topić i od razu wlać masę jajeczną. Podważać szpatułką bądź łyżką drewnianą masę z brzegów patelni tak żeby omlet ściął się równomiernie. Gdy masa będzie jeszcze delikatnie płynna dorzucić kawałki gorgonzoli oraz starty parmezan. Złożyć omlet w kształt koperty. Wyłączyć gaz pod [...]

Dzisiaj omlet z białek i płatków, a zamiast truskawek dipy waldena, taka odmienność. Dostałam w prezencie więc trzeba wypróbować, a co ;-D tym bardziej teraz kiedy ssanie na czekoladowe jest maxymalne }:-( Czekoladowy jest nawet spoko, a karmelowy taki sobie %-) lekko słony. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1dcebb020f534195b68d9b0ca663942c.jpg

[...] 12:30 Hi Tec Whey C-6 25g (plus woda 200ml) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż długoziarnisty 80g Mieszanka warzyw 150g OMLET(składniki na połówkę omleta) Jaja kurze 102g (2szt. Rozmiar M) Kefir 75g Rodzynki suszone 15g Płatki owsiane Nordwaldtaler 80g Kakao ciemne 3g Cynamon 2g Mąka pszenna pełnoziarnista 10g Mąka [...]

macie jakiś dobry, sprawdzony przepis na omlet? Zawsze jakaś chuvja wychodzi mi co opada

w pracy 2 x omlet z rodzynkami (2x 5 jajek) a na śniadanie skromnie - kanapka i shake białkowy (40 g białka)

w pracy 2 x omlet z rodzynkami (2x 5 jajek) a na śniadanie skromnie - kanapka i shake białkowy (40 g białka) ech, komu dobrze...

[...] zejsc paląc tyle kcal, co na biezni(wedlug wyliczen maszyny), a na biezni moge tak 45min Ozzy pw smrodzie, a nie spam juniorów i wciaganie nosem d3 żarełko na jutro (dnt): -omlet (2jaja,65g platkow+polewa 80g jogurt, 15g kakao+banan) -4x 75g kasza gryczana + 1/4 750g warzyw na patelnie + 120g kuraka f3dorr, zawsze poprawi, nawet jak bd jadl [...]