omlet

No tak ale czasami jak chcę sobie zrobić omlet z warzywami i z odrobiną schabu lub jakiejś szynki,to jak użyję 3 całych jajek to bede miał praktycznie tyle samo białek co i tłuszczy w pokarmie,a to jest posiłek potrningowy.Więc dlatego chciałem użyć 1 całe jajko i 2 białka.

a co za problem przestawić ten omlet na inną porę? ;-)

Głodny nie chodzę;-) Budyń do masy leci żeby lepiej się omlet trzymał, ale spokojnie, za jakiś czas to wyleci:-)) Kurak z ryżem + warzywa zawsze;-)

Omlet dosłownie jak znana Amerykanka z cukierni :-D

Czas na wczorajszą wypiseczkę. WTOREK - klatka, biceps TRENING: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (wąsko, łokcie szeroko)- sztanga na wysokość obojczyków 12/12/10 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (III poziom) 3x 12 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 3x 12 4. Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc w lekkim opadzie [...]

Aż mnie naszła ochota na pieczarki :D wszamałabym takie podsmażone z cebulką i dużo soli do tego :) ten omlet to bez białek jaj ? :-}

[...] dziś również :) wszystko idzie zgodnie z planem, mam teraz 4 treningi siłowe w tyg + 4 sesje aerobowe. także sie nie obijam ;) miska oczywiście bez zmian, standardowo - omlet, kura, ryż %) dzisiaj przedstawiała się następująco: 1. OMLET (110g białko jaja, 40g żółtko jaja, 60g owsa, 10g whey) 2. 120g kura, 50g ryż basmati, 15g orzechy [...]

TanQuś - słowo się rzekło. Czekam jutro na relacje z Twojego omleta !;) Jak nie zrobisz to jesteś cienki piczon a nie reprezentant YuEnEs %-)}:-( RoLi- Wyciskanie na III a rozpiętki na II ;) Amber - Jedz, jedz - na zdrowie ;) Treningi ekstra, jeszcze dziś mnie nogi bolą po poniedziałkowym treningu. Ciekawe co będzie jutro z plecami %-) Na klacie [...]

Od jutra: 1) 100g owsianych, 2 jaja, 8 białek, jabłko, proszek do pieczenia, cynamon, imbir (z tego omlet) 2) 125g makaronu pełne ziarno, 200g fileta, pomidor, 10g oleju lnianego 3) jw - zamiast oleju jest oliwa z oliwek 4) 50g kaszy gryczanej, 50g ryżu brązowego, 200g fileta, 10g oleju lnianego, pomidor, włoszczyzna trening 5) 500g ziemniaków, [...]

a ja polecam jak najbardziej omlet, w ktorym zamiast owsianych jest ryż, szczególnie basmat. Gotujesz go najpierw potem dodajesz jaja i składnkiki na jakie masz ochote, wylewasz na rozggrzaną patelnie. Ostatnio testuję na obiad. Dobre, tak dla odmiany ;-)

[...] TEC Creatine Powder 5 gram, IHS Show Time 10 gram, Po treningu: HI TEC Whey C6 - 40 gram, HI TEC BCAA Powder 10 gram, HI TEC Creatine Powder - 5 gram. Dodaję też zdjęcia posiłków przygotowanych na jutro + do tego dojdzie jeszcze omlet na śniadanie i twaróg na kolację :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74e38f3f1f724a6390458164c622e066.jpg

Nooo łądnie omlet wyszedł - tak jak Ci pisałam cierpliwości, próbuj a wyjdzie :-D Brawo!

[...] PLECY: 1.wiosło połową sztangi w podporze o ławkę 40kg/60kg/70kg 4-8p 2.wiosło hantlą 28kg8p 32kg7p 40kg7p 3.MC 100kg 6p 120kg4p 130kg2p 4.drążek 3x10p 5.szrugsy sztangą 3x60kg10p Ostatnio jest trochę ciężej z michą i treningami, tyram do 18 , gdzie rano omlet i ok 15 bułka z kurczakiem+gainer, resztę kcal po 18. trening ok 19:30.;-)

Bartwal - Luz %-) Parandojin - Przyjęte ;) Niestety nowych szejkerów jeszcze nie ma ALE akurat te różowe różnią się od tych czarnych ( obecnie dostępnych) jedynie kolorem. Osobiście korzystam z tych dociskanych bidonów i jeszcze nic mi w nich nie przeciekło. Nie są one zakręcane tylko zaciskane. Wybrałam je przede wszystkim ze względu na rozmiar. [...]

A zapomniałam jeszcze mój omlet wczorajszy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3da72ae70c4f423b9c268791b07b6b5d.JPG Maksym- ja rosnę i bez ryżu %-) jeśli chodzi o rozciąganie, to miałam sobie kupić Anatomię Stretchingu, ale jakoś się nie wyrobiłam będąc w Polsce :-) może siostra mi przywiezie. Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-01-16 07:22:31

jak robicie polewę na omlet np z białka + chyba mleko, by było gęste ? widziałem coś takiego na zdjeciach ... i jakiiś przepis na zrobienie prostego, szybkiego sosu na ryż ?

[...] https://dl.dropbox.com/s/h1yfetvmz9cvq4o/20150116_162039.jpg https://dl.dropbox.com/s/c90lmnpsst9xg70/IMAG1378.jpg Drugi posiłek będzie taki zaraz zabieram się za robienie-omlet 60g owsa 5 całych jaj,. Na kolację zjem 150g jogurtu+250g twarogu półtłustego +50g gorzkiej czekolady+20g oliwy z oliwek. Kaloryczność 3050g Zmieniony przez - kerad37 w [...]

A co ten Twój omlet taki grubaśny? Pewnie chciał Cię poderwać tylko nie wiedział jak do Ciebie zagadać :D

A co ten Twój omlet taki grubaśny? Pewnie chciał Cię poderwać tylko nie wiedział jak do Ciebie zagadać :D Złożony jak kanapka :) Doris! On mógłby być moim ojcem!}:-(

[...] D53OVT12 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 7,5h Energia: 2621kcal Białko: 208g Tłuszcz: 96g Węglowodany: 226g 14:50 - omlet z musem bananowo- truskawkowym + wiórki z czekolady 17:00 - pasta kurczakowo-orzechowa + pieczywo 22:30 - spaghetti z wołowiny z parmezanem + banan [...]