omlet

W tym odcinku "Zapytaj Trenera" Michał Karmowski przygotował dla omlet warzywny z mięsem kurczaka oraz deser truskawkowy z chlebem Wasa. https://www.youtube.com/watch?v=zWXnezHP6VI

[...] : brzuch, tyłek, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x tyg, 1x wspinaczka Co lubisz jeść na śniadanie: omlet Co lubisz jeść na obiad : mięsko Co jako przekąskę : jabłko, serek wiejski Co jako deser : banan, kawa z mlekiem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy [...]

dobry cyc :D omlet już się kończy smażyć, można oprzeć dietę o same omlety z białek jaj z owsem?:-)

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   6:30     omlet                     824       42,0       94,5       31,4       13,9       38,8            Jaja          240        372       30,2        2,6       25,4        0,0 [...]

[...] 10 MIN. PRZED I 10 MIN. PO "INTERWAŁOWY" ŚR/ND: SKAKANKA 20 MIN. Myślę, że na początek wystarczy. Zobaczę po tygodniu jak z wagą. :) 4. Jajka jem całe. Dzisiaj robiłem sobie omlet z 5 jaj i 3 łyżek owsianki górskiej i prawdę mówiąc nie chciało mi się bawić w oddzielanie żółtek od białek. Muszę oszczędzać rano czas na przygotowanie obiadu do [...]

wyszło mi 2153,74 KCAL z tego pomiernika ;D 193g białka 352 Węgle 67 tłuszcz PS. Potrawy takie jak mięso czy omlet smażę na olivie z olivek ;) Ważę 88kg Wzrost 189cm Masa nie jest duża, ale tłuszczyk też jest najwięcej na brzuchu Zmieniony przez - Pegaz_101 w dniu 2013-12-19 12:16:43 Zmieniony przez - Pegaz_101 w dniu 2013-12-19 12:18:11 [...]

Witam. Mam 19 lat, postanowiłem w końcu zrobić coś dla siebie i zacząc ćwiczyć na siłowni. Moja przygoda trwa juz 3 tygodnie i zapał nadal jest, więc jest dobrze :D Chodzę na siłownie 4-5 razy w tygodniu, wykonując trening siłowy. Moim celem jest wzrost masy mięsniowej, a więc postanowiłem troche poszperać i ułożyłem sobie dietę, której się [...]

[...] czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam. śniadanie: płatki owsiane+rodzynki / jajka drugie śniadanie (często na uczelni): ryż+kurczak/indyk ewentualnie kabanosy przed treningiem: omlet z płatkami i szynka /ryż + jogurt + jabłko/banan po treningu: ryż/ziemniaki/makaron + mrożone warzywa + kurczak/indyk przed snem: serek wiejski / jogurt + kanapki z [...]

[...] dzisiaj nie jestem :-) I jutro trening :-) A w przyszłym tygodniu możliwe że będę chciała zrobić trening a i b dzień po dniu, czytałam w jednym dzienniku że można jak nie ma się inaczej możliwości :-) Dzisiaj: ryż +schab ryż +omlet rodzynki indyk+soczewica+ oliwa indyk warzywa: pomidory Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-12-19 21:19:43

ja sie upaliłem :-) dobrze, ze zaraz omlet wlatuje ;-D

Witam, Mam pytanie, czy powinnam cos zmienic w tej diecie...chce zjechac z wagi troche..waze 72kg 160 cm 4x w tygodniu trening silowy i aeroby. Na sniadanie jem omlet z trzech jajek w tym jedno zoltko z platkami owsianymi i jogurtem naturalnym, na drugie sniadanie iem serek wiejski z kromka razowca, 3 posilek to kurczak 150g i ryz 50g, Trening, po [...]

hahahah :D omlet i do pracy :-)

no omlet to już całkiem ekwilibrystyka

a omlet owsiany? to jednak inny smak %-) moga byc rownie dobrze jaja z pieczywem razowym

Kumpel kupił w Biedronce za nie całe 30 zł jakieś 4 miesiące temu i śmiga mu do dziś. Ja akurat mam Brauna + pojemnik (kupiony za 100zł) i nie do zajechania. Blenduje głównie płatki z jajkami na omlet i sprawdza się w 100 %

[...] jeszcze boczusiu dodaj ;-) No i IMO fajna opcja na deser na tłuszczówce, który wrzuciłem do działu kuchnia: http://www.sfd.pl/Kokosowo_gruszkowy_deser_LC_-t987939.html (właściwie taki omlet). Dla Ciebie proporcje odpowiednio inne ;-) Oczywiście nie trzeba dawać owoców, możesz za to dodać orzechy, migdały itp. Jak dla mnie mega sprawa na LC :-)

[...] jutreJsYch posilkow...jutro mam znów lądowanie wiec wygladac będą następująco: Śniadanie...OMLET- 180g platkow owsianych, 2miarki wake upa( to juz bedzie moja tradycja do omleta) 250 g bialka jaj i 2 zoltka Posilek 1 po treningowy i tu uwaga:)) . naleśniki z twarogiem truskawkowym:) 100g maki orkiszowej, 200g twarogu wymieszanego z 30g. [...]

Witam , czy omlet z białek jaj , płatków owsianych i rodzynek jest wskazanym daniem przy redukcji ? Chodzi mi tu o kwestię smażenia ( suchy teflon / oliwa z oliwek ). Pzdr

Omlet - 5 jaj, troche platkow owsianych, cynamon, kawa rozposzczalna, troche cukru, rodzynki i posmarowane dzemem truskawkowym :)

Poozdro ;] na dobry początek dnia leci omlet 100g białek 100g jajek 80g owsa + mandarynki jakieś %-)