omlet

[...] wyszło aerobowo. *Dieta i suplementacja* Nie będę codziennie wklejał zdjęć tego samego żarcia, więc będę wrzucał tylko foty nowości z mojego menu. Posiłek 1: - 5g Creapure - omlet z 3 jaj - 200g gofrów - 40g dżemu Materne Light - 10g oleju lnianego - 1 porcja Animal Flex - 2 kapsułki Omega3 Posiłek 2: - 130g batonów bananowo czekoladowych [...]

[...] zgodna z planem z pierwszego postu. Zmianą jest to, że staram się dodawać za***iste masło orzechowe gdzie się tylko da , aby dodać jak najwięcej tłuszczy. Dziś rano był omlet z masłem i rewelacja. Była fota, ale przez przypadek skasowałem. Odnośnie supli to powoli kończy mi się White Flood i zastanawiam się czy nie dokupić jakiegoś boostera, [...]

[...] - 70g płatków owsianych - 3 jaja - 30g rodzynek - 30g masła orzechowego Oldschool'owy blender . Zapewne starszy niż ja. Przed zmiksowaniem. No i papka po. A tu już gotowy omlet posmarowany masłem. Posiłek 4: Coś się wymyśli, aby bilans się zgadzał. Posiłek 5: - 40g SP80 - 15g oleju lnianego Przed snem: - 3 kapsułki ZMA - 2 kapsułki Omega3 [...]

Bzyku mozesz napisać jak robisz Ciasto na omlet? (pewnie gdzies jest ale nie moge znalezc a test od początku z partyzanta śledze)

TestMeOut, nie. Nie robię już wcale płaskiej ławeczki. Mam teraz dwa plany na klatkę: w niedziele inny i w czwartek inny. Jak popatrzysz na wypiskę z tych dni, to zobaczysz aktualny plan. Później wrzucę dzisiejszą wypiskę a klatką. Koksik90, wczorajszy omlet to: 3 całe jaja, 70g płatków owsianych, 30g rodzynek.

***Dzień 33*** *Dieta i suplementacja* Posiłek 1: - 5g Creapure - omlet z 3 jaj - 200g gofrów - 40g masła orzechowego - 15g oleju lnianego - 2 kapsułki Omega3 Posiłek 2: - 150g batonów czekoladowo-bananowych - 50g piersi z kurczaka - 30g orzechów włoskich Posiłek 3 (przedtreningowy): - 150g piersi z kurczaka - 100g ryżu basmati - buraczki czerwone [...]

[...] klacie przy paru powtórzeniach musiałem wybrać albo dokładne powtórzenie albo w ogóle uniesienie z lekko osłabioną techniką z braku sił :D 9.07.2011 (wtorek) Dietka: I - omlet z 3 jaj 2x, marchewka duża + płatki z mlekiem + banan II - makaron + 5 plasterków sera + mięso + pomidor III - obiad ten sam co wczoraj IV - pyrki + kotlet V - kurczak [...]

[...] obudziła ;D. Ale uaktualnie o poniedziałek i wtorek (szkoda że nie mam przy sobie swojego ''przenośnego'' dziennika, dlatego napiszę z pamięci) : 3.09.11 (Poniedziałek) I - omlet z 2 jaj + jabłko II - 4 skibki z serkiem wiejskim z dodatkiem szczypiorku + jabłko III - ryż + mięso 150g + pomidor IV - Obiad : ziemniaki z sosem i gołąbkiem V - [...]

[...] Pogoda tak obrzydliwa, że jedyna aktywność to pojscie do samochodu i podjechanie do sklepu... Książka, kołdra, troche alko i takie tam. Pigułki jak zawsze. 19.09.2015 D118 -omlet: pl.jaglane, pl.gryczane, 2jaja, łyżka rodzynek, banan, 3brazylijskie, olej koko -łosoś wędzony, wafle kuku, papryka, ogórek -mintaj, olej koko, ryz basmati, buraczki, [...]

23.02.2016 DNT - praca Nie mogłam się dobudzić, często ostatnio nie mogę się wyspać. -omlet jaglany, 1/2 pomarańczy, 1/2banana, tahini+whey -3xmielony udziec wołowy, kasza gryczana, olej koko, marchew (+brokuł, ogórek, cebula) ********************************************** 24.02.2016 -omlet amarantus, 1/2pomarańczy, granat, kokos suszony -koktajl: [...]

19.04.2016 Praca cały dzień, dostałam w kość. Nie udało mi się wstac na ćwiczenia. MISKA: -omlet jaglany, truskawki, banan, pekany -3x: kurczak w boczku, ryż brązowy, kukurydza, masło klar (+rukola, rzodkiewki, warzywne trio:marchew, kalafior, brokuł) **************************** 20.04.2016 Praca dzień cały. Nie mogłam spać, więc się podniosłam na [...]

[...] MISKA: -3 śliwki (tuż przed sniadaniem, bo strasznie się nastałam w kolejkach na bazarze i już ssanie mnie męczyło potęzne, a omlet się smażył i smażył ;-) -omlet jaglany, maliny, borówki -lody z mrożonego banana i odżywki, kilka malin, masło orzechowe -wątróbka z kurczaka, ziemniaki na parze, masło [...]

Zjadłabym omlet..

Bziu, dawałaś gdzieś przepis na swój omlet?

Dzień dobry. Zrobiłam sobie na śniadanie omlet koko. Matko z córką, jaka pycha!

Dzień dobry. Zrobiłam sobie na śniadanie omlet koko. Matko z córką, jaka pycha! :-) no! ROZUMIEM ZE WYSZEDL :-)

Night - czyzby omlet? :-P

[...] środowiska OCR, fajne pomysły na treningi można znaleźć. I na swoją stronę też coś czasem wrzucam. Bikiniar już od dawna nie obserwuję, bo albo fotki jedzenia - codziennie omlet na śniadanie obowiązkowo %-) - albo wypięty tyłek i silikony, poza tym nic ciekawego. No i na kilka grup fb też zaglądam, o różnej tematyce. Ja tez sie odsuwam. Coraz [...]

[...] - squash poniedziałek - futsal szama: sobota: kurczak, ryz, warzywa, oliwa, impreza (alko) niedziela: kac, jadlem wszystko co wpadlo pon: kurczak, ryz, warzywa, oliwa, omlet wt: karczek, makaron pełnoziarnisty, warzywa, gofry LC sr: karczek, ryz, warzywa, oliwa, omlet czw: nuggetsy (z) Konia, brokuły, fasolka szparagowa, gofry LC piatek: [...]

[...] w gore stojac szama: sobota: kurczak, fix, brokuly, gofry LC niedziela: rodzinny obiad, wpadlo jakies ciasto, kurczak, brokuly pon: kurczak, ryz, warzywa, oliwa, omlet wt: schab, sos slodko kwasny Łowicz, brokuly, gofry LC, mleko sr: kurczak, ryz, tikka masala z tesco, brokuly, omlet z owsianymi czw: schab, ziemniaki, brokuly, gofry [...]