omlet

A ja myślałem że to jakiś omlet że szpinakiem :p

A ja myślałem że to jakiś omlet że szpinakiem :p Nad prezencja muszę jeszcze po pracować ale juz mam zamysł jak chce aby to wyglądało czyli tak bardziej instagramowo :D

Placek czy omlet ważne żeby smakował;) Ja tam wolę bardziej na masie żeby nie drażnić apetytu takimi smakołykami 27.07 5 tydzień masy Waga na czczo 112,5kg Aeroby 20 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane jagody wpc 2,3,4 dorsz warzywa ryż basmatti 5 szejk po treningu 6 ryż basmatti pierś z kurczaka tosty z dżemem 7 twaróg Pull Ciągi Rwaniowe 1x7 [...]

[...] owocami w posiłkach rotuje w zależności co mam akurat pod ręką. Czy nie za mało/dużo kcal? Jeżeli chodzi o ten posiłek po treningu na zmiane węgle tzn. manna, ryż. Owsianka albo omlet czasem śniadanie czasem kolacja się zmienia w zależności od tego ile mam czasu rano na przygotowanie tego. /SFD/2022/8/1/ed190403b79c4788b89b5e5aac9f7d03.jpg

[...] Wychodzi ze jedza co chca i po prostu nie wygladaja Zależy jak kto to odbiera :-) dla mnie jedz co chcesz ale 70/80 -30/20 . Nie jessz codziennie tego samego ,ale dziś omlet jutro owsianka pojutrze coś tam trzymając zasady wyżej wymienionej . Kiedyś widziałem jak pan na filmikach , od których wyszło to hasło dobijał kcal chipsami , czy [...]

[...] Wychodzi ze jedza co chca i po prostu nie wygladaja Zależy jak kto to odbiera :-) dla mnie jedz co chcesz ale 70/80 -30/20 . Nie jessz codziennie tego samego ,ale dziś omlet jutro owsianka pojutrze coś tam trzymając zasady wyżej wymienionej . . Bo to jest najlepsz recepta właśnie , ustawić sobie zywiene na 80/20 ( 8o% dobrej jakosci [...]

fasolka z ziemniaczkami fasolka i sadzone kolejna fasolka w pracy kanapki i ryba omlet z łossiem /SFD/2022/8/2/7c40df57e3e54afcbc60b834ad8b1f5d.jpg /SFD/2022/8/2/242278c797304e03a751334ed3e8dc69.jpg /SFD/2022/8/2/3a93c115540148b3ba14c53808b10f5f.jpg /SFD/2022/8/2/68e01589c3fc44199b19958644ee404d.jpg [...]

[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: • Rano szejk owsiany z białkiem, wersja płynna do picia • O 10 kanapki lub omlet lub tortille. Zazwyczaj pszenne produkty z mięsem/ rybami • O 15 obiad ryz, makaron, ziemniaki, kasza do tego mieso/ryba z sosem, warzywa • O 19 kolacja kanapki, [...]

[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: • Rano szejk owsiany z białkiem, wersja płynna do picia • O 10 kanapki lub omlet lub tortille. Zazwyczaj pszenne produkty z mięsem/ rybami • O 15 obiad ryz, makaron, ziemniaki, kasza do tego mieso/ryba z sosem, warzywa • O 19 kolacja kanapki, [...]

omlet z kremem kokosowym gołąbki twarożek szarpany kurczak w picie jaja i ser /SFD/2022/8/5/0989e99c390448f6b2cc5657dbf9f2c6.jpg /SFD/2022/8/5/4644fca124af4d0499763f47ab66b319.jpg /SFD/2022/8/5/f7c781befad74a52b0b796abb1a06df3.jpg /SFD/2022/8/5/e46c624e49874989a6f5216699ea0f16.jpg /SFD/2022/8/5/70e3ba0753514cdc9d48963798c2069d.jpg

[...] "lekkim" tak mnie czwórki i dvpa bolą, że siedzieć nie mogę, do tego cały czas odzywa mi się ten równoległoboczny więc dziś lekki trening na luźno postanowiłem zrobić :-) omlet z kremem kokosowym /SFD/2022/8/5/0989e99c390448f6b2cc5657dbf9f2c6.jpg gołąbki /SFD/2022/8/5/4644fca124af4d0499763f47ab66b319.jpg twarożek [...]

[...] strony z dietami i co mnie uderza to ich nierealność. Chodzi głównie o składniki i wymyślanie nie wiadomo jakich kombinacji by wyglądało bardziej pr0 i el0. Śniadania typu omlet owsiankowy na jajach z wolnego wybiegu, nasionkami chia, cynamonen i świeżą wanilią. Już biegnę po świeżą wanilię. Kanapki z grillowanymi piersiami z kurczaka, obiad [...]

ja nic złego w omlecie czy kanapkach z kurczakiem nie widzę sam robi, nie mueisz używać miliona skąłdników, jest omlet to jaja, owsiane, dla smaku jakaś wędlinka, czy jak na słodko to owoce itp.

[...] to też będziesz narzekać, tylko że dieta zbyt monotonna:) a tak już na poważnie to zmień o prostu te trudne składniki w diecie na ich polskie odpowiedniki, prostsze, i tyle. omlet nadal będzie smaczny jak dodasz wanilii w proszku a nie świeżo starkowanej:) ps. w dziale kuchnia masz milion prostych przepisów, sprawdzaj i testuj Zmieniony przez - [...]

njaprościej to nie pić w postaci szejka z wodą/mlekiem, tylko jako dodatek do czegoś, np. omlet, szejk z owocami i płątkami itp, wtedy ten smak gdzieś zginie

kanapki i dodatki omlet placuszki z brzoskwiniami pizza z marketu płatki z WPC /SFD/2022/8/8/6051898b354f4618b8a2cf1b89bb1ab7.jpg /SFD/2022/8/8/2cb1dd5eb7f64189b353c937e0302ec0.jpg /SFD/2022/8/8/5589581b1ba94a2dab921a5d6bd3952f.jpg /SFD/2022/8/8/dfbfee23c1bb4da1a7062be74cad04cd.jpg /SFD/2022/8/8/ca27c9b4fcf44659848228c1d67edc92.jpg

Barki mocno, Klata lekko McFit 1. Reverse dB fly’es: 8x15,14,12 2. High inc smith shoulder press 8-10 - 1s na dole 10-12 - 1s na dole 12-15 - stałe tempo 70x7 55x10 45x11 3. Incline 15 hantle 3110 8-10 10-12 40x10 34x11 4. Butterfly(7) - 2s w rozciągnięciu 10-12 12-15 60x10 45x12 5. Wznosy hantli w bok 12x12,12,12 6. A) Podciąganie szeroko [...]

pierogi z łososiem omlet z cukinii na słodko obiad omlety /SFD/2022/8/9/4f6763a90544428c896c567d7bfade58.jpg /SFD/2022/8/9/5097c47bcaae41c0a428e76b0b8b6596.jpg /SFD/2022/8/9/e26a091dd6fc4a79b2bd160e1403786f.jpg /SFD/2022/8/9/681402b354fe4b11a884d404f228a727.jpg /SFD/2022/8/9/d371947459574d34a45771ca0c9b9423.jpg

kanapki i dodatki ryba , ziemniaki, surówka kotlet i marchewka z ziemniaczkami omlet placki z cukinii /SFD/2022/8/11/907ffc9addbb4bc3ba22a09862c20008.jpg /SFD/2022/8/11/a5833f4bb7d74de5b258797567ea9168.jpg /SFD/2022/8/11/89f36026a11e431e84c1e472af128ec4.jpg /SFD/2022/8/11/c929b22ceb394d30b0c6578ef5e927f4.jpg [...]

11.08 7 tydzień masy Waga na czczo 114kg Aeoroby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg masło orzechowe 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4 Omlet nutlove dżem 5 tortilla 6 wpi kefir