omlet

omlet jak znalazl na wszystkich LC tyle ze no te blyskawiczne to zlo a z gorskimi/zwyklymi to moze byc ciezko - przydaloby sie rozmiekczyc najpierw... dlatego - wsuwac owsianke z serkami wiejskimi!

w takim normalnym omlecie pianę się bije najpierw z białek, a jak już gotowa to dorzucasz żółtka, tyle łyżek maki ile jaj, doprawiasz cukrem i huzia na patele. To jest kurva dopiero omlet a takie coś bez bicia piany to zwykłe placki, jakaś pi.er.do.lona namiastka

nie nie wiesz jak sie omlet robi? Zmieniony przez - Seewy w dniu 2007-02-07 15:05:52

Dokladnie jak : soul Niwix: Za maly omlet zeby bylo to wyrazniej napisane Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-07 14:33:03

Dzien 3 **Mamusia obudzila mnie po 6 wiec wstalem i szarpnalem z szejkera 100 gainera + 20 gram bialka. **Sniadanie jak zwykle omlet 4 bialka , 2 zoltka , 100 owiasnych i ser bialy. **Pozniej polecialy jeszcze w miejscu pracy kanapeczki z szynka z indyka i porcja prolki(40g) [...]

dieta takze podpatrzona cos na ten styl: naczczo 30mg efki + 400mg kofeiny + 500mg EGCG /4caps TSE/ 1 - omlet /jaja + ser zolty + oregano + sol/ + gotowane 2 marchewki albo 2 pomidory + omega3 2 - whey 40g + 10g lecytyny + 4g omega3 + troche oliwy tutaj znowu efka + TSE 3 - ryz okolo 80g + filet okolo 200g + marchewka z groszkiem albo [...]

[...] miesien Dzien 2 Dzisiaj wstalem o 5 wiec poleciala porcja gainera(100 gram) i 20 bialka. Po 7 wszamalem Kanapeczki z szynka z piersi indyka + plus pomidor. Po 9 polecial omlet dnia drugiego : -Teraz spadam popracowac jeszcze 2 godzinki a raczej poczytac gazete -Trening poznym popoludniem i mysle ze wczesniej strzele sobie 1,5 godzini snu. [...]

Wiem, co widzę i znam swój organizm. W ciągu dwóch, trzech dni widzę zmianę, moja panna też, także zwidów nie mam. Zobaczymy, pokombinuję. Tak z innej beczki, pytanie o śniadanie. Chciałbym: - wywalić oliwę i smażyć omlet z płatków i jaj na PAMie - dodać jedno całe jajko i zwiększyć ilość płatków do 100g, Dobra opcja? Pozdr.

###############################DIETA############################## 1 posiłek Omlet z owsianych(100g): Jajka rodzynki ser biały dżem 2 Posiłek Chleb żytni 100 g Szynka z kuraka / polędwica 50 g Masło prawdziwe Owoce lub warzywa 40 gram prolki 3 Posiłek Ryz biały lub brązowy , makaron100 g Pierś z kuraka Got 150g Oliwa z oliwek 10 g [...]

[...] z pierwszego posiłku wywalam oliwę i dorzucam jedno całe jajo (po prostu ciężko byłoby mi rozmieszać większą ilość płatków owsianych w 120g, czyli na moje dwóch jajach ), omlet smażę na beztłuszczowym PAMie, - dorzucam ew. węgli po treningu - carbo, mogę też dorzucić białka do tego shake'a; Coś w ten deseń. Zobaczymy, co Panowie z Odżywiania [...]

nie napisales ile czego dajesz i ile masz BTW 1) około 7.00 rano na czczo 3 kapsy kreatyny + dextro *płatki owsiane + mleko *omlet *jabłko i banan/a te owoce to zalezy ile masz platkow,moze byc za duzo wegli około 9:30 - 50 gram gainera z mlekiem 2) 11:30 *2 kanapki z piersiami kurczaka/+warzywa 3) 14:00 obiad : *piersci z kurczaka z ryzem [...]

[...] wkoncu trzeba), zapewne sa w niej jakies błędy.. prosze o skorygowanie Dieta : Cel: masa 1) około 7.00 rano na czczo 3 kapsy kreatyny + dextro *płatki owsiane + mleko *omlet *jabłko i banan około 9:30 - 50 gram gainera z mlekiem 2) 11:30 *2 kanapki z piersiami kurczaka 3) 14:00 obiad : *piersci z kurczaka z ryzem lub kartoflami + sałatka [...]

[...] * szrugsy sztangielkami 3x 12 brzuch : (powtórka z poniedziałku) Dieta : 1) około 7.00 *płatki owsiane + mleko *omlet *jabłko i banan około 9:30 - 50 gram gainera z mlekiem 2) 11:30 *2 kanapki z piersiami kurczaka 3) 14:00 obiad : *piersci z kurczaka z ryzem lub kartoflami + sałatka [...]

[...] te o niskim indexie : brokuly/kalafior/ogorki/pomidory/fasolka szparagowa 3 h pozniej(posilek przedtreningowy) 12 bialek jaj + 120 g platkow owsianych ( np zrobione jako omlet ze slodzikiem) trening. po treningu ladujesz glute 5 g.Wskakujesz na rower. Po treningu najlepiej 100 g rozgotwanego na ciapke ryzu + 50 g izloatu/ew wpc.Jelsi nie masz [...]

Od wczoraj zaczolem robic omlet i musze przyznac ze to znakomita alternatywa jak ktos szamie od roku codziennie jajecznice. Moj: 2cale, 2 bialka, troszke mleka, szczypta soli i pieprzu i 5min robooty. Udal mi sie za 2gim razem wiec w sumie nic trudnego a zawsze jakas odmiana

[...] do szatni by coś wszamać Możesz zabrać do pracy pojemnik z jedzonkiem a wnim np. kasza gryczana polana oliwą z kurczakiem i warzywami;lub np.makaron z serem 17.00 po pracy omlet + płatki owsiane lub ryż 100g 19.00 twaróg 150g + 200g kurczaka (ser albo kurczaka dajesz do posiłku w szatni) według zapotrzebowania dodaj węglowodany, tłuszcze i [...]

[...] + 150-200 g mleko 1,5% + 30g słonecznika 10.00 ( w pracy) 4 bułki z serem (wrzucić tu kurczaka ile?) 13-15 co tu dać to bedzie wyjscie do szatni by coś wszamać 17.00 po pracy omlet + płatki owsiane lub ryż 100g 19.00 twaróg 150g + 200g kurczaka 23.00 twaróg 100g makarony, kasze, jogurty - gdzie to powrzucać jak widzicie duże braki pomóżcie

[...] ja jem nietypowe sniadanie, bo zwykle jest to piers z kurczaka (przygotowuje poprzedniego dnia wieczorem) ale jesli masz chwilke czasu rano, to proponuje np. omlet z 2jajek z teflonu, do tego: chudy twarog mieszam z odrobina wody i slodzika (rozgniatam tabletke) i cynamonem ta masa twarogowa przekladam omleta i mam taki niby [...]

smazenie jajecznicy i ogolnie jajek ( np robiac omlet) na tluszczach nie jest zebytnio szkodliwe bo ten tluszcz nie osiaga tak wysokiej temp zeby wydzielaly sie te wszysktkie szkodliwe substancje w takim stopniu jak np przy smazeniu miesa. EDIT - dlatego ze jajka potrzebuja mniejszej temp zeby sie sciac:) Zmieniony przez - KPL w dniu 2007-01-30 [...]

[...] i jazda na 16 na egzamin. W zwiazku z tym pozmieniałem kolejność posiłków, te z duzą iloscia wegli przelozylem na wieczor a te lowcab jem teraz a wiec trak zaczynamyod omleta po ojemu Składniki: jaja 150g, otreby pszenne 25g, warzywa jakie kto lu i, sól i pieprz do smaku, troche sera białego, mikser Jajka ubijamy na puszysta piane, a [...]