omlet

[...] są powolne i trudne. Każda przerwa skutkuje spadkami sił i wytrzymałości. Sen nocny jak zwykle przerywany i nawet wydawało się, że będę niezdolny do treningu rano. Zjadłem omlet z 5 jaj L popijając kompotem porcje CREAPLUS, BCAAPLUS i ST (tradycyjne suplementy poranne i przed treningowe). Zrobiłem przysiad 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx6p [...]

[...] carbo W.A.N.A.D z dodatkiem mojego ulubionego izotonika i miodu. Sam smak carbo nie do końca mi pasuje, bo nie lubię ani melona ani arbuza ;-) Sniadanie przed biegiem, omlet i koktajl: /SFD/2019/11/22/ef24a3e05b124cd5b589f2c42124b748.jpg Po biegu koktajl i baton: /SFD/2019/11/22/1370f66689974604a7a521dc258a447b.jpg Zmieniony przez - Viki w [...]

[...] Waga waha się w okolicy 61,5kg czyli doszłam do mojej "zimowej" wagi. Z tego na wiosnę powinnam spokojnie zejść do wagi startowej :-) I takie śniadanko z dzisiaj: omlet (2 jajka, łyżka mleka, łyżka mąki ziemniaczanej), orzechy i nasiona prażone z miodem, jabłko. I nie, nie myślę o tym ile to ma kcal :-D wybiegam... ;-) [...]

[...] 2800-3000. No nic tylko biegać, olać siłowy bo nic nie spala }:-( Wczoraj dla odmiany na drugie śniadanie zamiast jajecznicy z chlebem, masłem, indykiem i serem wpadł taki omlet. A dziś tłuszcz napewno przekroczony, ale za to żelazo wpadło :-) /SFD/2022/1/20/de1f5135b235477a915c7ff65bf13257.jpg [...]

Wczoraj miał być dzień keto (stąd omlet z rana), ale na lunch poszliśmy do hindusa i dwa kolejne posiłki składały sie z owocowych shake'ów z białkiem. Omlet z tłustą kawą /SFD/2018/5/19/847ccd7cfef149a0ac990912b1b367cd.jpg Hindus /SFD/2018/5/19/7ae921a64d78436ca6e9f2dac64659ff.jpg Jeden z shake'ów [...]

Wczoraj home office to się pobawiłem w kuchni Bulletproof coffee (10g MCT, 15g Oleju Kokosowego, łyżeczka masla orzechowego, 20g WPC, 10g Hydrolizowanego Kolagenu) /SFD/2018/12/7/0c86c7c082df4e51a06bcea62546c88c.jpg Omlet z tuńczykiem /SFD/2018/12/7/8d41abfec8744b7e8acc00c65ca7980c.jpg Kopiec kreta [...]

29/9/2019 Spokojny dzień. Rano sprzedałem samochód, później trening i gotowanie na tydzień ;-) 1. Sałatka gigant, pudding. 2. Omlet z łososiem 3. Omlet z borówkami /SFD/2019/9/30/b32908a4d2ca4c11b9d9e0baf0989ee5.jpg /SFD/2019/9/30/a4e481af806c44f2a4c65288284e0335.jpg /SFD/2019/9/30/fedae973614c495db66f80ae6a341456.jpg

22/11/2019 1.Sałatka gigant 2. Omlet mięsny i omlet na słodko /SFD/2019/11/24/49dadec2eff44c019442ff710d8e79cf.jpg /SFD/2019/11/24/c32650cf6d1a49989dad8437f43345cd.jpg

27/5/2020 Dzień bez treningu ergo dzień bez węgli. Wyszedł omletowo ;-) 1. Omlet ze stekiem 2. Omlet z łososiem 3. Pudding z mascarpone, serka wiejskiego i wpc z dodatkiem Bluberry in the Jelly. Bonus: paczka od Kuby :-)) /SFD/2020/5/28/7c3f7c2ecc4b4b36a28c9cbf86bd8c7c.jpg /SFD/2020/5/28/918a1794ed4f4deabeae91638b5543b9.jpg [...]

6/1/2021 Anabolic Diet dzień 10 1. Omlet na sloninie 2. Sałatka gigant 3. Pudding 4. Omlet, wołowina i kabanosy pure pikok /SFD/2021/1/7/720475eec4d6413e9c0828a2113bde18.jpg /SFD/2021/1/7/15d46e4dc1eb4457936b8d88bdab357e.jpg /SFD/2021/1/7/e0007e91eef34cb4ac232969c781aa94.jpg /SFD/2021/1/7/59bde7c661c14ff19c9ac36e6bc16258.jpg

Wczoraj dzień keto Na śniadanie po basenie wpadł omlet z kiszoną kapustą /SFD/2018/5/20/4649d1db80f64705a0fa1d2d58d21796.jpg Później wyskoczyła tłusta kawka /SFD/2018/5/20/0c9ab928c47c42349d19f656450a9a1c.jpg Wołowinka z kurczakiem i z mizerią /SFD/2018/5/20/a32c4506b6f24dc89287c229e5f2a0fa.jpg A na deser keto tarta, bez cukru, bez glutenu, na [...]

[...] 4 ciastki z maki gryczanej, twarogu jajek i dżemu (koleżanka przyniosła) /SFD/2018/5/25/715a15b069c94b1b88ee5cc89be7631e.jpg Nastepnie omlet ze slodkiego ziemniaka jajek, wpc i kakao. Prawie zapomniałem foto zrobić %-) /SFD/2018/5/25/520285dcb33c4f16b0f3b4c1411bd395.jpg 2 browarki z ekipą z pracy. Czarny [...]

Keto day Leczo z dodatkowym olejem z awokado i awokado /SFD/2018/6/6/f4c39530b1fc4c2d8c887777170de5d2.jpg Omlet z cheddarem i warzywami /SFD/2018/6/6/fe8057410de14f1fa9993f9ab553ef73.jpg Jogurt grecki + mascarpone + kazeina + domowa granola i borowki (z sosem AN) /SFD/2018/6/6/837f45fb11994a63995c4876c4a08f41.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]

Dzien dzisiejszy wygladal tak: Wolowinka z warzywami i batatem /SFD/2018/9/14/5d940404f7f54e069925c7e84bbdc500.jpg Szynka weselna z batatem /SFD/2018/9/14/db780028c00445f4ae27504e221ae805.jpg Omlet z wpc maslem orzechowym, platkami koksowymi, orzechami wloskim i polewa z AN /SFD/2018/9/14/5ed410cae371485cb6025e162c07970e.jpg A tutaj mala [...]

[...] Po drugim treningu shake z batatem, bananem, wpc i dosłownie kilkoma jagodami (4 szklaneczki weszły) /SFD/2018/10/25/b0b51c66f2de4324a9b49d16281cc67b.jpg Na kolacje omlet z kiełbasą z dzika, grzybami enoki i shimeji, rukolą, i szpinakiem /SFD/2018/10/25/3ff0e5f0f30743d4be17ceaaf34d7c0d.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-10-25 [...]

Sobota :) Omlet /SFD/2018/11/18/d956726b33664b98bca568183b299633.jpg Stek i salatki /SFD/2018/11/18/a764111e0b844882930063767aa422df.jpg Ciastki jaglane /SFD/2018/11/18/e258e255083b4c50984ad953b7562cae.jpg Tiramisu /SFD/2018/11/18/137fd166a0e34189b8651a14c22cb02d.jpg Pieczone ziemniaczki /SFD/2018/11/18/c44133d5d083443d994a19462e88ccd0.jpg [...]

Keto styczeń dzień 5 Keto granola z wpc i jogurtem greckim /SFD/2019/1/6/ee0a7f8ccffc4fc6a43ac3442dacb12a.jpg Keto chlebki z bezglutenowym kwasem chlebowym z Vitafit /SFD/2019/1/6/0ce7df2749174a37904d7db6614904da.jpg Sałatka z chorizo i boczkiem /SFD/2019/1/6/e16be83fad194d04a62be23d1853e0f9.jpg Omlet z shitake, boczkiem i serem żółtym [...]

Keto styczeń dzień 25 Wołowina z cukinia, pieczarkami, shitake, cebula, pestkami z dyni, pasta paprykowa i szpinakiem, smazonebna dużej ilości oleju kokosowego (2 pudełka) /SFD/2019/1/26/46c09254dde04a23bad02f827be2573c.jpg Omlet z chorizo, a w środku szpinak, oliwki, awokado i pomidor oraz odrobina wątróbki z dorsza [...]

u mnie omlet podobnie wygląda.... tylko zasypany samym pieprzem %-)

Ja dziś zrobiłam omlet z batata ze strony 3. Złamał mi się na tysiące fragmentów, ale dobreeee!