[...] mi jeden trening GPP . Ale nie czułam się w ogóle na siłach. Ostatnie dni mało spałam a kontuzji nabawić się żadnej nie chce. ----------------------------- DIETA: 1. omlet, truskawki 2. omlet, truskawki 3. serca drobiowe, ogórki,papryka 4. whey , pomidory 5. omlet, oliwa, ogórki 6. whey , truskawki [...]
[...] mocno czułam triceps. pompa była. Pot się masakrycznie lał . czułam jak mi ciurkiem płynie . Na Treningu była moc. Jest dobrze. ----------------------------- DIETA: 1. omlet, truskawki 2. whey , truskawki 3. pierś z kurczaka , truskawki, pomidory 4. omlet , ogórki ,orzechy 5. omlet, ogórki Zrobiłam dzisiaj lody tzn : zamrożone truskawki [...]
[...] takie lekkie młotki jedyne ćwiczenie które kiepsko mi poszło, brak siły , ale ja ogólnie nie lubię ćwiczyć bicepsu. Trening masaktor. ---------------------------- DIETA: 1. omlet, ogórki 2. omlet , pomidory 3. pierś z kurczaka , ogórki 4. omlet ,oliwa , pieczarki 5. whey, oliwa , cukinia ------------------------------------------ yosis co do [...]
b]Dzień 69, Czwartek , 16.06.2011 Noc praktycznie nie przespana. z powodu bólu brzucha i głowy.okres Oczywiście tabletek przeciwbólowych w domu nie było TRENING DNT DIETA- dzień niski 1. omlet, truskawki 2. omlet , truskawki 3. serca drobiowe ,ogórek, papryka 4. omlet , oliwa , ogórki 5. whey, pomidory
[...] wolą.Po treningu położyłam się na ziemi , w głowie mi pulsowało , słabo mi było. Kila godz minęło po treningu a ja nadal do siebie nie mogę dojść DIETA- dzień wysoki 1. omlet, truskawki 2. whey , truskawki, ogórki 3. serca drobiowe , truskawki 4. omlet , oliwa , ogórki 5. omlet, oliwa, papryka, sałata, ogórki [...]
[...] warzywa 3. Pierś z kurczaka z warzywami 4. Sernik 5. Whey Razem: B 141 T 65 W 104 1583 kcal PONIEDZIAŁEK 10.01.11 DIETA - hmm, nie pamiętam ale było czysto Na pewno był omlet, wątróbka z jabłkiem i cebulą, ryż brązowy i sernik, ale co jeszcze, to nie pamiętam TRENING 1. Zastanawiam się powoli przy jakim ciężarze już nie będę w stanie wstać [...]
[...] do tego te dropy w kazdym cwiczeniu , jutro nogi , udało mi sie zrobić dzis tylko jedna fote bo tel nawalał cały dzien jutro moze cos nagram . Na sniadanie zrobiłem sobie omlet z jagłkiem posypałem kawa i cynamonem , powiem ze nawet ciekawy smak wyszedł tylko troche omlet sie rozwalił ;) [...]
W wolnej chwili podam krok po kroku co należy robić, aby przyrządzić dwa moim zdaniem najciekawsze dania obecnej diety, tj. śniadanie (czyli omlet) i obiad (ryż + zarumieniona kura + warzywa w różnych formach), ponieważ dostałem już parę pytań mailem i na GG o sposób ich przyrządzania. Będzie to wygodniejsze, niż tłumaczenie każdemu z osobna, co [...]
Omlet: http://www.sfd.pl/Cyber%2DTEST%3A_Thermal_Pro_Evolution_%2B_KO%2C_Nitro2_i_dodatki_by_saib%5F%5F%21-t298736-s14.html Saib swietny test! Sledze go niemal od poczatku i naprawde robi wrazenie! Zycze dalszych i nieustannych postepow. pzdr. Zmieniony przez - mirabik w dniu 2006-12-07 18:26:50
Szybko Ci się znudziły... ja mój omlet nadal kocham... z wzajemnością. Przepis będzie jutro, albo najpóźniej w poniedziałek, jeśli nie byłbym w domu w porze czwartego posiłku... zobaczymy. Myślę, że się nie obrazicie. Lecę spać, bo już jestem cholernie głodny. Śniadanie nadejdzie szybciej... hrhr. Pozdr.
[...] muszkatolowej, niektorzy dolewaja odrobine wody , inni podsypuja troche maki , albo otrab, albo zarodkow, albo dorzucaja kawalek bialego sera , albo kawalki bananana . Ideą omletu są roztrzepane jajka, co se potem do nich dodasz, to juz Twoja sprawa. W kazdym razie te roztrzepane jajka sie wylewa na rozgrzana patelnie z odrobinka tluszczu, a [...]
[...] 5.Omlet z 3 jaj +jabłko+ creacola 5.Gainer 100g (dzisiaj niestety przez długie zajęcia na uczelni bez przerwy godz.posiłków mi się poprzestawiały i nie byłem w stanie 2 omletów zjeśc) 6.Serek wiejski+ 2 kromki chleba+ warzywa- NA NOC ***************************************************************** TRENING: Jak już pisałem, trening miazga [...]
Dzień 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/195ce8030007401e95465d149149e54f.png - omlet z jabłkiem - soczewica z masłem - potrawka z kury - szejk (micha kopia jednej z ubiegłego tygodnia) Dzień 6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90f9b2cc52544dc4bdc78bebc7052b15.png - omlet z jabłkiem - potrawka z serduszek - pasztet - tatar - szejk Dzień 7 [...]
[...] sporo jak na mnie. piatek miska czysta 1700 kcal juz nie pamietam co bylo treningowy off latanie po sklepach budowlanych ;) sobota miska czysta ale zbyt weglowa 1800kcal omlet z proszku (pusta lodowka omlet niesmaczny) nalesniki 3 sztuki sadzone ziemniaki brokul maslanka taki pyszny klasyk treningowo bieg 40 minut z jedna przerwa dzis byly [...]
[...] białkową i mieszamy za pomocą łyżki do uzyskania jednolitej konsystencji -Nalewamy odrobinę oliwy z oliwek na patelnię,warto również pędzlem posmarować boki patelni aby omlet nie przywarł -W czasie smażenia kontrolujemy omlet nie pozwalając mu przywierać do patelni -Po ok.2-3 minutach przewracamy na drugą stronę i smażymy również 2-3 minuty [...]