Sis, nie idzie zyc. No dopoki nie spase sie to nie rzuce swoich nawykow...tak to widze Jeszcze wrabalam ser, sardynki, omlet, tone orzechow i pieke teraz pasztet z socze. No zobaczymy co z tego bedzie. Jestesmy zle i zepsute Ach Sis- opowiedzialam B. o zmijach (pobieznie), ze ja jestem wlasciwie najmilsza z Was. Byl...przerazony, chyba [...]
Martuś, ja podobnie placuś/omlet owsiany z masłem orzechowym i bananem na ciepło, mniam. tylko kawy brakuje btw. I am back Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-06-26 10:00:01
[...] nie pamietam, byla ulozona ja na DT, troche zmodyfikowalam wieczorem jak juz stwierdzilam ze nie jeade na trenio Sobota DNT caly dzien na uczelni Miska nielicozna, czytsta 1.omlet jaglany z bananem, jablkiem, kakao 2.ryz brazowy, tunczyn, oliwa, ogorki kiszone, pomidor, pomidor suszony 3.pomarancza, losos 4.burak, indyk 100g, losos 120g, [...]
[...] a beda jeszcze wieksze bo jestem jakis tydzien przed okresem i czuje juz po brzuchu i piersiach :/ za to po weekendzie + pon, kiedy bylam w duzym stresie i slabo jadlam, wchodzil mi chleb z miesemi pomidorem, na sile omlet rano i baton bialkowy, to bylam plaska jak deska, wkrecz wklesa..... Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-02-27 13:32:19
[...] na następny dalej dokładam, wyciskanie, ciezko, ale lepiej niż poprzednio, zołnierski cieżko, wiecej nie pójdzie narazie bez użycia nóg, wznosy bioder- bolało. Miska 1.omlet owsiany ze slwkami i kawaliem banana, mleczkiem kokosowy +troche jog greckiego 2.banan 3.chleb razowy ze slonecznikiem + tatr wolowy 4.dynia, piers indyka, brokul, [...]
[...] nachyleniem biezni, probowalam kilka razy i boli mnie bardzo lewa noga, od stopy ciagnie az do kolana w przedniesz cześci- po zewnetrznej stronie kosci piszczelowej. Miska 1.omlet owsiany z wheyem i bananem 2.piers indyka, kalafior, ziemnak, oliwa 3.wedzony losos, pol awokado, pomidor 4.mrozone truskawki, mleczko kokosowe, whey 5.reszta z nr 4 + [...]
[...] plus spacer wieczorem Domsy Niedziela DNT spacer po lesie 7km basen ponad 1km byly zraziki z sarenki :D z kasza gryczana i surkowami Poniedzialek bieg 7 km, okolo 40 min 1.omlet: jajka, owies, banan 2.ciasto owsiane:owies, miod, susozne owoce, migdaly + piecozna palka z kuraka, pol jablka, kawalkej swojskiej kielbasy 3. kasza jeczmienna, [...]
[...] masakra{{:-( 3* runda przekladanie pilki rece nogi *15 brzuskzi z nogami na pilce *15 supermany *15 krotkie rozciaganie Miska zal 130/60/180 dostarczono 1712 kcal b: 127 g (30%) ww: 171 g (40%) tł: 58 g (30%) omlet owsiany z gruszka i bananem, wheym ciasto fasolowe pieczona wieprzowina z ryzem i warzywami smażony dorsz, z warzywami i ziemniakiem