omlet

płatki owsiane - jak sie odnosi obróbka termiczna (smażenie jako omlet/pieczenie jako ciasteczka) do poziomu fitynianow ?

CBL to też nie jest . Idea dobra ale dałbym na śniadanie jajka/omlet dość kaloryczny B+T a nie izolat + olej .

żadna, jedyna taka że woda cała będzie słodka i się dobrze rozprowadzi a jak pokruszysz to np tu sypniesz więcej tu mniej i np omlet moze być w jednym miejscu słodki w drugim mniej.

[...] Jeśli moim.celem jest.redukcja.mogę.tak.jeść.po.siłowym czy.lepiej.jak.wrzucę.brązowy.ryż.kasze.lub makaron.razowy? Drugie.pytanie Rano.nacczo lecę.na.Cardio, wracam i.jem.omlet.jajko.plus.owsianka.owoc.masło.orzechowe migdałowe, celem jest.redukcja No.i.owoc.spowoduje.wyrzut.insuliny, co Teoretycznie uniemożliwi.spalanie.tłuszczu [...]

[...] Jeśli moim.celem jest.redukcja.mogę.tak.jeść.po.siłowym czy.lepiej.jak.wrzucę.brązowy.ryż.kasze.lub makaron.razowy? Drugie.pytanie Rano.nacczo lecę.na.Cardio, wracam i.jem.omlet.jajko.plus.owsianka.owoc.masło.orzechowe migdałowe, celem jest.redukcja No.i.owoc.spowoduje.wyrzut.insuliny, co Teoretycznie uniemożliwi.spalanie.tłuszczu [...]

[...] węgle też? Jestem na masie, mam zadowalające przyrosty (powolne ale suche). 183cm, 68kg (było 62 jak zaczynałem masować) 3600 kcal (B: 176g, W: 482g, T: 108g). Dzisiaj to testuje i takie śniadanie przyjąłem jak w załączniku 'omlet'. Ile odczekać do treningu? Celuje w ok. 3h. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/6/17/67b437a01ea546b889c4205b32da5cec.jpg

Zawsze jem owsianke na mleku z bananem, albo omlet owsiankowy z kilku jaj na oliwie i okolo 1h po tym posilku ide cwiczyc (rano)

[...] jak się nie mylę większość gum na rynku jest bez cukru. ;-) haha no faktycznie masz racje :) Jeszcze mam jedno pytanie, czy platki owsiane sa powodem biegunki ? bo po niczym innym nie mam, tylko gdy zjem rano omlet, lub platki na wodzie, a gdy z robie je na mleku juz nie ma tego problemu. Nie jestem pewien czy to dobry dzial do tego pytania.

a po treningu może być omlet z całych jajek i owsa /mąki żytniej?

[...] że od dłuższego czasu ciągle bolą mnie nogi a zwłaszcza czworogłowy uda. Raczej nie obstawiałbym tutaj kwestie treningu bo po przebudzeniu taki efekt nie występuje. Zjadłem omlet z płatków owsianych i już czuję ten efekt obolałych nóg. Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2015-10-02 12:21:10 Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2015-10-02 12:25:41

Krótkie to np jajecznica, filet ryby, kostka piersi kurczaka, omlet.

Może po prostu zrób sobie jakiś posiłek na słodko. Np omlet z jaj, twarogu, płatków, ksylitolu, owoców.

Omlet z mąką ryżową z truskawkami może być na śniadanie przed treningiem? :-)

[...] (zależy jak się wyrobię, jak wyjdzie, jaka faza księżyca), jadę na siłownie i trenuję. Jest to zawsze śniadanie złożone z węgli i białka, czasami dodaję tłuszczu (bo np. jem omlet, więc na czymś to smażę, albo mam żółtka albo akurat ochotę na jakieś migdały). Po śniadaniach b+t, które mi kiedyś dietetyk narzucił, czułam się zła, głodna i się [...]

I takie i takie, kasze, ryże, owoce, warzywa. Jak Ci pasuje i jak wchodzi w bilans. W zależności do tego jaka to ma być potrawa, omlet, placki jakieś, czy normalnie obiadowe danie.

Masło też czasami jem :-) Najlepiej się czuję po kurczaku i indyku, czasem wpadnie np szynka. Na śniadanie do owsianki jak dam jabłko zamiast banana to będzie ok? I czy taki posiłek potreningowy (omlet) jest w porządku? :-)

Tak jadasz codziennie? Ja bym umarła. Blu masz kuchnie sfd, masz kupę ciekawych przepisów, które zapisz i wykorzystuj. Jajka - to nie tylko omlet, mięso to nie tylko drób, a owoce to nie tylko banany i jabłko, to małe pole do popisu w kwestii urozmaicenia. Do posiłków z płatkami możesz dodać wszystko - począwszy od nieco awokado, gorzkiej czeko, [...]

Skąd sobie czas nikt cię nie goni ustaw psychikę do pionu. Zacznij jeść dobre rzeczy które możesz zmieścić w makro na przykład z tego co odkryłem dzięki lasican1 to omlety. Stary milion sposobów na nie z owocami itp hc lub LC polewy z kakao albo takie z jabłkami z cynamonem no rozp****** codziennie mam omlet i czekam na niego i nawet o czicie nie [...]

Kolacyjka :-) omlet owsiany z twarogiem chudym, serkiem homo i bananem i apetyt na słodkie zaspokojony;-) /SFD/2017/7/28/61851a965d944f7b987cadfc336fdf8e.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-07-28 21:38:02

Dzisiejsza miska lody z białka i jogurtu naturalnego, 4 całe udka pieczone, kalafior /SFD/2017/7/30/b0467c3885f1400dbdd94aea2664e574.jpg I na noc omlet marchewkowo owsiany z twarogiem chudym /SFD/2017/7/30/dda71811537d4554a2f1882858cf2a9c.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-07-30 12:52:26