omlet

[...] siły... :-( smaku nie mam, ani apetytu, ale dzielnie wszystko zjadam :-)) micha na jutro: 130B/80T/80WW plus: castangus, omega 3, (bez ziółek- 2 dni przerwy) @ dalej brak -omlet z prażonym jabłuszkiem z cynamonem -sałatka z indykiem i pekinką -indyk z ryżem i warzywami na ciepło -soczewica z masełkiem i czosnkiem -makrela z sałatą [...]

[...] treningu o 12ej - cukier 98 whey 14.00: 196 4j. kalafior 15.30: 186 16.30: 195 6j. losos, salata, kalafior, siemie 18.20: 61 mandarynki 19.40: 170 1j. 21.45: 164 5j. omlet z 3 jaj z kurkuma- bole zoladka 23.30: olej kokosowy trening 10 Sumo DL HiPull - 12kg 9 pompek damskich 8 swings - 9kg 7 sit upow 6 half-burpees ilosc: 11, czas: 30.04 [...]

jak zrobiles ten omlet? bo fajny

http://liczniki.org/gif2/an-23F2e02F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (100g)z cynamonem+truskawki -Mleko (250ml) -Migdały (około 15g) -Omlet (2 sztuki) -ALC (1g) -Iron Horse Series Turbo Creatine (1 [...]

Nie będę ściemniać, że sam ułożyłem dietę. Tak to jest gotowiec. Więc tak po kolei. 1. Jedno jajo ok. ale co można z nim zrobić? Nie jestem miłośnikiem jaj, i w samej postaci zawsze próbuje je unikać... Jajka są ok w omlecie itp. Omlet jak najbardziej 2. ok. chleb razowy ale ile kromek? (jak na uczelnie to raczej 1 kanapka= 2 kromki) czy jogurt [...]

teraz jak jem omlet z owsem taki jak 2 lata temu (tak z 600-800 kcal) natychmiast ide po nastepny. no jak zyc??? ano, ano Sis- to samo z maslem, orzechami i awokado. i tluste miecho \-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-02-23 18:56:56

Nie wiem, ale podobnie jak Ty 2 lata temu żarłam owsiankę/omlet z owsem i było okay. Teraz aż mnie skręca z głodu #-P Ale też wtedy nie miałam takiego parcia na masło i kremówkę, jak teraz @-)

ja garsc, a mam spora, wychodzi wlasnie 75-100g. musza byc 3 jaja, bo wtedy omlet grubszy jest. no to jest dobre sniadanie, jeszcze 2 lata temu zarlam owies i sie dobrze czulam, teraz dramat

Otóż to, czas i tak i tak upłynie, szczególnie, że wiosna idzie i coraz przyjemniej się robi :-) także melamanka co by cm nie pokazał to i tak najważniejsze jest to co Ty robisz dla siebie i to, że to co teraz to tylko etap przejściowy- takie przepoczwarzanie ;-) będzie dobrze! testuję dziś strączki jako główne źródło ww i muszę powiedziec, że [...]

[...] lepiej. zjedzenie dzisiaj większej ilości węgli przyszło bez większego problemu ;-) i ile radości dało %-) micha na jutro: 130B/80W/80T plus: castangus, omega 3, ziółka -omlet z truskawkami %-) -pasztet ze szpinakiem -kaszotto z tuńczykiem plus kapucha -soczewica z masełkiem %-) plus pekinka -omlet plus seler naciowy [...]

[...] dzis popołudniowych-ok 16. Wrzucam miske: -kanapki z domowego chleba (wczoraj upieczony!! :-D) z jajkiem i wędlina -owsianka z bakaliami -pierś indycza z soczewicą -omlet Nic szczególnego, musze chyba poszperać w "Kuchni" i znaleźć jakieś fajne dania, sama jestem kulinarne beztalencie }:-( Suplementacja- witaminy na włosy i paznokckie, [...]

[...] dzis popołudniowych-ok 16. Wrzucam miske: -kanapki z domowego chleba (wczoraj upieczony!! :-D) z jajkiem i wędlina -owsianka z bakaliami -pierś indycza z soczewicą -omlet Nic szczególnego, musze chyba poszperać w "Kuchni" i znaleźć jakieś fajne dania, sama jestem kulinarne beztalencie }:-( Suplementacja- witaminy na włosy i paznokckie, [...]

[...] :nogi , tyłek Uprawiany sport lub inne formy aktywności: najchętniej siłownia 3-4 razy w tygodniu , po treningu silowym cardio ok godziny Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z jajek i mąki orkiszowej a lyzką dzemu , chleb orkiszowy w serkiem wiejskim, jajecznica , pieczywo , mozarella , wędzony łosoś ... Co lubisz jeść na obiad : uwielbiam [...]

Dzień 37 DT B: 200 g T: 100 g W: 225 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e45a43df324941fe81043dd86c73310b.png - omlet - gulasz z wieprzowiny z warzywami, kapusta kiszona (2 posilki) - twaróg (wybaczcie chudy, ale inaczej nic mi nie pasowało...)#-P - szejk (odwrotna kolejność niż w rozpisce) - sałatka z makreli i grejpruta Trening [...]

[...] wiec 2 posilki spozywane w szkole zapewne bedzie to ryba lub kurczak w ciemnym pieczywie z pomidorem salata i ogorkiem bez masla itd. plus owoc a dotychczas na oko to omlet z bialeczek to tunczyk to rybka choc zapewne zbyt wiele wegli trafialo do ogranizmu przez podjadanie od dzis koniec z tym a wyniki silowe raczej nie sprawdzam ale [...]

[...] odżywianiem jest nie tak 7:00 - owsianka 100g W godzinach szkolnych (zazwyczaj między 10.30 - 13.00, zależy od lekcji ) 150g makaronu,jogurt naturalny(370 g) 15.00-100g piersi z kurczaka,torebka ryżu białego,surówka 16-17.30 trening 18.00-Tuńczyk z puszki w oleju roślinnym 19-omlet z 3 jajek 20-serek wiejski 21-twarożek(pół kostki,około 120 g)

[...] od lekcji ) 150g makaronu,jogurt naturalny(370 g) 15.00-100g piersi z kurczaka,torebka ryżu białego,surówka 16-17.30 trening 18.00-Tuńczyk z puszki w oleju roślinnym 19-omlet z 3 jajek 20-serek wiejski 21-twarożek(pół kostki,około 120 g) Od razu mówie że wiedze na temat ćwiczenia i diety mam małą,wszytko układałem sam więc prosze sie nie [...]

Dzięki dziewczyny };-) heheh i ja się śmiałam później, że wiele mi nie trzeba i że przynajmniej na % zaoszczędzę |-) 21.02 DT: Micha: popłynęłam z tłuszczami- po siłce byłam tak wymęczona, że nie mogłam się od masła orzechowego oderwac i w sumie wciągnęłam za dużo - dobije do 130 białkiem i na dziś starczy.. 1. Omlet z mąki żytniej z bananem, [...]

[...] choć z bólem :-PP po prostu nie wiem. Czy w mojej sytuacji jedzenie różnego rodzaju placków jest bardzo złym pomysłem? znam trochę opcji na smaczne posiłki typu placki czy omlet, tak sobie myślę, że pod względem białkowym są fajne i mają mało ww, ale jednak to jest smażenie na tłuszczu, który jak wiadomo takie placki trochę wchłaniają i trzeba [...]

Dzień 33 DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g - omlet - schab z makaronem, kapusta kiszona - kurczak ze szpinakiem i makaronem - 2 posiłki - sałatka z mozarellą, oliwa - kurczak z warzywami ala aisha Dzień 34 DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g - jajecznica z boczkiem i cebulka, razowiec - kurczak z makaronem - szejk - salatka z mozarellą i soczewicą Dzień [...]