omega3

jak na xp to zawczesnie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 3 miechy to na mono zawczesnie 1.zwiększ kalorie 2.kup gainera dla uzupełnienia braków w diecie 3.xp niejedz zostaw na nastęny cykl 4.pocwicz jeszcze 1,5-2 miesiące i kup mono , zma apteczne, omega3 witaminy, tauryne

jezeli twoim celem jest masa to BCAA wywal , bialko według braków w diecie jezeli SP65 ci pasuje do uzupelniena diety to moze byc, ZMA kup apteczne ( zincas forte + filomag B6) a zareszte kasy omega3, kup tez jakies witaminki , co do KA to moze byc , chyba ze masz wiecej kasy to walnij jakiegos stacka

duzy cell pump filomag b6 zincas forte witaminy omega3 razem 150zl ale idealna dieta do tego

Widze to zupelnie inaczej 7:00 3 jajka // DODAJ TROCHE MLEKA DO PLATKOW Z 150ML Chleb zytni pelnoziarnisty 100g // DAJ OWSIANE+ RODZYNKI I ORZECHY 10:35 Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g // DORZUC OWOC I OLIWE LUB MASLO 14:00 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g // OLIWA I WARZYWA 16:00 Makaron 80g Twarog 80g Oliwa z oliwek 10ml // WARZYWA [...]

Pierwsze to ułóż diete bo bez tego to dupa. Jaki masz staż? Jesli okolo 5 miechów to walnij kreatyne+gainera (duzo)+tauryne+witaminy, omega3, zma.

[...] oliwa odpada, bo nie mam jak jej zabrać do szkoły. Warzywa i owoce staram się jeść w ciągu dnia... 1)Ryż musi być koniecznie brązowy? Domyślam się, że chodzi Ci o niskie IG, ale ciężko go u mnie dostać... 2)Bezpośrednio po treningu siłowym nie dawać wogóle węgli, w celu uzupełnienia glikogenu? 3)Które produkty zawierają omega3 w dużej ilości?

Chyba malo wegli, ile wazysz? 7:30 40g płatków owsianych 150g mleka 150g jajek całych 29,8g B / 35,85g WW / 22,65g T 11:40 70g chleba razowego 50g szynki // WIECEJ 30g sera gouda // WYWAL A DORZUC OLIWE 22,82g B / 36,4g WW / 12,72g T 15:10 50g ryżu białego // BRAZOWY 100g kurczaka/twarogu chudego 10g oliwy // WARZYWA 21,95g B / 36g WW / [...]

[...] = 1/1/1 - po prostu pamietaj, aby w diecie znalazly sie zrodla tych 2ostatnich, zwykle nasycone same sie o siebie troszcza trzeba uwazac, by nie przekroczyc omega3 pewnie ze 2g dziennie (najtansza jest z elandy, w aptece zwykle na zamowienie, mozna przez neta-allegro) Pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-05-12 14:36:49

Skąd zamawiasz? Narazie mam aż nadto odżywek Jak już coś kupuje to kretka-vital,mono ; gainer-trec,mass xll ; liquid-vital,witaminki ; tauryna-olimp ; omega3-olimp

[...] także wit. C i bioflawonoidy pośrednio mogą wpłynąć na lepszą pracę lub ułatwienie pracy serca, magnez i selen w pierwszym rzędzie, żelazo jeśli miałbyś zbyt małą ilość hemoglobiny, koenzym Q10 jak już wspomniano, omega3 także... no i potas, szczególnie gdy dokucza ci podwyższone ciśnienie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-05-10 22:29:56

omega3 nie jest przypadkiem tylko w rybach? a nawet jak duzo jest we wloskich to i tak mnie nie robi bo omege3 wcinam oddzielnie w kapsulkach a i tunczyk z puchy czesto wlatuje na kolacje :> to jakie sa inne opinie o arachidowych?

Jeszcze bym dodał OMEGA3 i jakieś witaminy

Kilka informacji o mnie. 174,5cm, 71kg. Cwiczylem od maja do grudnia ale malo regularnie, od stycznia regularnie. Dieta jest. Trening na mase. Od poniedzialku zaczynam cykl kreatynowy. Oto moje zakupy: Olimp Taurine Mega Caps 150 kap. BX Creatine Powder Microform 300 g Olimp Carbo 2000 g Olimp Omega 3 120 kap. Trec Mass XXl 2000g Filomag B6 Zincas [...]

Glutamine i HMB bym zdecydowanie olał. Lepiej bys zrobil kupujac wiecej gainera lub jakis stack. Dokup omega3, witaminy, zma.

monohydrat kreatyny da dobre efekty.... np vitalmax 500 g i do tego kup jakies ww/ bialko i zma i ewentualnie jeszcze dorzuc omega3

jak poprzednicy - kieruj sie ekonomia (np. tanio wychodzi omega3 w odpowiedniej ilosci ze ofertyspecjalnej) co do ka - prawda jest taka ze im wiecej tym lepiej niestety ale na forum brali w niewielkich dawkach i dzialalo - wiec spoko

W posiłakch białko + węgle po treningu wyeliminuj lub zminimalizuj tłuszcz, poza omega3

[...] 2900kcal - 300 = 2600kcal POSIŁEK I Jaja kurze całe Cebula (jajecznica) Siemie lnianę Marchew POSIŁEK II Mięso z piersi kurczaka b/skóry Jabłko Rzodkiewka Ogórek Szczypiorek omega3 POSIŁEK III Morszczuk świeży Kapusta biała Pomidor Siemie lnianę POSIŁEK IV i V (zaraz przed i po treningu) carbo + WPC Ostrowia POSIŁEK VI Mięso z piersi kurczaka [...]

Co mam wybrac sposrod tego: -Omega3 GOLD OLIMPA -Omega3 zwykle olimpa 120kapsow -Omega3 ELANDA z apteki I jak to dawkowac ? Warto kupic podczas budowania masy Olimp Lecytyna ? Czy mi to cos pomoze , czy warto np dla lepszego samopoczucia ? Lepiej kupic ZMA OLIMP'u czy ulozyc aptecze ? Dawki KA od OLIMP'a 2x2 dziennie beda ok ? Chce kupic gainera , [...]

[...] i na sile. Mozecie mu doradzic cos ciekawego ale za 300 zł troche mało jak na cos dobrego:P Ma 18lat, 178 wzrostu, waga 75 kilo ,cwiczy 2 lata, ma diete białkowa:P Jeszcze nie brał zadnych odzywek. Ja zaproponowałem mu Mega mass 4000 7kg + vitalmax:) Serious mass 5500g + omega3+ glutamine :) Czy dobrze doradziłem dajcie swoje propozycje:) pozdro