omega3

[...] Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, oraz wszystkie inne sporty Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej nie, ew. witaminy, omega3/6 Stosowane wcześniej diety : brak Proszę o ocenę diety :) /SFD/Images/2016/2/12/62c49c49bb454f40870c6b15aec3e299.jpg

[...] - w bulletproof coffee masz połączenie obydwu tłuszczy - nierafinowany olej koko i masło: http://lifestylecoach.pl/kuloodporna-kawa-tajemnice-bulletproof-coffee/ Olej lniany z dużą zawartością omega3 też wpływa na podniesienie HDL, masz taki? Bo część lnianych na rynku prawie nie ma omega3... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-02-12 10:41:01

[...] masz połączenie obydwu tłuszczy - nierafinowany olej koko i masło: http://lifestylecoach.pl/kuloodporna-kawa-tajemnice-bulletproof-coffee/ Olej lniany z dużą zawartością omega3 też wpływa na podniesienie HDL, masz taki? Bo część lnianych na rynku prawie nie ma omega3... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-02-12 10:41:01 Dzięki, że na to [...]

[...] 61,5kg*12, 59kg*10+2(myślałam, że 10-12p), 61,5kg*12, 61,5kg*12 Micha: Warzywa: sałata, fasolka szparagowa, rzodkiewka, kalafior Suple: kreatyna+aakg 5g, beta-alanina4g, omega3, wit c,b,d, selen, cynk, euthyrox, magnez musujący Filmiki: Goblet i RDL. Takie uwagi ode mnie, że RDL chyba nadal te plecy nie takie, jakie powinny być, Gobleta [...]

Nadrabiam miche z wczoraj..... 11.0216 Sniadanie:3 jajka,olej kokosowy,warzywa,jablko Przekaska:jablecznik Obiad:200 g nog z kurczaka,300 g pieczonych ziemniakow Kolacja:kulka sera mozarella,dwie kromki chleba na zakwasie Woda:1.5litra Debutir,wit B,magnez,omega3,witD3,K2.zelazo

[...] po ciuchach.Schudlam 1 kg,waga 65 kg. MICHA: Sniadanie:3 jajka,olej kokosowy,cukinia,pomidory,jablko Przekaska:brownie Obiad:60 g ryzu czerwonego,olej kokosowy ,200 g schabu Kolacja :100 g makaronu,piers z kurczka,suszone pomidory Woda:1.5 l Debutir,magnez,witB,zelazo,omega3,k2,witD3 Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-02-12 20:39:44

[...] mi szlo. Pawel sie pyta, pomoc? Ja- nie, bo kto mi bedzie zawijal jak sama przyjde cwiczyc. A on, mozesz poprosic-czy moze mnie pan przywiazac do sztangi:) Jutro mam urodziny, bedzie impreza, robie zdrowe i pyszne rzeczy i dla tych co chca mniej zdrowe tez. Miska Warzywa jak w misce Suple: creatyna, wit. B D E, omega3, magnez, glucozamina

Witam};-) TYDZIEŃ II, dzień 13 13.02.2016 DNT Micha: Warzywa: sałata, papryka, rzodkiewka Suple: omega3, wit b,c,d, cynk, selen, magnez musujący, euthyrox Aktywność: dziś luz, jedynie mycie okien. "Jeśli dojdziesz do ładu z własnym wnętrzem, wówczas to, co zewnętrzne, samo się ułoży. Rzeczywistość pierwotna tkwi wewnątrz, a zewnętrzna jest wobec [...]

[...] z nog kaczki -60 g makaronu gryczanego Kolacja -wywar z rosolu gotowanego na kaczce -dwie kromki chleba na zakwasie -kulka mozarelli Woda:1.5 l Magnez,wit B,zelazo,debutir,omega3,witK2,witD3, Nie lubie cardio wiec na rozgrzewke zrobilam 5 min rozicagania. Mialam problem z wyciskaniem sztangi stojac nad glowe.....bo sztanga 15 kg jest dla mnie [...]

12.02 - dzień NT miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, mix sałat, rzodkiewka suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/2/14/2e4011e607324e919a5dc21692825c47.jpg Drapie mnie w gardle, jakieś cholerstwo się przypętało :-| 13.02 - trening Trening nr 2 by Obli, plan A 3x10 powtórzeń [...]

[...] się starałam, ale...nagle miałam tyle czasu i nie wiedziałam co z nim zrobić }:-( Mniejsza o większość. Micha: Warzywa: sałata, cebula, pomidory, papryka, rzodkiewka Suple: omega3, wit. b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox "Kiedy życie domaga się od ciebie zmiany, zastanów się co dokładnie należy zrobić, i bez najmniejszej wątpliwości i [...]

Tłuste ryby są jak najbardziej wskazane Makrela, łosoś, śledź, dorsz, mają dużo kwasów omega3 których w diecie mamy za mało, tak samo orzechy jak najbardziej (tylko nie ziemne). Poza tym tłuste mięsa jak udka z kurki, podroby, schab, wołowinka zamiast samej piersi :-) Gazy mogą być po płatkach tak jak blue_hope pisała. Musisz sprawdzić na sobie [...]

Tłuste ryby są jak najbardziej wskazane Makrela, łosoś, śledź, dorsz, mają dużo kwasów omega3 których w diecie mamy za mało, tak samo orzechy jak najbardziej (tylko nie ziemne). Poza tym tłuste mięsa jak udka z kurki, podroby, schab, wołowinka zamiast samej piersi :-) Gazy mogą być po płatkach tak jak blue_hope pisała. Musisz sprawdzić na sobie [...]

Białko spokojnie 170-180g możesz ustawić, tłuszcze około 100g, reszta węgle do kaloryczności 2700, a poźniej ew. korekty. Obserwuj obwody i wagę, byś też to kontrolował. Pamiętaj też o omega3, bo na razie same omega6 w diecie :) wyrównaj to, wrzuć orzechy, awokado, olej lnainy jakiś dobry.

[...] zdecydowanie dołożę, nie wiedziałam na co się nastawiać, ale...nawet ten ciężar poczułam Micha: Warzywa: sałata, rzodkiew, papryka Suple: kreatyna+aakg 5g, beta-alanina 4g, omega3, wit b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox Od jutra warzywa wrzucam w michę. Ograniczam picie kawy z mlekiem, a nie mleka z kawą :)) :-D i wliczam to mleko w [...]

Od kilku tygodni stosowałem w diecie olej lniany + suplement omega3 do uzupełnienia omega3 w diecie ale doczytałem dziś na forum że ALA z oleju lnianego podobno bardzo słabo konwertuje do EPA i DHA i jest ogólnie zbędne. czy w takim razie lepszym wyborem będzie zakup i popijanie tranu?jeśli tak to rozumiem że pijąc tran nie potrzebuje dodatkowej [...]

[...] "czucia", mniejsza o większość, wczoraj daty pomyliłam \-) chyba żyłam walentynkami @-| aż dziwne :-? TYDZIEŃ II, dzień 16 16.02.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone Suple: omega3, wit b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox "Nie czekaj. Pora nigdy nie będzie idealna." Napoleon Hill [...]

15.02 - dzień NT miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, szpinak, brokuł, rzodkiewka suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/2/17/a1f19afbbc3d46fa8e546e2b24d8e863.jpg 16.02 - trening Trening nr 2 by Obli, plan B 3x10 powtórzeń Rozgrzewka: 8 min orbitrek + rozgrzewka ogólna 1. [...]

Tak się zastanawiam czy za dużo nie łykam na raz anty rodników.... Bo na noc łykam witC, Omega3, beta karoten, zielona herbata.... Rano tylko multiple sport i omega3.

[...] i kogut :-D 17.02- dzień NT Dzisiejsza micha: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, rzodkiewka suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/2/17/decfb5f9669448dd8c707dde9963cb0d.jpg Lecę zaraz robić gofry wg jednego z przepisów z forum. Mam nadzieję że wyjdą i nie zostanę z ręką wiadomo [...]