[...] Z orzechów migdały, brazylijskie czy włoskie są bardziej wartościowe, stąd też różnica w cenie - ale bez nich można się obejść. Warto sprawdzić czy w diecie są kwasy omega3 z ryb i dobrego ("budwigowego") oleju lnianego lub zimnotłoczonego rzepakowego, bo to jest bardziej istotne, niż orzechy. Jeśli nie ma tłustych ryb, warto jeść [...]
[...] się w jakiś żytni np. na zakwasie z pobliskiej piekarni. Ryż biały wymieniaj częściej na parabolied, jaśminowy, czy basmanti, nabiał chudy na półtłusty, tłusty. Więcej omega3 się przyda. Urozmaić mięsa etc. Warzyw więcej, ogranicz ten chleb, są inne źródła węgli. Korzystaj z tego: [...]
[...] 1) Nie oddychasz 2) Nie kladziesz lyzki na jezyk, ale jak najdalej od kub. smakowych - prawie do gardla 3) Polykasz jednym, szybkim ruchem i potem oddech buzia. 4) Zapijasz szklanka wody Nie ma prawa odrzucac! Jesli jestes wyjatkowo delikatny to zamien na Olej Lniany, duzo lepsze zrodlo omega3 - ale i proporcjonalnie drozszy jest. 15 zl/440 g.
[...] (mono cos mi nie idzie lepiej mi cm3 dal) Stack: massacra 2 , horse power w 2cyklu clout storm no boster:no-xplode lub white flood dodatkowe suple: Hmb: bez Zma: olimp glukozamina: Bcaa: olimp albo xtra omega3: olimp Białko potreningowe: mutant a co do tego reanimator ?opinie sa niezle.. Zmieniony przez - Strusieq w dniu 2009-08-09 15:46:10
Jaka waga ? Treningi? Śniadanie okej,drugi posiłek okej ale wyrzuć ten sos jest to 20g cukru które nie wiem w jakim celu tam siedzi. Posiłek typu wafle ryżowe idzie do kosza, bez sensu ponieważ dostarczasz samych węgli bez tłuszczy i białka. "rysowy1"(nie wiem co to ) zamień orzechy ziemne na lepsze tłuszcze np: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej [...]
poczytaj o tuńczyku, z powodu zawierającej rtęci najlepiej go wrzucać raz na jakiś czas, lepiej śledzie według mnie - wychodzą taniej a mają do tego dużo tłuszczy omega3
Dziękuję za informacje. A jeśli chciałbym takie rozwiązanie: Dni nietreningowe: GreenTea, Curcuma, Piperyna, Tyrosine - 1x po posiłku porcje, ALA tam gdzie dużo węgli (przed? po?) , NAC na czczo plus Lecytyna, Witaminy, Omega3 w ciągu dnia odpowiednio; Dni treningowe: tak samo jak wyżej plus czy jest sens brania Spiruliny/Garciny/Coleus przed lub [...]
Dni nietreningowe: GreenTea, Curcuma, Piperyna, Tyrosine - 1x po posiłku porcje, ALA tam gdzie dużo węgli (przed? po?) , NAC na czczo plus Lecytyna, Witaminy, Omega3 w ciągu dnia odpowiednio; ALA do posilku wtedy na spokojnie mozesz dac. Dni treningowe: tak samo jak wyżej plus czy jest sens brania Spiruliny/Garciny/Coleus przed lub po treningu? [...]
[...] mogą to być także objawy pojawiającego się stanu zapalnego stawów, ewentualnie może brakować Ci jakiegoś składnika w organizmie, tzn. białka pełnowartościowego,wapnia oraz omega3 Na tą chwilę tyle, a później : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html i po pewnym czasie: [...]
orzechy ziemnie, któe właściwie nie są orzechami a bliżej im do fasoli mają bardzo dużo kwasów omega6, zaburzając proporcję kwasów omega3/omega6, bo na brak omega6 w diecie nie musimy narzekać https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/maslo-orzechowe-454 Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-07-16 14:28:36
diete stosuje z 7 miesiecy.. posilek co 3 godz. + białko i węglowodany..czsami omega3.. do tego centrum vitamin.. ale moja waga sie wacha non stop.. pewnie to przez prace i non stop jakies zajecie.. gdy przytyje z 1,5kg to spadnie mi to w ciagu 2-3tyg. ciezko jest mi cos utrzymac.. a co myslicie o teściaku? moze go z czyms polaczyc?
[...] TLUSZCZ DODAJ DO TWAROGU, A RYBA SAMA BEDZIE OK. suplementacja DT rano po snaidaniu 1 caps witamin +1 caps Mineralow z olimpu multiple sport po drugim posilku 1 caps gold omega3 z olimpu po 3 posilku tak samo przed treningiem 4g BCAA+porcja Crevolution po treningu 4g BCAA+ porcja CP przed snem 1 zincas forte+ 2 capsy Vita mag B6 z [...]
[...] przed aerobami a po nich sniadanie? czy mozna z lyzeczka mleka czy lepsza czarna? 5. dbam o wit i mineraly, zen-szen, echinacea, pirogronian wapnia, pantotenian wapnia, omega3 i 6, jak na takiej diecie wyglada kwestia sporadycznie dopalaczy przed treningiem, czy w ogole cos daja czy mozna sobie zaszkodzic (Therma, Venom) 6. smieciowego [...]
[...] postaci surowki?? i jakie zalecacie warzywa i jakie owoce).Co do musli to chodzi mi o kupione w sklepie(czy one moga tez byc?) i czemu mleko w proszku nie moze byc,gdzies tutaj na forum wyczytalem ze tez moze byc uzywane:).Ta omega3 to mozna dostac oczywiscie w aptece/sklepie?(to jest skladnik tluszczu?) Dzieki za poprawke i czekam na odp.Pozdro