[...] i sukcesywne zwiekszanie w miare potrzeb -trzymanie sie zasady jednego srodka na pierwszy cykl Suplementacja: -Sylimarol w przypadku orali min 70mg na kazde 5mg winsa/mety -omega3 ok 5g -lecytyna 15-20g -wit E 600- 800mg -filomag b6 - 2 tabletki dziennie -zincas forte - 2 tabletki dziennie -wit C - 200-500mg przykładowe cykle: Jest to [...]
przy tej ilosci co masz (2puchy) nic Ci nie potrzeba wiecej chyba,ze cos z tego typu produktów: zma(lub apteczne), lecytyna, omega3, witaminy ,etc Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-01-29 16:03:45
jak już mówiłem na wstępie jeśli nie jadłeś jeszcze kreatyny to bierz 300g mono np. vitalmaxa dodaj do tego białko/carbo/gainer/bulk w zależności co Ci bardziej do diety przypasuje zestaw wit-min, omega3, zma /może być domowe/ i lecisz za resztę kasy kup coś mądrego
podpinam sie :D i czy smak proszku jest do zniesienia i normalnie miesza sie z woda czy lepiej decydowac sie na kapsuki?? tak dopytuje bo za mniej wiecej miesiac planuje thermal speed+omega3 i lecytyna
Brak warzywa, dodaj do posilkow jakies surowki. W posilku 30min po treningu zamiast odzywki daj posilek ostatni + ww zlozone a odzywka moze byc przed snem. Dodaj do diety tran lub omega3. Jak wyglada zapotrzebowanie kaloryczne i rozklad btw? Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-30 10:24:41
Pakman nie wiem czy wiesz ale sa czosnki bezzapachowe, czyli ekstrakty z czosnku. Do tematu: chyba juz nic nie musisz kupowac. Masz wszystko co potrzebne (omega3 i czosnek na serducho, cynk przeciw retencji, witaminy + wit C i B6 w zwiekszonych ilosciach), zamiast mono + tauryna trzeba bylo kupic Cell Pumpa na przyklad. Nie napisales czy masz [...]
[...] Orientacyjny % tk. tluszczowej: ok 20% nie mniej według"wzorów" 24% Dotychczas stosowane suplementy: Kreatyny(mono,stacki), białka,gainerki,HMB (tylko 90tabsów), omega3, CLA, Obecnie Dyma byrn Xterme Dlaczego mamy wybrac akurat Ciebie?: Mysle ze jest mało osób na forum z taka ilościa Bfs takze do redukcji chyba sie nadaje chociaz [...]
"Omega3 - 4 kapsy dziennie zalecane, 8-10 mozna przyjmowac (120 tabsow 14 zł)" A jakie te kapsy? Ja mam Omegi po 1000mg/kaps i zalecane spozycie to 2 dziennie. Lepiej jakbys napisal ile mozna przyjmowac "wagowo". Z tego co czytalem (na SFD ofc ) to zbyt duze dawkowanie Omegi moze sie negatywnie odbic na zdrowiu np. proglemy z [...]
wal porcję cr przed treningiem, a porcję m3 po w dzień wolny wal cr na czczo, a m3 po południu/wieczorem białko pij gdy tylko będziesz miał taką potrzebę /czyt. dieta/ ewentualne dodatki zależą od Twoich funduszy radzę spojrzeć w stronę zestawu wit-min, zma, omega3
moglabys nie gorszyc 17latka? juz za 27dni bedziesz mogla a wracajac do tematu gum, wszystko w nadmiarze jest trucizną, nawet uwielbiane przez wszystkich omega3
[...] a są to m. in.; green tea, lecytyna, l-karnityna, również dobrze jest dodać coś antyoksydacyjnego, polecam ala, zestaw witamin i minerałów- choćby w celach prozdrowotnych, także omega3, można jeśzcze wrzucić coś ochraniającego mięśnie przed spadkami- hmb, cla- no i to już prawie że kompleksowe ujęcie tematu- tak mi się wydaje. pozdrawiam!
narazie jest luz tak do 12%, pozniej sa juz niezłe schody, ja w tamty roku start z ok. 22% na ckd bez żadnych supli(jedynie omega3) zjechałem do mniej niż 11%, ale upragnoinego kaloryfera dalej nie było wiec sie załamałem i jazda z masą zeby zapomnieć o smutkach. W tym roku nabrałem troche doświadczenia i mam zamiar osiagnac upragniony cel
Pewnie ze bez recepty. Najlepiej pitny moze byc Lysi albo smakowy moelersa 250ml kosztuje kolo 25 zl, zamiast tranu mozesz kupic omega3 ale wychodzi troche drozej. Ja pijem okolo 10 ml dziennie (2xpo 5ml)