DAJCIE RADĘ

Witam.

Mam 19 lat. I od miesiąca trenuje na sucho.Mam 193 cm wzrostu i ważę 80 kilo.

Doradzcie mi co najlepiej zakupic <chyba przede wszystkim na masę tak mnie sie wydaję> ale i nie tylko.

Dobrze by bylo gdybyście dawali linki np z Allegro.Ale jeśli duzo roboty to same nazwy.

Za pomoc wszystkim bardzo dziekuje.Pozdrawiam.Kuba

Dzial wyzej To na poczatek, to nie produkt, to poprostu koledzy z odzywiania

aha i jeszcze jedno duzo jem , bardzo duzo i mam szybka przemiane materi i nic nie widac.Podajcie moze jakaś diete bo szukalem wszedzie ludzi tez pytajacych o to ale z takim wzrostem i mala waga nigdzie nie moglem znalezc .bałagam pozcie

1. Diete uklada sie indywidualnie, pod swoja osobe.
2. To ze masz szybka przemiane materii nie znaczy ze nie mozesz przybrac na masie.
3. Widac jesz za malo, zreszta liczy sie rowniez jakosc a nie tylko ilosc.

Dieta+gainer/białko w celu uzupełnienia diety, witaminy, omega 3, ZHA,

ztego co czytałem to omega 3 przeciw działa otyłosci a ja chce nabrac mase.
Co to jest ZHA??

ZMA kombinowanie z preparatow aptecznych

poczytaj jeszcze raz

omega3:
http://www.primanatura.com/czytelnia/omega-3.htm

ZHA:
https://www.sfd.pl/temat188460/