[...] rano(10:20): 4 kanapki z chlebem razowym i szynką+100g płatków owsianych po południu(14:00): 100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(17:00): talerz rosołu+2 parówki+bułka wieczorem(20:00): 3 jajka gotowane http://wstaw.org/m/2012/10/08/31.png po południu: omega3+5tabs beta alaniny sfd Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-10-31 20:06:13
[...] 100g ryżu+warząchew zupy(jakiejś nie znam) po treningu(21:00): 4 gotowane jajka+2 kromki chleba razowego http://wstaw.org/m/2012/10/08/31.png po południu 2tabs multipack+omega3 przed treningiem: 15g iron horse high kick na treningu: 10g bcaa po treningu: 10g bcaa+5tabs beta alaniny sfd na noc: pójdzie jeszcze 30g odżywki białkowej+2tabs zma [...]
[...] tego omletu jakoś ochota naszła strasznie sycący polecam! http://img689.imageshack.us/img689/254/zdjcie01362.jpg http://wstaw.org/m/2012/10/08/31.png rano: 1tab multipack+omega3 po południu: 5tabs beta alaniny Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-11-14 20:55:05 Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-11-14 21:12:52 Zmieniony przez - Geng w dniu [...]
[...] http://wstaw.org/m/2012/10/08/31.png rano przed treningiem: -10g bcaa -30g odżywki białkowej rano po treningu: -10g bcaa -2tabs multipack+omega3 po południu przed treningiem: -15g iron horse high kick na treningu: -10g bcaa po treningu: -10g bcaa -5tabs beta alaniny do kolacji: -butelka master drink (schłodzony [...]
a po co coś dorzucać??? Znasz zasade ze "lepsze" jest wrogiem "dobrego" Później sie okaze ze jak nie będziesz mogla na te wszystkie zajęcia uczęszczać to będziesz tyla. Idz do kina Czyli masz de facto tylko Omega3 to wit D jeszcze sobie dodaj
Jaka suplementacje polecacie na poczatek na redukcje? Jem malo ryb, wiec pewnie Omega3. Jesli tak to moze jakis link gdzie moge kupic dobre i jaka firma? Suplementacja moja na ten moment to multiwitamina, extract cynamonowy i chrom. Co mogę brac by troche wspomoc moja redukcje? Co polecacie by miec wiecej energii? Kawa i energetyki na mnie nie [...]
Witam, przeczytałem artykuł E-lite i myślałem nad połączeniem obu opisanych środków. Czyli metanabolu i stanazolu. Zdaję sobie sprawę, że oba te środki bardzo obciążają wątrobę, i nie powinno się przekraczać łącznej dawki 40-50mg dziennie. Czytałem także, że 6 tygodni to za długo, jeśli chodzi o takie połączanie. Odblokowanie lepiej Clomidem czy [...]
jesli o mnie chodzi to z supli bedzie bialko Scitech i Olimpowskie SP80, do tego BCAA Olimp, Omega3 oraz Scorch :-) jak sie bawic to sie bawic :-) a jesli chodzi o diete to bedzie IF + Carb Cycling na niekoniecznie na sztywnych zasadach zarowno jednego i drugiego :-) -- pzdr
[...] płatków, dżem i oliwę a o godzinie 1 kurczaka z ryżem %-) co mogło wpłynąć na wyniki. Przez najbliższe 10 dni popiję troszkę oleju lnianego, dorzucę dodatkową suplementację omega3 i wykonam to badanie ponownie, tym razem przygotowując się we właściwy sposób. Myślę, że wtedy będzie bardziej miarodajne i pokaże czy i jak bardzo, taka dawka Ari [...]