omega3

[...] 200g /SFD/Images/2016/1/5/cdf68e5cdf2941b19b48b2b433c3a073.jpg 22.00 – Kolacja 1: Serek wiejski lekki 200g, tutti0%, 25g czeko 70%, 25g orzechy włoskie (tran 5ml + 3 kapsy omega3 + magnez 180mg + wit. C 1g) /SFD/Images/2016/1/5/cd33642f918042f2a6449d8f3463239a.jpg BILANS: 3300kcal(225b, 350w, 110t) OKNO: 13.00 – 22.00 = 9h Zmieniony przez - [...]

[...] 22.00 – Kolacja 1: Sałatka ze śmietaną, kurczakiem, brokułem, fasolą, kukurydzą, czosnkiem, twaróg, kilka orzechów + 10g czekolady 85% Lindt(tran 5ml + 3 kapsy omega3 + magnez 180mg + wit. C 1g) /SFD/Images/2016/1/19/739754ec3b784acd8ec78feacbb49716.jpg BILANS: 3300kcal 220b 350w 110t OKNO: 13.00-22.00 = 9h Zmieniony przez - diwadek [...]

[...] 60% + warzywa /SFD/Images/2016/1/20/2931783c387d4741a6f5c2ea17c43614.jpg 22.00 – Wpc 30g + 100ml mleka 2% + 20g orzechy włoskie + 28g czekolada 85% (5ml tran + 3 kapsy omega3 + magnez + 1g wit. C) BILANS: 3300kcal – 220b 350w 110t OKNO: 13.00 – 22.00 = 9 h P.S. Na razie jak pójdzie 110 będe zadowolony :) ale nie wiem czy na tej masie.... [...]

[...] 100g + jabłko /SFD/Images/2016/2/10/9c1292016db2491395e0a4ba6987503f.jpg 22.00 - Serek wiejski 200g + 25g orzechy włoskie + 25g czekolada 90% + Tutti0% (5ml tran + 3 kapsy omega3 + magnez + 1g wit. C) /SFD/Images/2016/2/10/bdd82dd6d9424624bc3d870916e5b1b3.jpg BILANS: 3350kcal – 220b 360w 120t OKNO: 13.00 – 22.00 = 8 h P.S. Powoli zaczynam [...]

[...] 20.00 – 200g piersi + kasza gryczana 100g + pietruszka + warzywa + 100g malin /SFD/2016/9/28/23d7d96633714739a2c4927ad765aa04.jpg 6 kapsów omega3 + magnez + 1g wit. C + 1100mg Ashwaghandy + 440mg różeniec górski BILANS: 2100kcal – 200b 250w 30t /SFD/2016/9/28/cf458033bf8942c3ac798981ed77646a.jpg Zmieniony przez [...]

[...] obiad zjadłem frytki+rybę a teraz 6 kanapek, wieczorem jeszcze tylko twaróg. Mam nadzieje że za tydzień nie będzie czegoś takiego. Dziś byłem w aptece sprawdzić ile kosztuję omega3, 18 zł. Może jutro pójdę kupić i włączę do diety. Dodam jeszcze że się przeziębiłem, katar i kaszel .. najgorsze chyba co może być. Dzięki za wpisanie się chłopaki, to [...]

[...] i opinie na ich temat: Brak stosowanych, pierwszy cykl 6) możliwości finansowe: Zależne - dobre jakościowo produkty w rozsądnych kwotach. 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) Brak uwag Dodatkowe info: Trenining HST, dieta trzymana, przed snem kompleks witamin -Olimp - Vita-Min Multiple Sport, omega3, czosnek caps, witamina c, potas + magnez.

Witam ponownie! Przyszła pora na przejście na redukcję. Waga: 68.5kg Wzrost 174cm Obwód pasa: 87 Zapotrzebowanie: Kalorie 3000kcal Początkowe zapotrzebowanie na redukcji: 2700kcal Cardio: 5 razy w tygodniu (40-60min biegu) Ilość białka: min. 150g Procent tkanki tłuszczowej(według kalkulatora): 21% (prawdopodobnie wynosi on około 16-17% [...]

Zgodnie z waszymi zaleceniami zwiekszylem troche moje porcje (jem wiecej sera, warzyw, platkow owsianych, omega3 i tranu) i ze tak powiem nie czuje sie najedzony tylko "nazarty". To chyba dla mnie troche za duzo, ale bede to kontrolowal w miare pojawiania sie efektow lub tez ich braku. Ja nigdy nie jadlem duzo (tylko niezdrowo), nie [...]

[...] z soboty zjedzona, z niedzieli niedojedzona. Dzisiaj trochę za dużo ww, ale to dlatego, że zapomniałam, że miałam nie jeść całej torebki ryżu. Miska dzisiejsza: Warzywa: pomidor, papryka czerwona, kukurydza, cebula Suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25347f8209a84e8f92613518a84846b9.png Zmieniony przez - czarna_zmora w dniu 2013-11-25 19:29:45

[...] co mnie nie nudzi, bo takie bieganie przez 30 min na bieżni jest dla mnie strasznie nużące. Miska na dziś: warzywa: kapusta kiszona z marchewką, szpinak, czosnek, suple: omega3 Wpadł ten nieszczęsny "serek typu śródziemnomorskiego", ale tak to jest jak się najpierw kupuje, a potem myśl :/ Teraz będę go wyjadać przez najbliższe dwa dni, a [...]

[...] popsuty kurczak i kawałek cudnie ocalonego chleba (aż się dziwie, że cały nie został wciągnięty), więc całe planowanie licho wzięło. Dzisiejsza miska nie za bardzo wg rozkładu i zdecydowanie za mało kaloryczna. Warzywa: pomidory z puszki, cebula, czosnek, szczypiorek, Suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9a0f2043e4f49a49966ff1a8beab438.png

[...] nie tylko plecy ale i cała dolna część ciała- tyłek, dwugłowe. Dzisiejsza miska- za dużo gulaszu sobie wzięłam na uczelnie i po południu było kombinowanie gdzie tu dobić ww. Stąd tyle jabłek i wyjątkowo 4 posiłki, a nie 3. Warzywa: cebula, pomidor, szczypiorek, pieczarki Suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef2f539b47234249a2b4d9c9e0056b3a.png

[...] go odczuły. W szatni zastanawiałam się jak ja plecak na plecy założę, nie wspominając o spodniach :) Dzisiejsza miska jeszcze nie planowana w 100%, śniadanie malutkie, ale stresowałam się porannym zaliczeniem i nie byłam w stanie więcej w siebie wcisnąć. Warzywa: pomidory Suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35500ac01c574a72aab87cd047503a32.png

[...] margaryna i ser żółty. Dobrze, że od teściowej dostałam świeżą domową kiełbasę i swojskie jajka, bo już w ogólnie nie miałabym co jeść. Miska sobotnia tj. 14.12 Suple: omega3 warzywa: roszponka, pomidor, cebula, Wpadła bez planu wieczorem świeżutka kiełbaska z wędzarni, której dosłownie nie mogłam się oprzeć %-) [...]

[...] cieszyłam. Dzisiaj nietreningowo, za to zakwasowo %-) Strasznie mnie tyłek i nogi bolą. W sumie to nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu, już dzisiaj się zastanawiam jaka część ciała mnie będzie po nim boleć %-) Miska: suple: omega3, wiesiołek warzywa: cebula, czosnek, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d0ccc3384fa4b6cab4e3c3e27fe5852.png

[...] dzienników jak się to ćwiczenie robi, ale jak przyszło co do czego to nie bardzo mi to wychodziło. Coś nieogarnięta dziś byłam {{:-( Miska: Odkryłam swoją nową kulinarną miłość: pasta z jajek i awokado 8-) Jem i jem, i najeść się nie mogę. suple: omega3, wiesiołek warzywa: pomidorki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bb9765c3e9f4bb49486b5cf8630a3c6.png

[...] tak :-D /SFD/2018/9/9/9ea14185ace940bb89f009ca6a1ce96d.jpg sniadanie makro - 40p+100ww+5fat / 200g chudej wolowiny(+troche pieczarek)+ 100g ww z owsianki i banana + 5 tabs omega3, do tego mam lowkcal keczup i sos zero z myprotein(jablko cynamon) /SFD/2018/9/9/825d739b4cb440718cd4cec466348b71.jpg pozniej 2-3posilek - takie same: 40b z kurczaka [...]

jeżeli niskie ww nie pomagają to nie ma wyjścia na początek. W ogóle jakaś poprawa nastąpiła odkąd trzymasz te dietę? Bierzesz omega3, witD i jesz wątrobę? Na razie u dziewczyn było tak ze były po leczeniu klasycznym(którymś z kolei) wiec wchodziły na czysto i starałyśmy sie wtedy dieta itd by juz więcej nie wróciło paskudztwo. Leczenie naturalne [...]

Żaklina wszytsko zalezy od Twojego dziennego zapotrzebowania wczesniej jadłam gold omega3 olimpu , ale teraz mam dziennie łykać15 g czyli jakies 30 kapsulek }:-( więc wiesz nie bałdzo