omega3

[...] mnie nogi, w szczególności z przodu. MISKA +WARZYWA: marchew, papryka czerwona,ogórki kwaszone, cukinia, brokuły, sałata lodowa, ... +SUPLEMENTACJA: Olimp multiwitamina, omega3, wiesiołek, wit D, euthyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna, odrobina mleka do kawy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f5f69737a85422babfba8fc44ba9e53.png Zmieniony przez - [...]

[...] SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin, Thermo Fusion, Carnitin 1000 BCAA- okołotreningowo po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 po 4 posiłku- Cla, Glucosamine przed treningiem- Arginin, Beta Alanine, 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 po 5 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma Dzisiaj pierwszy raz [...]

aerobik suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- seler naciowy, warzywa z miski, mnóstwo młodej białej kapusty, pomidorki koktajlowe, zielony ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1695ddb6e5c47829409cd859b86c96a.png

[...] nic dziwnego, jak napisze, że wyszły zakwasy i rozruszałam je myjąc okna, teraz bolą trochę więcej, poprawię jutro na treningu%-) michaczysta warzywa: kapusta młoda, pomidor, sałata lodowa, pieczarki napoje: woda3 litry, pokrzywa, szałwia, skrzyp świeży z miętą, kawax3 suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d41cbed660b84cea87dc2ea48fbb037d.png

[...] jest ale tez nie jest zla, diet redukcyjnych nie stosuje sie pol zycia tylko okresowo aby osiagnac jakis zalozony cel, jak nie jestes pewny co do witamin itp to zawsze mozna wprowadzic suplementacje odpowiednia - witaminki +omega3 itp. Ogolnie to masz tu wszystkiego po trochu, sa i warzywa i owoce i rozne tluszcze, ryby, orzechy, bedzie dobrze.

[...] do tego wazywa,czasem jakis owoc, na noc 250 gram twarogu z mala iloscia oliwy z oliwek Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :odzywka bialkowa,animal flex,omega3,zelazo,hepatil complex Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzalem

DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- sałata masłowa, seler naciowy, rzodkiewka, pomidory, czerowna papryka, zielony ogórek i duzo młodej cebuli ze szczypiorkiem Od jutra, na 2 tygodnie, robię wolne od ziół bo cos [...]

[...] TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bd9adbde1074fde9bd7e14e8230e54c.jpg SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 po 4 posiłku- Cla, Glucosamine przed treningiem- Arginin, Beta Alanine, 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 BCAA- okołotreningowo po 5 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zm Po [...]

[...] Dzień 10 TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bd9adbde1074fde9bd7e14e8230e54c.jpg SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 po 4 posiłku- Cla, Glucosamine przed treningiem- Arginin, Beta Alanine, 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 BCAA- okołotreningowo po 5 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zm Po [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 2/dzień 10 Trening: Nogi 1.Przysiad frontalny 60kg x 31p/65kg x 15p/70kg x 13p 2.suwnica 200kg x 15p/215kg x 10p/230kg x 9p 3.unoszenie siedząc 20kg x 17p/15kg x 14p/10kg x 14p 4.uginanie siedząc 40kg x 30p/45kg x 17p/50kg x 15p 5.wspięcia na łydki bez ciężaru 50p/35p/30p Filmy z treningu: [...]

[...] dałam rady nimi nic zrobić, herzklekot 280 - próbując złapać oddech dobiłam do 8 minut chodziłam jak nadmuchana micha czysta 130/180/60 warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek zielony, pieczarki, grzyby suple: omega3, napoje: woda 4 litry, pokrzywa, szałwia, napar ze skrzypu, kawax3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4ffb109e0844b91a215eebd7c6e75a6.png

[...] 1+2 11.00 Fakty i mity na temat zdrowego odżywiania czas 40 min- wykład poprowadzi Tadeusz Sowiński Specjalista z zakresu żywienia i suplementacji w sporcie 12.00 Kwasy omega3 w diecie sportowców czas 45 min-wykład poprowadzi Maciej Piskorek Firma Golden Drop 13.00 Bądź na diecie co drugi dzień i chudnij czas 40 min wykład poprowadzi [...]

[...] odpoczynek, bo czuję, że tego potrzebuję... SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin, Thermo Fusion, Carnitin 1000 BCAA- okołotreningowo rano po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 po 4 posiłku- Cla, Glucosamine przed treningiem- Arginin, Beta Alanine, 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 po 5 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma DIETA (dzisiaj dzień [...]

[...] odpoczynek, bo czuję, że tego potrzebuję... SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin, Thermo Fusion, Carnitin 1000 BCAA- okołotreningowo rano po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 po 4 posiłku- Cla, Glucosamine przed treningiem- Arginin, Beta Alanine, 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 po 5 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma DIETA (dzisiaj dzień [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 2/dzień 11 Trening: Barki 1.wyciskanie hantli siedząc 16kg x 29p/18kg x 13p/20kg x 10p 2.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 15kg x 36p/20kg x 25p/25kg x 20p 3.wznosy boczne hantli 8kg x 20p/7kg x 14p/6kg x 13p 4.wycisk wąski sztangi 55kg x 20p/60kg x 9p/65kg x 6p 5.wyciskanie francuskie sztangi [...]

Ja mam ten sam problem... 19 lat , od stycznia zrzuciłem 14kg z supli kreatyna,wpc,carbo,omega3 i to wszystko.. też nigdy nie miałem problemów z ciśnieniem... raz w tygodniu jestem u babci i mierzę ciśnienie i zawsze prawie jest ~120 / 45-50... puls okej bo około 70-75... oprócz tego ciśnienia jestem senny tak jak Ty , innych objawów nie ma.

[...] Fusion 10g przed treningiem - Thermo Fusion 2 kaps. rano - Therm Energy Power 1 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega3 Wrażenia: zrezygnowałam dziś z guarany i drugiej porcji thermo fusion. Z powodu upałów cały dzień się gotuję od środka a suple to jeszcze podkręcały. Dieta: Dwa [...]

[...] Chociaż teraz już mnie nosi i coś bym zrobiła, ale zbieram siły, bo jutro rano trening :) SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 po 4 posiłku- Cla, Glucosamine po 5 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma DIETA: 1 406 kcal B/W/T 117/127/47 1. [...]

[...] ale jednocześnie nie odwalać maniany. MISKA 69 70 +WARZYWA: marchew, papryka czerwona,cukinia, młoda kapusta, brokuły, pomidory +SUPLEMENTACJA: Olimp multiwitamina, omega3, wiesiołek, wit D, euthyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna, odrobina mleka do kawy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4e0b6cda13748bfa6df2ed49a997d38.png [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 2/dzień 12 Dzisiaj 16h na nogach, jutro czeka mnie trening na czczo + ładowanie węglami i zero tłuszczu, a potem resztę dnia pisanie pracy lic. No i zauważyłem, że jakkolwiek się nie zmęczę w ciągu dnia to i tak nie mogę spać dłużej niż 5-6 godzin, po prostu oczy mi się otwierają i już nie mogę [...]