[...] które ćwiczenie kiedy mam robić. Ale opisy ćwiczeń są z moimi fotami i trochę się zaskoczyłam...:-PP http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/716/xc9r.jpg Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, pomidory, pieczarki, cebula, rukola, szpinak, fasolka szparagowa BTW 120/70/200 [...]
[...] przysiadem 2a - tu pracuję nad równowagą, żeby mnie nie gibało Heh HIM zrobiłam, a o HAM to już zapomniałam@-) Miska Za dużo brukselki zjadłam i było zapachniście8-O suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, pomidory, pieczarki, rukola, szpinak, brukselka BTW 120/70/200 [...]
[...] Tylko ostatni km to asfalt i po tej miękkiej nawierzchni dużo na nim tracę na szybkości i bardzo ciężko też się już biegnie. Dodatki: rolowanie, rozciąganie Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidory, pieczarki, cebula, szpinak, rukola, roszponka, ogórki BTW 120/70/200 [...]
[...] mną nie rzucało. Przy dołożeniu tracę równowagę 3a - wzięłam dużą sztangę i te 30kg jest cięższe niż tamto na krótkiej@-| 4b - walczę o te skosy i równowagę Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidor, szpinak, rukola, roszponka, ogórki, kapusta pekińska BTW 120/70/200 [...]
[...] 3b - przy pierwszej serii nie mogłam tyłka utrzymać i głowa padła, a za głową klapnął też tyłek i nie powstał}:-( 4b - te 6kg jakoś mi już brzydko wychodziły:-{ Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, brukselka, pomidor, szpinak, ogórki kiszone BTW 120/70/200 [...]
[...] Co do herbatek to spam s. 38 i dziennik porandojin (pozdrawiam};-)) DNT Dodatki: Mawashi, rolowanie Miska Rozkład nie ten tegos, ale antrykot wyszedł super8-) suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, pomidor, ogórki kiszone, cebula, ogórek BTW 120/70/200 [...]
[...] Bieganie - 1h10' - ok, ale końcówka już ciężko przy takim mrozie, dobrze że pod getry zmieściły mi się jeszcze spodnie termo, bo bez nich tyłek odmrożony:-D Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: cebula, ogórek, kapusta kiszona, ogórek kiszony BTW 120/70/200 A po biegu naleśniki z sosem czekoladowym i kakao z [...]
[...] po wznosach do hantla to przy ostatniej serii miałam już stresa czy ten hantel aby na pewno mi na głowę nie spadnie. KWOKA dzięki};-) 4b - masakra brzucha Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, pomidor, ogórek, kapusta kiszona, brokuł BTW 120/70/200 [...]
[...] będzie 16kg. Robiłam bez odkładanie na ziemię i obie wersje jak dla mnie są ok. I nie wiem którą wybrać... Odwrotne brzuszki - jak zawsze masakra Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: cebula, kapusta biała i czerwona, marchewka, pomidor, pieczarki, por, ogórek BTW 120/70/200 [...]
[...] kręciło Dobra pompa weszła - do rodziców na weekend przyjechałam i tekst mamy: dziecko już Ci starczy tego pakowania, zobacz jakie bary już masz;-] Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta biała i czerwona, marchewka, pomidor, por, zupa pomidorowa, rydze BTW 120/70/200 [...]
[...] po skończeniu dostałam komentarz - a Ty to się do Iraku szykujesz? Plank - nie miałam jak czasu zmierzyć to liczyłam sobie, ale lepiej pozycję łapię8-) Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta biała i czerwona, por, brokuł, kalafior, brukselka, fasolka szparagowa, kapusta pekińska BTW 120/70/200 [...]
[...] łączonej przez chwilę muszę sobie poleżeć na ziemi i uspokoić trochę tętno Plank - zapominam stopera i po prostu sobie liczę i przy takim liczeniu zostanę Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: rukola, szpinak, cebula, pieczarki, brukselka, kapusta biała i czerwona, biała rzodkiew BTW 120/70/200 [...]
[...] - 1 seria jeszcze ok, 2 seria to już pod koniec gubiłam pozycję, 3 seria to tylko słyszałam głowa, lędźwia... No i resztę jakoś wymęczyłam, żeby dokończyć Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pieczarki, cebula, kapusta biała, biała rzodkiew, kiełki brokuła, surowa marchewka BTW 120/70/200 [...]
[...] bo jedna pozycja w te i we wte robi różnicę Snatch - próbowałam 17kg, ale nie dało rady. 16kg ok. Brzuchy robione w domu, bo już czasu zabrakło. Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kalafior, brokuł, brukselka, fasolka szparagowa, pomidor BTW 120/70/200 [...]
[...] zmniejszyłam, teraz muszę znaleźć znowu odpowiedni ciężar Pompki - znowu się ze mnie śmiali z moich odgłosów, nie wiedziałam, że aż tak zazdroszczą%-) Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kalafior, brokuł, brukselka, fasolka szparagowa, cebula, kapusta biała i czerwona, por BTW 120/70/200 [...]