Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do diety nieoczyszczonego, wysoko-linolenowego oleju lnianego może stanowić pomocny czynnik żywieniowy w walce z trądzikiem. Podobnie jak w wypadku kwasów tłuszczowych omega3 również w wypadku składników mineralnych takich jak selen czy cynk można doszukać się odwrotnej korelacji pomiędzy ich spożyciem a występowaniem zmian trądzikowych. [...]
[...] na palce na suwnicy skosnej 4x100 3) j/w %-) po obudzeniu 10g bcaa,10g glutaminy,porcja creacore, przed 3 i 5 posiłkiem 5g bcaa i glutaminy witaminy+minerały po sniadaniu omega3 2000mg do sniadania i 2000mg do kolacji witamina c 3x1000mg-jedna z porcji przed treningiem okołotreningowo: ok 30min przed-booster no np napalm ok 10min przed [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 92 Wzrost : 182 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 96 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem, postaram się sprawdzić Aktywność w ciągu dnia : praca, auto, trochę fizycznej różnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW + 2xareo lub lekki [...]
[...] : brak Stan zdrowia: brak przeciwwskazań do ćwiczeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, siatkówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jem omega3, d3k2 Stosowane wcześniej diety : zbilansowana EDIT Sorki za pomyłkę działu Zmieniony przez - brojtek w dniu 2019-12-23 20:27:16
[...] przeciwskazan Stan zdrowia: OK Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x w tygodniu, raz albo 2 razy w DNT HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jedynie omega3, witaminy, zma apteczne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, lecz narazie chce na sucho Stosowane wcześniej diety: dieta na mase Zmieniony przez - [...]
[...] "cyklu" Cykl składał sie z 10 mg mety: 5 rano i 5 po południu do tego oczywiscie -białeczko -silimarol 200mg/ed -witaral 1 tabs -kompleks wit. B-3tab (po 30 mg kazdej wit) -omega3 3 tab. -i w razie czego (pod presia wielkich i paskudnych sutów kolegi ) nolvadex -hepatil w okresie miedzy cyklami Cykl ten trwał (trwa) 2 tygodnie on i 2 tygodnie of [...]
Witam. Od dzisiaj rozpoczynam redukcje na Thermalu. Będe was informował na bieżąco o skutkach jakie przynosi ten środek - jakie wady / zalety. Sądze że taki TEST będzie bardzo pomocny. Dlaczego wybrałem Therme ? Przecież ostatnio tyle się mówi o niej, że jest nieskuteczna w spalaniu tłuszczu... Sądze że po tym teście wszystko się wyjaśni Tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeorby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białeczko ciągle, za mną cykl na mono universala, aminokwasy, omega3, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Witam wszystkich. Zaczynam pierwszą redukcję przez narazie przez okres wielkiego [...]
Witam Na początek muszę coś wyjaśnić: Chciałabym bardzo wejść w bardziej profesjonalne pakowanie na siłowni z zachowaniem diety. Zazwyczaj zalecacie laskom bez kłopotów zdrowotnych taki sam rozkład. Próbowałam ostatnio wejść mniej więcej w to i tylko się rozregulowałam z żywieniem i wnętrznościami. Ostatnio też zaczęłam zmieniać trening. Straciłam [...]
[...] coś mi się blokuje w miednicy i w odcinku szyjnym alergia, astma Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od 10 lat omega3, od kilku wiesiołek, do tego okresowo MSM i glukozamina, magnez, multiwitaminy, odżywka białkowa Stosowane wcześniej diety : 7 lat temu anty candidowa, potem większość [...]
[...] naturalnego i raz na wiele dni wpadnie jakiś serek wiejski lub twaróg. Reszta sztywno. SFD/Images/2015/7/25/768b45097c7949eaa7820b6b66e80e8f.jpg Aktualnie kilka kapsułek omega3, od czasu do czasu, w słabsze dni, witamina C, witamina B12. SFD/Images/2015/7/25/0dbe78cece0440768a5172dcb906b526.jpg Split treningowy prezentuje się następująco (od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] prosić również o pomoc w tej kwestii. Jakie suplementy wybrać i jak dawkować? Myślałem o BCAA przed siłowym oraz po(kręcenie aerobów). Dołożyłbym jeszcze jakieś witaminy, omega3 i coś na stawy. Dodać ZMA? Trening tlenowy: Czy aeroby po siłowym czyli 3x na tydzień wystarczą czy może lepiej dołożyć? Nie wiem co będzie lepsze aeroby czy HIIT, a [...]
[...] w tunczyku z puszki jest o wiele mniejsza od podanej granicy. Nie nalezy wiec rezygnowac z ryb,bo jak wiemy,jest ona zrodlem pelnowartosciowego bialka,kwasow tluszczowych omega3,witamin A,D i E, skladnikow mineralnych i makroelementow. Nie zmienia to jednak faktu,iz wprowadzenie tynczyka do stalej diety jest zlym pomyslem. Maksymalne [...]
[...] redukcyjnej (niecały rok temu ważyłem ok. 95 kg). Przeciwwskazania medyczne: lekki garb, ale to jest raczej wskazanie ku ćwiczeniom Zażywane suplementy: zma apteczne, omega3 PONIEDZIAŁEK: Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc zmiana co tydzień z poniższym ćwiczeniem Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej [...]
[...] maści czy rodziłaś: tak Preferowane formy aktywności fizycznej: trening dostosowany do obecnych możliwości Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : W czasie ciąży omega3 oraz witaminy PregnaCare, obecnie tylko omega 3 Stosowane wcześniej diety : Przed samą ciążą byłam na zbilansowanej diecie redukcyjnej, w ciąży jadłam wszystko, a [...]