[...] 1-8 75mg e2d wino 2-8 30mg ed czy prop 1-8 100 e2d wino 2-8 30mg ed 3. Jak przeprowadzic odblok? 4. Co dodatkowo na osłonke? Czy to wystarczy: -Sylimarol 350mg dziennie -omega3 ok 5g -lecytyna 15-20g -wit E 600- 800mg -filomag b6 - 2 tabletki dziennie -zincas forte - 2 tabletki dziennie -wit C - 200-500mg magnez 300-500mg dziennie 5. [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 96 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x trening silowy, 5x aeroby Odżywianie : dieta redukcyjna Cel : szybka [...]
[...] 75-100 e2d na odblok clomid i hcg Co do diety staram sie trzymac 2g bialka,1g tlusczu i 6-7g wegla na kg m.c Narazie idzie kreatyna 10g dziennie i ZMA,wszystko z inkospor'a, multiwitama i omega3 Glownie jestem nastawiony na samopoczucie i regeneracje ktore wszyscy tak chwala na bombie :D Licze na sensowe odpowiedzi,temat jest powazny Pozdrawiam
[...] hormonalne : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej mam dostep do slabo wyposazonej silowni na uczelni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Mg+B6, omega3 Stosowane wcześniej diety : brak czasu na jedzenie Nie mam zbytnio czasu na gotowanie, pozno wracam z pracy a potem jeszcze zajmuje sie dzieckiem. zdjecia dodam za [...]
Konkurs PRZEMIANA SYLWETKI 2012 Zasady są tutaj http://www.sfd.pl/Przemiana_Sylwetki_2012%21_Edycja_III_%3A_-t844701.html Trochę o mnie: Imię: Asia Wiek: 36 Wzrost: 156 cm Waga: 69 kg Talia: 82 cm Udo w najszerszym miejscu: 58 cm Biust: 102 cm Biodra: 98 cm Body Fat mierzony suwmiarką, podaję jej wskazania, bo nie mam pojęcia, czy [...]
[...] dodatkowo miska może ulec zmianie bo nie wiem jak treningi na mnie wpłyną %-) SUPLEMENTY: odżywka, magnez+B6, MERZ-SPEZIAL, pokrzywa, fiołek trójbarwny, rutinoscorbin, omega3/tran ______________________________________________________________________________________________ ZDJĘCIA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f10cb15d47348aeb4b4f387b7319284.JPG [...]
[...] **7kg *** zaczelam meskimi i szybko przeszlam do damskich (z wyskokiem) 10 obwodow 28:40 DIETA: na poczatek (czekam na Marte:-D) 1900 B130/W150 reszta tluszcze Suplementy: omega3 magnez cynk glukozamina TRENING: Na poczatek konkursowy http://www.sfd.pl/Przemiana_Sylwetki_2012!_Edycja_III_%3A_-t844701.html TRZEBA BYC TWARDYM A NIE MIETKIM%-)%-) [...]
[...] czy odpuścic, żeby nie było sytuacji jak u kolegi kilka tematów niżej. Pracuję fizycznie na świeżym powietrzu, łykam witaminy universal daily formula (ponoc dobre), gold omega3 olimpu 2 tabsy dziennie, hartuje się zimnymi prysznicami, dieta jest, alko od kilku miesiecy b mało... Fajki pale, choc tez nie specjalnie duzo, 2 paczki/tydz srednio [...]
[...] niestety brakowało. Aktualnie na poważnie ćwiczę od początku tego roku. wiek: 24 waga: 77kg wzrost: 170cm cel treningowy: masa suplementacja: białko, gainer, bcaa, witaminy, omega3 Testowany przeze mnie produkt to suplement diety FLEX fit http://img546.imageshack.us/img546/2166/42045030276576311416512.jpg opis produktu: FitMax Flex Fit [...]
[...] po treningu BCAA: 15g 20-30min przed treningiem Pure Arginin: około. 5-6g 20-30min przed treningiem w DT i podobna dawka w DNT przed snem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały, carbo ok.30g do porcji transformatora http://www.atleta.pl/sfd/dni/omnie.png Tutaj podsumowanie naszego testu masowego -> [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aeroby, z czasem bede zwiekszał, po cąłym treningu środowym białko + 30g carbo.... piję ok 3 - 4 litrów wody suplementacja: rano witaminy lub zen szen z olimpu, na zmiane. omega3 2g przed snem minerały z olimpka przed treningiem 400g witaminy c. po treningu 400g wit C. Redukcje planuję zakonczyc w 2 miesiące :) bardzo proszę o ocenę diety, oraz [...]
Witam mam zamiar zakupić: BCAA - myślałem nad BCAA XTRA 500g ACTIVLAB ale po przeczytaniu postów HI TEC BCAA POWDER 500g jest lepsze i tutaj pytanie czy polecilibyście mi któryś z tych czy moze inne bcaa ? Białko - myślałem nad BIAŁKO WPC 80 Ostrowia 9OOg i tutaj pytanie czy polecilibyście mi inne ? Witaminy - myślałem nad VITA MIN MULTIPLE SPORT [...]
Witam, Planuje swój pierwszy cykl.Mianowicie: prop 100mg e2d meta 1-6 25mg ed clomid do tego esseliv silimarol omega3 zma czosnek wyciag z głogu wit c itp Do cyklu: -bcaa -białko peak whey i casein Po cyklu(na pct) mono universal Horse Power SythoSize(post workout) Głównym założeniem jest dobrej jakości mięsien bez wzrostu w pasie. Mam zamiar [...]
Witam wszystkich mam pytanko ile należy przyjmować dziennie kapsułek tego preparatu (Gold Omega3 Sport Edition ), kupiłem to ponieważ mam ostatnio wysokie ciśnienie i chciałbym je trochę podreperować, słyszałem że niektórzy tu z forum biorą nawet 6 kapsułek, ja myślałem o 3 tylko nie wiem w jakich porach dnia Zmieniony przez - fcbarcaa w dniu [...]
[...] aktywności fizycznej: żelastwo, pokochałam! Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś chwilę jakiś spalacz, ale psu warte, bo miska nie była czysta, teraz: magnez, omega3, probiotyk, zestaw multiwitaminowy(w zależności, co mają w aptece) Stosowane wcześniej diety : ze dwa lata temu jakieś 2 tygodnie na Dukanie, ale nie dałam rady(na [...]