[...] itd tylko pelnoziarniste, zadnych ziemniakow ani kukurydzy) - zielona herbata 3 x dziennie -ZMA wieczorem -omega 3 x3 dziennie (w ogole Olimp ma CLA z zielona herbata, oraz omega3 Gold jak chcesz to kup) -tran lyzka dziennie - enzymy trawienne - codziennie kiszone warzywa domowe lub niepasteryzowane z beczki -koniecznie brokuły szpinak rzeżucha [...]
[...] pisano wyeliminowalem z diety mleko, banany, groszek etc. Dziennie jadam tez ok 500g warzyw (pomidor, ogorek, salata, papryka) Dodatkowo codziennie lykam 2 kapsulki omega3. 10 pazdziernika przyjda do mnie: Kreatyna+BCAA, czy polecacie jeszcze jakies spalacze tluszczu? Trening w tym tygodniu wygladal tak: Pn,Sr,Pt - FBW 3x 50 min, przed [...]
Może dosyć banalne pytanie ale czym się kierować przy wyborze omega 3? patrzec tylko na ilosc epa i dha/cena jednostkowa kapsułki? Zastanawiam się nad omega3 z now 500kapsułek mozna kupic juz za 99 zł co wychodzi bardzo tanio marka tez jest dosyc znana z dobrej jakosci albo omega 3 z olimpu, mniej kapsułek ale stezenie wieksze, cena by wyszla [...]
[...] godz. 18:30 (dodatkowo aspargin, wapno) -Ryż biały 100g -Ryż paraboiled 50g -Pierś z kurczaka 150g Razem btw: 42 / 3 / 115 // 665kcal 8.POSIŁEK godz 21:30 (dodatkowo tran-omega3 i przed samym snem czyli około 22:00-22:30 cynk i magnez) -Twaróg z maślanki 200g -Pomidor 300g Stary życze powodzenia na koksie z taką dietą. Do*** mięsa bo to [...]
[...] na silke, to dawaly takie mile kopniecie, ale potem wszystko wracalo do normy. wiec w sumie lepiej z kredka to pic niz same. rozpuszczalnosc bardzo dobra. ocena : 5 - omega3 od olimpu : bezproblemu polykana, ocena : 5 - mzb od olimpu : tez bezproblemu lykana. chce podkreslic jednak, ze to bardzo dobry suplement. zawsze jak czulem sie zle [...]
SOLID GAINS PRO BLEND SOLID GAINS TM zawiera to samo budujące mięśnie białko, które wchodzi w skład oryginalnego preparatu Pro-Blend 55 TM z uzupełniającym zestawem antykatabolicznych i anabolicznych substancji odżywczych. PRO BLEND SOLID GAINS TM to pierwszy w swoim rodzaju preparat zwiększający masę ciała. Dzięki odpowiednio dobranej [...]
[...] poza tym jest tanszy, 3-6tab przed snem zincas forte 1tab przed snem 2)Jakie jest obecnie najopłacalniejsze omega 3 na rynku i ile trza brać tabletek przy wadze 100kg? omega3 olimpu - kup 3opakowania 4te dostaniesz gratis do kazdego posilku 2caps 3)Czy można (w celu oszczędzenia kasy)brać 1 miesiąc tran a jeden omega 3? mozna ale nie wiem [...]
[...] Ilość tłuszczu 70 (0,8g na kg) Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2042 1.Teraz jest wporzatku? 2. Jesli chodzi o 2 posilek to co moglbym zjesc w szkole? 3. Duzo daje ta omega3 i czy mi nie zaszkodzi? - nie wiem czy "inwestowac" 4. W ktorym posilku zarzywac omega3? 5. "do sniadan dorzucasz omega-3, witaminy i mineraly" - [...]
Pomyslalem ze jeszcze dodam do kolekcji omega3 tylko nie wiem co lepsze: TREC Omega 3-6-9 CZY Olimp Gold Omega 3 ???? Zastanawiam sie takze nad VitaMin Plus i nie wiem czy to nie zbedne wywalanie kasy bo co do witaminek to jestem zielonkawy:D????
[...] proporcje sąprawidłowe przy diecie wysokoweglowodanowej (wysokokalorycznej)? jak pisalem bardziej stawiam na moje :D uwazalalbym aby nie bylo duzo wielonienasyconyh poza omega3 i pewnailosc nasyconych jest OK :D przemysl moja propozycje :D I jeszcze jedno czy stosowanie Olimp Gold Omega w ilości 2 kapsułki dziennie bedzie odpowiednie [...]
[...] + oliwa. Od kilku dni na kolację stosuje sernik z Kuchni SFD (naprawdę daje rade, chociaż przesadziłem z odżywką czeko i rodzynkami, sernik naprawdę jest dobry. 3. Czy omega3 w kapsułkach jest konieczna, czy mozna zastapic ja wieksza iloscia ryb spozywanych w tej diecie Stosowanie Omega-3 wyjdzie chyba taniej, niż wcinanie tłustych ryb w [...]
[...] mam 24 lata, 71 kg, 186 cm. Zapotrzebowanie: 2800 kcal B: 134 W: 391 T: 78 I sniadanie: płatki owsiane 100 g mleko 2% 250 ml 2 jajka gotowane +ogórek, pomidor, keczup +omega3 618,5 kcal, B: 34,9 W: 71,6 T:22,7 II sniadanie (w pracy) jogurt 200 ml orzechy 50 g jabłko, banan (nie wiem czy tym sie najem, czy ewentualnie mogę tu dorzucić tez [...]
MAKARON DURUM Z PIERSAMI KURCZAKA I PIECZARKAMI W SOSIE SEROWYM Z BAZYLIĄ : Składniki: - 1 kg piersi z kurczaka - 500 gram makaronu durum - 500 – 600 ram pieczarek - 150 ml jogurtu naturalnego - 3 opakowania sosu do makaronu „Italia – Cztery Sery z bazylią” Przepis : - Wlej do dużego garnka tyle wody [...]