[...] ocene mojego planu treningowego. Mój staż to 3 lata. Stosuje dużo suplementów Monohydrat Kreatyny, HMB Mega Caps, Izolat białka CFM, BCAA, Suplenetacja witaminami, magnezem, omega 3. Dodatkowo trzymam diete Precision nutritrion odpowienio manipulujac w niej kaloriami. Trening na mase wykonuje dokłądnie po 10 serii w kazdym ćwiczeniu a nie żadnymi [...]
Witam Co byście mi poradzili po dwóch cyklach na stakach (1-shock+storm 2-shock+xpand) ??? Dodam że trenuje już 3 lata z czego rok na poważnie dieta oczywiście jest witaminy i omega 3 cały czas:) Z góry dzięks za pomoc:)
nie nie CP to stack kreatynowy musisz teraz zrobić przerwę od kreatyny. CP za parę tygodni witaminy do pierwszego posiłku omega 2g dziennie aakg hardcore zacznij od 8 kapsów przed treningiem, w miarę potrzeby zwiększaj dawkę. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-17 09:55:37
Elo, Elo Witam wszystkich pakerów;) Otóż przedstawiam swoją sytuacje: ćwicze od września(grudzięń, styczeń przerwa bo byłem w szpitalu) od połowy kwietnia mam zamiar zrobić swój drugi(pierwszy z***any, nie udany i wogóle nie chce o nim mówić) cykl na masowy;D. "Zaklepałem" sobie już kilka odzywek, więc jakbyście moogli to prosiłbym o sprawdzenie [...]
- Universal Creatine Monohydrate Micronized 500g OK. Mono jak mono. - Olimp Top Mass 1300g(jestem edno i słyzsałem, że lepiej dać taką odzywke w połowie białkową w połowie ww) Jeśli jesteś endo, to lepiej sie skup na prawidłowej diecie i używaj tego typu zamienników. - Olimp Chela-Mag B6 Mg 30kaps Kupiłbym Olimp chela-mzb. - Omega 3(tutaj [...]
Tak mnie to zastanawia właśnie. Wszystkim jak leci, znawcy tego forum doradzają branie witamin, minerałów, omega3???? i innych śmiesznych rzeczy. No przecież jeśli ktoś trzyma ścisłą, zbilansowaną dietę i stosuje się do ogólnych, prozdrowotnych zaleceń żywieniowych to te sztuczne preparaty są o kant d..py potłuc. Tym bardziej, że różne badania [...]
Widzisz ja się czuję po tym znacznie lepiej niż się czułem gdy nie brałem. Tak samo moi znajomi. Po co np. zdrowemu 18 latkowi omega-3 Może po to, żeby dostarczyć odpowiednie ilości potrzebnych substancji odżywczych? Może dlatego, że w diecie 80% ludzi brakuje tych składników? Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-17 12:52:28
Omega 3 nie doradzamy każdemu jak leci. Przynajmniej ja już nie doradzam. Jeśli ktoś je tłuste ryby czy pije olej lniany wg. mnie dodatkowa suplementacja jest zbędna. Co do witamin - szczególnie w zimie, gdy brakuje warzyw większości sportowców ich brakuje. Witaminy syntetyczne wchłaniają sie dużo gorzej i w mniejszym stopniu, ale jednak coś się [...]
[...] speedach olimpu i chcialbym jeszcze dozucic X5 przed snem (zalezy ile kasy bede mial) a wiec rozpisalem sobie tak: Dni z HST po przebudzeniu 1caps HMB do sniadania - 1 omega3, thermo lub venom do posilku przed treningiem - 1 vitamin olimp przed treingiem 1 porcja massacry, 1 caps HMB, 2capsy BCAA po treningu 2capsy BCAA, 4 capsy TCM, 1 [...]
[...] na pół i wzial pod mikroskop - zobaczylbys ze sklada sie raczej z niesansyconych kwasow tluszczowych niz nasyconych. dla przykladu amerykanie jedza za duzo (z diety)... omega 6 - i stąd wiele problemow zdrowotnych u nich. zachcam do poglebiania wiedzy bo operowanie skrotami obiegowymi prowadzi do zbyt duzcyh uproszczen. Zmieniony przez - [...]
Plan na redukcje, prosze o ocene/poprawe Cwiczenia z "/" robione sa zamiennie co 2 trening staz - 1 rok Poniedzialek Nogi -Przysiady ze sztanga - 4x12 -Prostowanie nog - 4x12 -Uginanie nog lezac - 4x12 -Lydki 2 cw na maszynach po 3 serie max Brzuch -Nieistotne - 3 cwiczenia po 3 x 30 Wtorek Klatka, Biceps -Wyciskanie poziomo sztangi [...]
[...] niektóre suplementy złożone posiadaja w swym składzie witaminy, więc ich dodatkowe stosowanie mija się z celem jestem wrogiem stosowania witamin, minerałów przez pozostałe grupy ludności, tu wystarczy w miarę dobrze zbilansowana dieta, za wyjątek można byłoby uznać okresy zimowe co do omega-3 jak ktoś je tłuste ryby, to też nie ma po co stosować
Odpowiednią ilość tłustych ryb... No wiadomo, że dla eskimosa proponować kapsy z omegą to raczej by było śmieszne... ale u nas?? jestem pewien, że malo kto je regularnie, kilka razy w tygodniu świeze tłuste ryby...
Tylko czy każdy z nas codzinnie dostarcza odpowiednią ilość wszystkich witamin czy minerałów? Czy nie zdarza wam się zaimprezować? Odpuścić sobie nawet tydzień diety? Czy zawsze przestrzagacie wszystkich zasad żywieniowych? Czy naprawdę kilka razy w tygodniu jecie ryby? Ja staram się przestrzegać tego wszystkiego, ale czasami sami wiecie że się [...]
[...] negatywne. Wiek 21lat, waga 86, staz i dietka jest. Pytnaie moje czy 12 tabs clomidu na odblok starczy czy 24 tabsy beda koneiczne ?? i jak najlepiej rozlozyc dawkowanie clomidu ?? do Odblokowania mam jeszcze : SAN Attitude i puszke KO Olimpa. Witaminki i omega-3 + sylimaron i essentiale forte sa :) Z gory dziekuje za rady od specjalistow !
Dawke enana zwiekszyłem celowo, poniewaz okolo 7 tygodnia moze byc zastój. 10-15 tren 75mg e2d 10-16 prop 150m e2d 10-16(17) wins 50mg e2d ewentualnie 50mg ed Ari sie tu sprawdzi swietnie.Prestarium miej pod reką.Profilaktycznie omega, czosnek i lecisz
[...] racja tez - ze suplement z tym kwasem tluszczowym nikomu krzywdy nie zrobi. nie kazdemu jest jednak potrzebny. zwracam tez uwagę, ze dobry olej lniany to bogate zrodlo omega 3, niektore oleje lniane skladaja sie niemal w 50% z omega 3. dwie lzyki dziennie to juz moze byc duzo. trudno znalezc badania ktore potwierdzilyby teze, ze dodatkowe [...]
SezonOwcy rozpoczęty, scena mma and doping - spam kolaboracja %)
