w supermarkecie mozesz to nawet znalezc pewnie. byc moze bedize w wersji mielonej, ale ja bym kupil cale i mielil samemu, bo po zmieleniu te wszystkie kwasy omega 3 sa czule na temperature.
Dobrze,zebys tez uwzglednil tluste ryby (omega3).Orcgyba do diety mozesz dodac tez inne,nie jako zamiennik,bo akurat wloskie duzo maja tych omega,ale jako zrodla innych tluszczy,urozmaicenie.
gainera zmien, kup cos porzadnego, duzo wiecej nie zaplacisz ale masz pewnosc, ja bym proponowal zwykle mono bo pewnie to twoj pierwszy cykl, do tego dobra micha, bialko do uzupelniania brakow, i jazda, aminki i omega ok
Czy na noc jeżeli niema się innego białka to czy można dać np. perfect whey protein +2 capsy omega 3 ? Bedzie się dłużej w organiźmie znajdywać niż bez capsów ?
Ja bym kupil mono z vitalamaxa zielone najtansze, do tego bialko/gainer do brakow w diecie jesli sa. Witaminuy, omega 3 i ZMA i bedzie dobrze. Diete trzymaj caly czas.
[...] się bo nie o to chodzi - krytyka jest potrzebna bo mobilizuje ludzi mądrych - tylko głupcy obrażają się i dąsają. Nie myśl że ja jestem jakimś omnibusem czy też alfą i omega w jednym. Też dopiero się uczę i jeszcze dużo mi to zajmie - a jak się nauczę to pewnie na rynku pojawią się nowe suple - nowe recepty na sukces i znowu trzeba będzie [...]
[...] -łyżka stołowa oliwy z oliwek - B: 0 ; T: 4,98 ; WW: 0 ; kcal 44,45 około 300kcal ser czasem mysle zastąpic tunczykiem B 30 T 10 WW 10 chciałbym do tego brac witaminy,omega i magnez Przed snem lepszy twarog.Tynczyk tez moze byc,ale mozesz tez zamiennie dawac go z kurczakiem przed czy po treningu. Mozesz dac tu warzywa. Ogólnie 140B T 80 WW [...]
[...] 3 jesli nie masz ryby w diecie i ZMA. Wtedy bedzie git. Zrob cykl na krecie 6 tyg. i potem zrob przerwe od krety minimum tyle ile trwal cykl. Bierz tak: Kreatyna: DT: - na czczo/przed treningiem 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - po poludniu 5g Bialko/gainer - wg brakow w diecie. ZMA - przed snem 2-3 kaps. Witaminy, omega 3 - po obiedzie.
[...] dokładnie przekładając na pochodzenie tzn proste w prochu a proste z owoców np na moje oko z 14% plus minus ( strzelam) sprawa z kreatyną jest prosta 4-5mc dziennie i porcja cp dziennie cp najlepiej z 20min przed treningiem a mono zaraz jak wstaniesz lub po treningu omega i cla do posiłków Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2008-10-16 07:58:20
[...] Pół godziny przed śniadaniem: mono olimpa 5 g olimp magnez chela 1 caps (już mam magnez) Przed treningiem: CP + chela magnez + 3 caps CLA + l karnityna Przed snem: chela magnez Do posiłków: 3 x gold omega + 3 caps CLA + l karnityna Po treningu: pewnie ten gainer, którego i tak muszę skończyć Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-10-16 11:32:38
aha dzisiaj kupiLem Dibencozide magnum (100 kap), multi pack 36 (120 tab), omega 3 (60 kap) i gain bolic 6000 (6 kg) jak mam to brac?? tak jak jest na opakowaniu? moze mam cos jeszcze kupić?? badz wymienic??
[...] a z decą to jak ? 2 miesiące to minumim na niej? co ile robić strzał? w jakich ilościach ma być jeden? prosiłbym również o stronę z fotkami i opisem jak i gdzie wbijać itd.. by zrobić to dobrze. do tego oczywiście wziąłbym jeszcze metkę, białko, omega 3 z olimpa i vitamix z olimpa, osłonkę na wątrobę i może gainerka, no i dieta przestrzegana.
owsianek - oliwa to glownie tluszcze jednonienasycone, olej z pestek winogron to w wiekszosci tluszcze wielonienasycone (chodzi mi o grupe omega-6, omegi-3 nie ma w ogole) Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-17 21:03:15
[...] bo to dwie różne rzeczy. Wracając do tematu to faktycznie może warto by było dorzucić jedną porcję kreatyny rano w treningowe i nietreningowe tak jak pisał Kojuuuu. Pak i omega na pewno sie przyda. Co do BAM i PA to możesz spróbować ale nie nastawiał bym się na konkrety moim zdaniem nie warto się w to bawić. Zmieniony przez - Florian555 w dniu [...]
****a ja ******le wracam zmeczony po imprezie a tu sie dowiaduje ze jakas pinda z apteki nagadala glupot mojej starej ze omega-3 rozrzedza krew i nie moge jej brac
A ja polecę zmianę nawyków żywieniowych - przede wszystkim zwrócenie uwagi na to, czy w diecie jest odpowiednia ilość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, zwłaszcza omega 3 (ALA ewentualnie EPA) oraz kwasu gamma - linolenowego. Ich braki są bardzo często przyczyną właśnie rozmiękczania skóry na stopach i ciągłych odcisków. Niektórzy mają taką [...]
nie wiem, nie zawracam sobie głowy takimi szczególami. Mozna odwrocic to pytanie i zastanowic sie, czy srodki ktore mogą miec wplyw na obnizenie cisnienia krwi (argininy, cytruliny, omega 3, magnez, potas, wyciagi z czosnku)), pogarszają/spowalniają transport skladnikow do miesni?
A gdybym zamienił kefir (III posiłek) na białeczko WPC Białko WPC - 30g 24/2/2/128 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie A z posiłkami wkradł się pewien błąd z przepisywaniem , powinno to wyglądać tak 1.Śniadanie - 6.30 Jaja kurze - 120g Płatki owsiane - 50g Oliwa z Oliwek - 10g 14/20/32/358 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie 2.Posiłek w szkole [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.2
