omega

[...] płatki owsiane białko:tuńczyk, łosoś, pierś z kurczaka, indyka, wieprzowina, sery białe, mleko tłuszcze: ryby, oliwa z oliwek pamiętaj że musisz spożwać jak najwięcej zdrowch tłuszczy omega 3 czyli pić tran i oliwe z oliwek CO O TYM SADZICIE?? BEDZIE SIE NADAWAC DLAMNIE?:) a jakie odzyweczki i poleccie jakies białeczko jesli tez mam brac:)

dokup omega-3 i bialka jedz 2-3g, mozesz dodac z gram wegli na kilo masy.

hmb wywal, zamiast bialka kup gainera chyba ze Ci duzo bialka brakuje w diecie, ale ogolnie to za hmb i bialko duzooo gainera, omega-3, witaminy, kreatyna ok, tauryne, carbo

omega 3 są niezbędne w diecie to tzw "zdrowe tłuszcze" Olimp takie ma w swojej ofercie a reszta si co do ZMA olimpu bierz dwa kap w dni NT a 3 w dni T ok 60-30 minut przed snem Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-05-28 16:15:31

[...] 500g - czy tyle dextrozy wystarczy do tej kretki? j.w. Taurine 120 kaps - no wlasnie, tutaj jest moje pytanie...czy Tauryna obniza cisnienie ? i czy 120 tabsow to za duzo na ten cykl czy jest si ? moze byc jakie te tabsy standartowo 1-2 rano i popludniu Do tego dojda jeszcze witaminki i Omega3 + ZHA omega rano od 3 do 9g fdzienie zhm na noc

[...] z dodatkiem oliwy z oliwek), ryzyk (ale gora pol paczki), surowka z bialej kapusty, kefir jak lubisz 7. po posilku, beta karoten x 1, lecytyna x 3 lyzeczki, (mozesz tez omega 3 - jak nie to oliwa z oliwek - 2 lyzki), chrom organiczny, B-12 x 2 tabsy, mutiwitamina Diete proponuję tak: 1. rano wstajesz - wyplukac gardelko i wypić szkalnke [...]

Przeważa zdecydowanie obniżona stawka 7%, ale tak jak już było wspomniane na odżywki o smaku czekoladowym jest stawka 22%, ale też nie z każdej firmy. Jest tak, np. w OLIMPie, Universalu, ale np. Trec, czy Hi Tec czekoladowe smaki na 7% sprzedaje. Jeżeli chodzi o suplementy, to te które ją jednoskładnikowe są na 22%, np. Carnitin 1000 Hi Teca. [...]

do tego 2-3g omega-3 na sniadanie, a ser zolty moze byc, reszta j.w.

[...] 28g weglowodany= 51,5g tluszcze= 21g TRENING posilek 5 22:00 : ACTIVITA Whey Pro 80 40/1/2 bialko= 40g weglowodany= 1g tluszcze= 2g //a gdzie wegle proste po treningu //a gdzie posilek potreningowy (bogaty w wegle zlozone) btw - z Twoimi parametrami redukcja? dodaj omega-3 i wogule wiecej zdrowych tluszczy - oliwa , olej lniany itp.

Nie wiemy co to za omega-3 i co to za tran, ile jest mg w jednej kaps?

1.Mozesz ale qazar podał optymalny. 2.Roznymi produktaki, wolowina, owoce morza, rozne ryby, indyk itp. 3.j.w. 4.ok 5g oliwy to jedna łyzeczka, ok 10g to jedna łyzka Do diety dodaj tran lub omega-3 i wiecej warzyw mozesz dac. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-29 15:03:13

Ludzie co Wy porownujecie. Ja mam na mysli najlepsze bialko zwierzece, z rybki i to zdrowo tlustej (omega-3). Chudy twarog ze swoim bialkiem mleka, laktoza i tluszczem to liga nizej stad i cena moze lepsza :)

OK! za śmietane będzie oliwa i dorzuce jeszcze omega-3 OLIMPA! A o-3 ile kapsułek dziennie???

no i omega 3 i zielona herbate (jak i inne antyutleniacze) choc nie w pelnych dawkach bez konsultacji ale i tak poszedlbym z rozpiskach tych supli do lekarza prowadzacego bo tylko ona zna stan babci !!

Napompuje cie, a po 2 tyg zleci z ciebie cała woda. Kreatyne dopiero na stagnacje bierz, jak chcesz dobrze wkorzystać swoja przygodę z klulturystyką :D. Proponuje gainera, ZMA, omega-3

Napompuje cie, a po 2 tyg zleci z ciebie cała woda. Kreatyne dopiero na stagnacje bierz, jak chcesz dobrze wkorzystać swoja przygodę z klulturystyką :D. Proponuje gainera, ZMA, omega-3

Kup sobie gainera i carbo. Po treningu pij carbo 30-40g w wodzie rozmieszaj, polecam bx, dobre smaki mają :D no i gainer jakiś porządny, spożywaj między posiłkami. DO tego dokupu omega-3 jak masz trudności dostarczania zdrowych tłuszczy z diety. Hardcarbo to joke

Na redukcje to raczej Thermo pro/wapn/lecytyna/kofeina/omega-3... a dla twardzieli efedryna Na ochrone miesni BCAA/bialko No ale to nie ten dzial.

Weź taurynę i carbo.. A do tego dorzuć omega-3 i ZMA (może być apteczne) pozdrawiam

[...] bulka. Może być np. tym razem SWG 4000 olimpu, bądz xxl treca, dokup białko na noc oraz np.trochę ostrowii - przyda się na dzień Obowiązkowo takze cos z produktow typu : omega 3, lecytyna, zma, jakies witaminki, itp. Na pewno coś sobie wybierzesz - zależy jakie masz zasoby pieniążków. Lecąc dalej dobrym wyjscie bedzie na pewno zakup jakiegos [...]