omega

a moim zdaniem kofeina styka reszta imho moze byc lub nei oczywiscie nie liczac :witamin,omega-3,wapnia i mineralow

tragedia BCAA Xtra 1g na 10kg masy przed i po Gold omega 3 1 kapsułka 2 razy dziennie vita min Jedna kapsułka po sniadaniu Chela MZB 1 -2 przed snem Chela Calcium D3 3x po 1 pomiedzy posiłkami (PO NICH) Gold-Vit C500 Plus 1 kapsułka dziennie

jeśli masz nadciśnienie potrzebne są leki hipotensyjne z pewnością na ten parametr mają wpływ także inne czynniki, jak masa ciała - jej obniżenie do wartości prawidłowych może być pomocne, podobnie jak zwiększenie aktywności fizycznej oraz odpowiednia dieta (niskosodowa, bogata w kwasy omega 3)

Makro się zgadza mniej więcej Za monotonnie, urozmaicaj źródła mięsa, węglowodanów i tłuszczy, dodaj np. omega- 3 w postaci tłustych ryb Uważaj na mało orzechowe, jak coś to tylko w małych ilościach

witaminy,kwasy omega,aminki to biorę cały rok

Witaminy i kwasy omega biore.Zdaje sobie sprawe ze suplementy sa uzupelniem dietki i nie wiem czy dokupic gainera czy bialko??

[...] ilość kurczaka, możesz też jeść tuńczyka w puszce, wołowinę, wieprzowinę, staraj się jeść dużo ryb morskich takich jak łosoś lub makrela - dostarczysz niezbędnych kwasów omega 3. Możesz je dostarczyć także e postaci kapsułek lub pożądnej łyżki tranu codziennie. Zamiast oliwy z oliwek możesz zjeść np garść orzechów włoskich lub innych - [...]

Przed treningiem kapsulka omega napewno ci nie zaszkodzi :)

Myślę ,że tutaj znajdziesz odpowiedź: http://potreningu.pl/articles/3153/piec-powodow-dla-ktorych-warto-suplementowac-kwasy-omega-3

Wiek :20 Płeć : mężczyzna Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 96 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - SPLIT, w weekend aeroby Odżywianie : podane wyżej Cel : [...]

Carbo 50-70g po treningu. Tauryna 3-5g przed treningiem omega 3 - 2-3g rano do sniadania Posilek przedtreningowy jedz ok 60-75 min przed wysiłkiem. Skup sie na weglach o srednim IG (ryż brązowy polecam), unikaj duzej ilosci tluszczu w tym posiłku.

tak wiec Tora powiem tak: Carbo 50-70g po treningu. wystarczy 50g,bo wiecej i tak nie jest potrzebne...mozesz dodac rano z 20-30g (np.do tauryny) Tauryna 3-5g przed treningiem 2gramy rano(np.z carbo) i 2 gramy po treningu... omega 3 - 2-3g rano do sniadania rano 2 g i wieczorem 2 g powinno styknac...

Prozdrowotnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html [...]

Storm + ZMA 'apteczne + witaminy + omega-3

zarowno spalacz, jak i aminokwasy na obecnym poziomie obtluszczenia mozna zostawic na pozniej lub w ogole nie kupowac. natomiast jedyne co bym dorzucicl do omega 3, wapn i witamine d3;-) niech to bedzie baza suplementacyjna w jej diecie. reszta to juz kwestia treningow i zbilansowania posilkow:-) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html [...]

http://www.konkurs.olimp-labs.com/kalkulator.php?ID_prod2=285&przelicz=1&naz=OMEGA%203%20/%20500%20mg&c=15.99 ty mi lepiej podowiedz co to za produkt: 002717??

aha ok dzieki i jeszcze jedno ostatnie pytanie wiesz może ile kosztuje omega 3 w aptece? Daronigga łap soga:)

omega-3. masz krete, przedtreningówke- nic wiecej nie trzeba. no chyba ze dieta ma braki to bialko/gainer/bulk i aminy mozesz wziąć

Na redukcji jestem dokładnie 7 miesiąc licząc z dzisiejszym dniem. Zaczynałem z wagą 90 kg. 1)około 15% 2) 21 lat 3) 77kg / 174 cm 4) 3 lata 5) zejście do 13-12% 6) Kofeina, omega 3 i 6, kreatyna 7)Thermo speed extreme 10)2 g/kg -B 1g/kg wegle do 30g dziennie reszta tłuszcze bilans aktualny 1800 kcal 11) Finanse do 150 zł Zmieniony przez - [...]

no i niezapomnij o diecie! dodaj witaminek i zdrowych tłuszczy (omega 3 i ZMA-aptekarskie) ja na gainera typuje mass xxl treca, a kratynke to vitalmax!