omega

Mam pytanie mógłby ktoś podpowiedzieć dawkowanie w dni treningowe i nietreningowe.(Trec) Białko whey 100, Nitrobolon II, S.A.W., omega 3,witaminy, BCAA firmy Unicorn i Monohydrate firmy AMIX

[...] XPlode, 1x VitaminMultiple Sport, 1x HMB Mega Caps 1250 (06.30) - I posiłek śniadanie: białko, węgle, tłuszcz (09.30) II posiłek przedtreningowy: białko + węgle + 1x gold omega 3 (10.00) suple przed treningowe: 10g BCAA Xplode, 10g glutamine XPlode, 1x HMB Mega Caps 1250, 4x Anabolic Amino 9000, 4g TCM Xplode (10.30-11.45) trening siłowy po [...]

[...] poradzić doświadxzonych osób. Pare tematów już pisałem, ale rzadko tu zaglądam z powodu braku czasu. A więc, jakieś propozycje? Btw. Profilaktyka na cyklu to witaminy, omega-3 (3-4g ed, bo ponoć epi j**ie strasznie lipidy), 1-2 tab. esseliv duo ed i teraz zarzuce jeszcze łyżkę lub dwie oleju z ostropestu dziennie. Dodatkowo staram się łykać [...]

[...] Kompleks witamin - tested nutrition Odzywka bialkowa - myo gain gaspri nutrition Kwik Energy - Universal Carbo - Olimp Zma - Dymatize Probiotyki Dojdzie z czasem jeszcze omega 3-6-9 , nowe bialko , aakg i kreatyna monohydrat. Pomiary: Wzrost - 176 cm Waga - Około 67 kg Klata -97 cm Barki -107 cm Ramie -32 cm Przedramie-28 cm Pas -74 cm Biodra [...]

[...] + 20g masło orzechowe lub 10g olej lniany Suplementacja: Rano na czczo 10 g L-Glutamass Nanox Nutriceuticals + 10g flexit drink do 1 i 4 posiłku witaminy i minerały + omega 3 Przed treningiem 10g BCAA 4:1:1 Nanox Nutriceuticals + 8 g beta alaniny + 3000mg aakg Po treningu 10g BCAA 4:1:1 Nanox Nutriceuticals + 50g Protilox Nanox [...]

WITAM INFORMACJE Chciałem na swój pierwszy cykl połączyć te dwa środki Oxandrolon + kreatyne = celem ma być dorzucenie czystego mięcha i redukcja tkanki tłuszczowej. Mam już ułożona dietę i treningi - rozpatrzyło ja kilka osób które maja pojęci na ten temat wiec chyba ok. Cały cykl poprzedzony jest 6 miesięczną rozgrzewką (systematyczny trening [...]

[...] wyszło mi, że na jeden kg masy ciała przypadać będzie: B: 2,59 g/kg Ww: 6,92 g/kg Tł: 1,75 g/kg Z góry dziękuję, za pomoc a co do samej dietki mam świadomość braku w niej omega-3 i myślę że nie będzie problemu z zamienieniem kuraka na jakąś rybkę co 2 dzień. kilka pytań: - Jakie przyrosty masy w ciągu miesiąca powinny być najbardziej [...]

Czy omega Marine to suplement bezpieczny?

[...] bez weglowodanow 17 00 - 280 g serek wiejski plus 100 g warzywa ( 150 g makrela ) 20 00 odzywka bialkowa cassein 100 plus 100 g twarog przed snem 2 g DAA plus co dzien omega 3 , mineraly i vitaminy , na wzmocnienie kosci TRENING 6 razy w tyg CARDIO 4 razy w tyg Trening Witam wszystkich co do diety mam nadzieje ze spelnia normy staram [...]

Więc tak jak w temacie Po dość sporej masie.. redukuje.. , później wejde na revers żeby utrzymać to co zrobiłem na redukcji.. i koło sierpnia/września będę chciał wejść znów na masówke i tutaj wrzucić Mete Jak będę jadł mete jeszcze nie wiem czy piramida czy określona ilość mg dziennie przez cały cykl. myślałem też nad taką opcją 3-4 tygodnie [...]

[...] NA START: 480 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Kreatyna, zestaw witamin i minerałów, omega-3, magnez, cynk, witamina C, białko CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE Witam, proszę o ocenę następującego planu, zależy mi aby były one krótkie, częste i dosyć [...]

[...] waga 98 kilo max na klatę 140 przysiad 140 barki 90, siła jest trening szybki duże ciężary zawsze pełna motywacja, aeroby robię, dieta jest, odzywki są, białko, witaminy, omega, carbo, przebyte cykle: metanabol 10mg 200 tab i testosteron propionat. nie pije wgl, papierochy wypale z 3 wciągu dnia, nigdy w okolicach treningu. Pozdrawiam i [...]

[...] bf ok 30 % myśle ,że spokojnie . endomorfik raczej. 2) 27 3) 177/ 85 kg 4) 1,5 roku 5) redukcja 6) kreatyna ,bialko , gainer , bcaa , nitrobolon (moze przez 2 tyg max) , omega 369 7) brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9)aktualnie biore kreatyne 10) rozklad b/ww/tł 180/250/50 posiłki średnio co 2-3 h . 11) $$$$$$ [...]

Cześć, jestem 6 tygodni na redukcji, na początku 2-3 kilo poszło ale zatrzymałem się przy wadze 78kg. Piszę w tym dziale bo w dziale odżywianie chłopaki mi raczej nie pomogą. Z pasa tłuszcz nie spada. Trenuję 3x w tygodniu, dieta obecnie jest na 2100kcal w DNT i 2500 w DT. Nie wiem czy mogę jeszcze obciąć kalorie czy to już będzie za mało. Cheat [...]

[...] i sugestie, zależy mi aby dieta przynosiła efekty. Dietę układałem sam za pomocą wiedzy z forum. Jeśli chodzi o suplementy to: Białko, które znajduje się w rozpisce / kwasy omega 3, 6, 9 / magnez / kompleks najważniejszych witamin / tauryna / jabłczan kreatyny / BCAA / arginina / od czasu do czasu przedtreningówka (wszystkie wymienione suple [...]

Witam to jest moje 2 podejście do IF. Pierwszym razem uzyskałem całkiem niezłe efekty w postaci -13kg. Wszystko było ok do momentu kiedy zacząłem leczyć sie psychiatrycznie. Olałem diete i trening i wszystko co zgubiłem nabrałem z nawiązką. Postanowiłem znów sie ogarnąć i zacząć redukować na IF. Dieta, trening, suple wszystko ogarnięte na tip top [...]

[...] wody ( można dać mleko ale ja nie daje z tego względu ma okolo 34 wegli w 1000 ml ;) -30 gram oleju rzepakowego tłoczonego na zimno, daje ze wzgledu na bardzo duzą ilosc omega 3. mozna zrezygnowac wtedy jest 300 kalori mniej - 80-100 gram zelatyny ma 350 kalorii ale kalorie wliczamy tylko z 5-15% - duuuzo słodzików ja daje z 60 - aromaty do [...]

[...] z pierwszym w życiu cyklem na SAA. Ścisła dieta od 1 stycznia (redukcja z 92-93kg) pełna suplementacja, w ciągu dnia wpc, wpi , kazeina na noc, vita-min olimp * 1, gold omega-3 olimp * 2, vita C 1000mg * 2, aspargin * 3, calcium 500mg * 2, na noc ZMA * 1. Od jutra wjeżdza ponownie Clen na 3 tyg 1-3 80mg 4-21 120mg do tego chce dorzucić [...]

[...] jem zielone warzywa, generalnie przy każdym posiłku warzywa i jakieś owoce. 6. Ogarniam tłuszcze, jem głównie pestki dyni, żółtka jajek, słonecznik i len(na noc) także omega-3 który wpływa też na trądzik. 7. Piję ziółka systematycznie... bratek, uczep, czystek, rumianek, tymianek, koper jakiś tam, pokrzywa itd. dziennie mam 3-4 herbatki [...]

[...] bez weglowodanow 17 00 - 280 g serek wiejski plus 100 g warzywa ( 150 g makrela ) 20 00 odzywka bialkowa cassein 100 plus 100 g twarog przed snem 2 g DAA plus co dzien omega 3 , mineraly i vitaminy , na wzmocnienie kosci TRENING 6 razy w tyg CARDIO 4 razy w tyg Trening Witam panowie tak jak napisalem w Temacie zaczynam cykl Burneiki [...]