omega

omega-3 dorzuć smiako szamaj zma

jeśli patrzysz na etykietę a nie na skład :D i opinie to nic Ci nie polecę lepszego http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Diet_Ripped-opis1480.html#wartosci ale to już skład słaby w porównaniu z powyższym skupiłbym się na pojednywanych składnikach : - zielona herbata - omega - 3 - CLA - witamina - D

podobnie jak arek ale w innej kolejnosci bialko gainer (jesli potrzeba) CP lub chocby mono witaminy np vita-min plus gold omega 3 5+1 free

[...] dziennika ;jesz tragicznie, ledwo ponad 1000kcal, dieta monotonna, deficytowa w większość ważnych składników pokarmowych. Zwiększ ilść kcal, zacznij jeść tłuszcz - w tym również kwasy omega 3, jedz owoce i warzywa bo się wyjałowisz totalnie. Czytaj podwieszone tematy i nie głodź się człowieku. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-27 23:57:29

Na przyszłość, naucz się wrzucać zrzut diety ;-) http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html W Twoim jadłospisie brakuje kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3. Twój system odżywianie musi być bogaty nie tylko w białko i węglowodany, które dostarczają energii, ale również w zdrowe tłuszcze, które stanowią filar [...]

[...] no cre x3---> zalezy od kasy no i termo speed zwykly lub extreme (mega capsy) zacznij od jakich 4 kapsow dziennie i zwiekszaj stopniowo tak aby dojsc do 10 (mowie o podstawowej wersji) w wypadku extreme dawki odpowiednio mniejsze z rana, przed treningiem, po "zlych" posilkach dodatki jak witaminy i mineraly,zma(apteczne), omega 3

[...] 3. ser zolty 16.00 po szkole 1. jogurt 2. rodzynki/orzechy/pestki 17.00 obiad 1. piers z kurczaka 2. ryz 3. warzywa 4. oliwa z oliwek 5. maslanka 20.00 po treningu 1. maslanka 2. ryz z obiadu 21.30 na noc 1. ser bialy 2. mleko WITAMINY omega-3 zma apteczne nie chcialem nowego postu tworzyc wiecz pisze tu piszcie co wam nie pasuje :D dziekuje

Okej, ps pytanie bo nurtuje mnie od 2dni mam mase suplementów, praktycznie wszystkie dostępne w sklepie K**, omega 3, witpak,zma, wit c itp jest tego całkiem sporo, pytanie czy moge brac je wszystkie na raz bo wychodziło by na to ze rano 16 tabletek a przed snem 2 nie licząc dodatkowo teraz tamoxifenu

czytałam ze jak przyjmuje sie tran albo omega-3 to nalezy tez zaukupić sobie witamnke E (przeciwutleniacz)

kreatyna do tego carbo i moze ala i standartowo dieta masowa,omega-3,vitaminy i mineraly oraz dodatkowo cynk+mab=gnez+b6 czyli zmh

juz pisze: zawiera duzo (slabego)bialka zawiera duzo omega 6 i jest niesmaczny (ble)

zma, omega i witaminki to podstawa. mozesz teraz cell pump'a szamac

witaj. za duzo bialka sobie ustaliles, 130-140g w zupelnosci wystarczy na dobę. druga sprawa brakuje tluszczy bogatych w omega 3 jak ryby czy oleje tloczone na zimno

[...] ok. 2-3 g tauryny do każdej porcji kreatyny porcję kreatyny rozpuszczaj w carbo (niektórzy polecają również glukozę/dekstrozę, ale carbo o niebo lepsze!!!) skoro tak dużo trenujesz, to dorzuć zma - dla lepszej regeneracji (może być apteczne zma) omega-3 dla serducha P.S. Jeśli ćwiczysz na masę, to ogranicz treningi do 3 w tygodniu. Pozdrawiam!

Dokladnie, ponadto nie trenuj 5-6 razy w tygodniu.Na siłowni świat się nie konczy, a taki trening nie wyjdzie na dobre. Kup sobie gainera i białko, 4.5 kilo gainera na miesiac, i kilogram białka. Do tego multiwitaminy, omega 3, i filomag b6 i wystarczy. Zdr.

witaminy, omega 3, wapn, magnez i starczy

dieta zrobi swoje,ew jakieś witaminki,omega,kreatyna i białko jesli są braki w diecie.podstawy starczą ku temu.

a masz diete?? podstawa przy treningu na czysta mase miesniowa- tzw. jakosciowa to restrykcyjna dieta-oblicza zapotrzebowanie kaloryczne i nie wykraczaj poza nie,unikaj cukrow i zlych tluszczy co do supli to stack kreatynowy-XP lub CP do tego ewentualnie odzywka bialkowa/bulk aby uzupelnic diete oraz omega-3 i szafa gra

Dzieki wszystkim za pomoc!To czyli np.stosując cell pump biogenix-a w dwóch dawkach po 9 g kazdą, i do tego zma- apteczne (wmc) w ilości 3 tabl. dziennie i omega 3 to mogę liczyc na wzrost sily i masy? Czy może zmieszać cell pump z mono i stosowac 3 dawki i do tego wszystkiego coś dodać? Pozdrawiam

Musisz jesc zupe?? Co do tluszczy to tluszcze Omega powinines jesc Poczytaj: http://www.sfd.pl/temat182569/ http://www.sfd.pl/temat176732/ http://www.sfd.pl/temat164189/