omega

[...] tutaj 100kg było cieżkie), w wyciskanu nad głowę czułem zapas, wieć skróciłem przerwy w dwóćh ostatnich seriach do około 45 sek. Z supli poszło: - 5000 IU wit D - 2 cps omega 3, - Mg 200mg - 3g argi + 5g cytr - 250mg kofeiny - żeńśzeń 250mg - probiotyk - BCAA xtra: 15g - kolagen 15g - whey 40g (po treningu samo białko bez węgli i fatu tym [...]

[...] niepalona (100g), oliwa (10g), olej lniany (5g), warzywa (100g), owoce (400g), jabłecznik, smietana, mus, migdały (20g) do kolacji 4g kreatyny, 50mg ALA, 500mg NAC, 1 cps omega 3. 8. 3g argi, 2g BA, magnez 100mg, /SFD/Images/2015/9/28/2b6caaf77e6c44b9b608e4d31cf152eb.jpg /SFD/Images/2015/9/28/b1a37df7e0d64833adb029082957b451.jpg [...]

[...] fosfor poch z wysoko przetwrzonej żywności, takiej jak wędliny, konserwy, napoje typu cola. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24472074 lubiekaszke - no trochę na to wychodzi ;-) Koty nieraz dostają drobne ilosci suplementów (tauryna, omega 3, wit D, probiotyk), ale preferuję te "dla ludzi". Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-10-15 09:37:41

[...] owoce, warzywa, mus, migdały, olej kokosowy 3g, pieczarki 50g, 7. Pomidorowa, makaron z quinoą, awokado, papryka, mus, jogurt naturalny, winogrona 150g, 10g lnianego, 1 cps omega 3 Kcal dziś mniej przez to że miał być DNT i przez to że nie miałem apetytu. /SFD/Images/2015/10/16/f72e125c5b084d69bb57e8a8c8e53012.jpg [...]

Szukam szukam po stronach i nie moge znalesc, moze nie byl temat poruszany. Zauważyłem, że witaminy typu D, b, omega i inne przyjmujesz rano a czasami wieczorem, jest to czyms spowodowane ? Czy maja inne dzialanie rano a na noc ?

[...] - nieodpowiedniego podejscia do jedzenia (jedzenie emocjonalne),. - zbyt niskie spozycie energii ogólem, - niedoborów niektórych składnków (chromu, magnezu, omega 3), - niskiej smakowitości posiłków, - wysokiego poziopmu kortyzolu, - zbyt wysokiej smakowitości posiłków (jak jemy przesadnie słone, ostre, potrawy to mozemy miec [...]

Ja suplementuje wit d3+k2mk7 do tego Omega 3 teraz na redukcji staram sięz 2-3g mieć. Na noc wrzucam ZMA Mam pytanie jeszcze dawki l-tyrozyny 3g wystarczą? i ALA 250mg?

Faf oczywiście że masz rację, Wiele diet wywodzi się z mody / pochopnych wniosków itp. Co nie zmienia faktów że takie poglądy pojawiają się w świecie kulturystyki / fitness, pojawiają się na forach i mediach. Tu na SFD, czy też innych forach o podobnej tematyce przewija się wiele mitów i diet cud (sam testowałem wiele z nich ;p) A to czy ktoś ma [...]

[...] drobiu, 80g wołowiny, 80g ryżu, 100g ziemniaków, 100g owoców, 70g smietany 18% SUPLE 1. 6g aakg, 2g BA< 4g mono, 400mg kofeiny, 1mg johy, 5g bcaa 2. 30g carbo, 5g bcaa 3. 3g l-karnityny, 3g mono, 3g BA 4. omega 3, magnez, ashwaganda 5. ZEN 3 cps /SFD/2016/8/3/2338d951230b48a99bab828f8535d1a8.jpg /SFD/2016/8/3/a97a8956ec6a4ab08cc189f1299a4077.jpg

[...] oliwy 6. Obiad j/w tylko 80g makaronu + 30g mozzarelli 7. Kolacja: 40g mozzarelli, 90g parówek dla dzieci, 60g warzyw, 100g mleka sojowego, 200g owoców, 20g orzechów, 2cps omega 3 8.Wino 150g 9. 3cps ZEN, 3g cytruliny, 100mg wit C, kurkuma i imbir Kcal mniej niż wczoraj, ale taki bilans chce póki co trzymać. MOżliwe że poniedziałki będą większe [...]

[...] 500g ziemniaków, 300g owoców, 40g ciastek gryczanych, 150g warzyw, 10g śmietany, kisiel 20g 6. POdwieczorek: rosół, 150g makaronu, 100g warzyw, 200g mięsa drobiowego, 2cps omega 3, 1 cps wit D + K2 7. Kolacja: rosół, 80g makaronu, 200g ziemniaków, 100g warzyw, 150g mięsa drobiowego, 1 baton sante, 330ml piwa 8. Przed snem: 150mg magnezu [...]

[...] Miałem też okazje być na jednym z Twoich szkoleń, w mojej ocenie jesteś najlepszy w Polsce - ale koniec wazeliny ;). Zastanawiałem się czy timingujesz jakoś podaż wnkt omega 3, spotkałem się z teorią jakoby przyjmowana po treningu ograniczała rozwój masy mięśniowej przez wygaszenie stanów zapalnych. U Ciebie nie widziałem takiej metodyki, [...]

Aktualnie - same podstawy Kompleks witamin Magnes z potasem Omega 3 Bcaa WPC D3 + K2 Enzymy trawienne

Bry wiecier Panie i Panowie! Dzisiejszy dzień to była dla mnie jakaś totalna padaczka która zaczęła się już wczoraj późnym wieczorem. Nie wiem co się zadziało ale zjadłem albo jakiegoś problematycznego kurczaka albo coś innego mi zaszkodziło. To co się działo z moim brzuchem wczoraj wieczorem i w nocy to nie miało w moim przypadku miejsca jeszcze [...]

dobra zamowiłem sosy w 3 smakach xD i omega 3 ^^ długo siedzialem sie zatanawiałem ale nie kupiłem cytruliny argininy i leucyny xD od Poniedziałku wracam na siłownię z suplementacja nastepująca " BAZA" Kreatyna i BA Podstawy "Witaminy i minerały " - Magnez /Witaminy/ ZMA+B6 /Calcium D3+K2/Omega 3 Dodatki Białko z SFD (2 x900g dwa rozne smaki ) 2 [...]

Izi ja suli nie kupuje od chyba roku mimo to je mam :)/// nie bd kupował supli nawet jak do roboty pojde no witaminy/ omega 3 moze melatoine tak no i ewentualnie bialko to wszystko ale ide do pracy bo chce pieniadze :)

Dobra zjadlem se makrele witakina C wpadla i omega 3 i leze dalej xd

No nic od tygodnia juz, wgl juz nawet wpc j**e ten syf, tylko bede bral Wit C + omega to wszystko jutro silowy lecimy juz tylko na tym planie zostaje

[...] do wyboru nic nie blo ciekawe to se wziałem shaker z SFD za 9zł :D ale chyba jescze se dzis zrobie zamowienie i zamowie sosy sa 3 smaki czekolada karmel truskawka xD i jakies suple do tego omega 3 bo zapomniałem poczytam ale chyba warto brac zwłascza ze nawet cos Fedorr ostatnio cos pisał xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-22 21:31:22

A sory jeszcze omega 3/6, 1000c wystarczy zma dobre co ty gadasz poczebuje cynku tez potasu