omega

takie dieta będzie dla ciebie lepsza (możesz sam coś zastąpić czymś innym jeśli ci nie odpowiada): Śnadanie: Płatki owsiane Jaja kurze 120g (2x) Mleko 0,5% 150ml miód pszeczli lipowy 10g ----------- Omega 3 by się przydała po śniadaniu. Jak masz kase to kup __________________________________ Snadanie II Szkola 9 Chleb zytni razowy 60g [...]

[...] mozesz to bierz glutamine i bcaa. Ale jezeli nie masz` innej mozliwosci to zaaplikoj sobie bcaa. Odpornosc podnosze poprzez normalne branie witamin i mineralow, do tego dodaje odpowiednie kwasy tluszczowe np omega 3. Na pewno w tym wszystkim niesamowita role odgrywa odpowiednio dobrana dieta. Do tego wszystkego dodaje paleczki kwasu mlekowego.

witam ponownie a wiec wszystko juz zakupilem ... zdecydopwalem sie na TCM Activity ( ze względu na fundusze ) i teraz kwestia dawkowania : moge zrobic tak ? DT : -5 kaps. TCM na czczo , po 30 minutach bialko , po treningu 5 kaps. TCM , 1,5 h po treningu bialko , przed snem 30 min bialko i przed samiutkim snem zma apteczne ? ( czy moge brac 5 [...]

Wygląda na ok, możesz zostawić o. lniany (w końcu to nie tylko omega-3, ale i tzw. fibraty). Po prostu o. lnianego nie należy traktować jako źródła omega-3, ale np. właśnie uzupełnienie, choć jest to drogie jego źródło. P.S. Oczywiście można zostawić wysokolinolenowy o. lniany, tego drugiego nie ruszać Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-12-03 [...]

[...] czyli wypadałoby wogóle zrezygnowac albo ograniczyć lniany i skupić sie na kapsach? w treningowy z tłuszczy są: 3x żółtko, 2x orzechy brazylijskie 13g, 1x oliwa z oliwek 10g+ troche z mięcha + 3x gold omega a w nt: 3x żółtko, 2x brazylisjkie 13g, 1x oliwa z oliwek 10g, z mięcha, 3x gold omega no i 2x lniany 10g... zmienić lniany na oliwe?

Tak i to znaczna. Olej lniany bierzemy, żeby dostarczyć omegę-3 (kwas alfa-linolenowy), w odmianie LINOLIA tego kwasu jest bardzo mało, reszta to kwas linolowy (omega-6), którego w diecie mamy za dużo i powinniśmy wszelkimi sposobami unikać. Zacytuję też siebie jeszcze z innego postu Producentem oleju lnianego wysokolinolenowego są Eurolen i [...]

[...] ( b/t/w) i zapotrzebowanie ? Za malo tluszczy i bialka ! Mozesz korzystac z innych zrodel weglowodanow i bialka np kasza gryczana ,jeczmienna , kus kus , ryz brazowy , makaron z maki pelnoziarnistej , ryby , wolowina , indyk . Tluszcze: oliwa z oliwek , omega-3 , maslo , orzechy , nasiona . Zmieniony przez - Skała PtR w dniu 2006-12-03 11:00:51

Witam!! Śniadanie: płatki z mlekiem (zwykła porcja), omega-3 i witaminka. II posiłek: buła z szyną i około 70g gainera. III posilek: tak samo jak w drugim. OBIAD: duza porcja ryżu z kurakiem i omega-3. V posilek: 70g gainera. TRENING!! po treningu: 70g gainera a za jakis czas 2 banany i jogurt. Kolacja: jajecznica z 5 jaj i 2 kromy na zagryche. [...]

[...] (mniej wiecej tak sie to pisze) ... czy ja coś napisalem o standardowym ryżu produkcji UncleBensa dostępnym w kazdym supermarkecie? "no i punkt kulminacyjny omega trzy ha h ah ha trzeba kupowa w kapsułkach albo zjada w rybach i do tego olej lniany o którym wspominałeś a wiesz jaka jest zawartoś omega 3 w oleju lnianym???" [...]

I Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200g Płatki owsiane - 100g musli - 20g Rodzynki suszone - 20g jogurt - 200g Orzechy wloskie 30g Posiłek II Chleb żytni razowy - 200g Masło - 10g Szynka z piersi kurczaka - 75g 1 Banan - ok. 180g 1 Jabłko - ok. 120g Posiłek III -obiad Piers z kurczak lub kasza gryczana albo ziemniaczki z [...]

[...] po treningu worek ryzu + 200g piersi. kolacja jajeczniczka jakas dobra na szyneczce i chlebus razowy. przed snem twarog jak mi sie chce. do tego jest gainer, zma apteczne, omega-3, chrom+b3, b-complex+, acerola-C. prosze o pomoc, co moze byc problemem tak powolnego przyrostu? wydaje mi sie ze to trening bo jak cwiczylem na act to szlo ladnie a [...]

I ŚNIADANIE omega-3 Mleko 1.5% 250ml Płatki owsiane 50g 1 kanapka (Chleb razowy + jakaś wędlina) ------------------------------------------------- II ŚNIADANIE (w szkole) 6 kanapek z chlebem razowym + jakaś wędlina (rozłożone na 3x2kanapki na przerwie) Jabłko gainer (2 miarki po 25g + 250ml mleka) [...]

Witam Prosze o poprawę mojej diety na mase. Zapotrzebowanie na: kalorie-2800 białko-145g. węglowodany-400g. tłuszcze-66g. I ŚNIADANIE omega-3 Mleko 1.5% Płatki owsiane 1 kanapka (Chleb razowy + jakaś wędlina) ------------------------------------------------- II ŚNIADANIE (w szkole) 6 kanapek z chlebem razowym + jakaś wędlina (rozłożone [...]

tak wiec po wielkich zmianach taka jest ta moja dietka: waze 87 kg I Śniadanie Omega3 platki owsiane 100g z mlekiem 0,5 % twarog 50g orzechy wloskie 30g pestki z dyni 10 g II Śniadanie KONCZE ZE STOLOWKA zamiast tego bulka razowa z pomidorem i ogorkiem i szynka z kurczaka. I posilek (przed treningowy) ryż ciemny 150g ryba jakas(np. panga) 100g [...]

jakos zawsze poprawiaja diety ze nie ma w diecie masla tylko oliwa omega-3 jajka orzechy, podaj artykul ktory mowi zeby dostarczac maslo albo inne tluszcze nasycone ktore sa w smalcu margarynie masle itd. nie chodzi mi zebys podal zeby jesc zoltka jajka bo to wiem

Hrhrh, dziękuję. Oglądalność rzeczywiście jest bardzo duża. Sam nie wiem, co ją tak przyciąga. Właśnie wrzucam na ruszt 100g chlebka razowego z szynką, twarogiem, ogórkiem i ketchupem. Do tego dorzucę 2 łyżeczki oliwy z oliwek, bo nie mam ochoty na orzechy. Pycha. Ogólnie bardzo dobrze się czuję na obecnej diecie. Nie jestem głodny i wszystko [...]

susik o te co pytalem: xp + cp + omega 3. Tutaj na sfd znalazlem nawet spoko ceny. I jeszcze zauwazylem tutaj w sklepie, ze jest jakis zestaw 2 xp: energizer + coffeine free za 240 zl, co o tym myslisz ? tutaj masz link: http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=724 a jak mialbym juz tego xp + cp to cp brac jak sie skonczy xp czy razem ? i czy [...]

witam ponownie :) a wiec tak : kupione zostalo juz bialko , zma apteczne (dala bez recepty :) ) , jeszcze zostaje Omega-3 i jakis jablczan i tu pytanko ktory z tyh produktów bedzie najlepszym wyborem ? zastanawiam sie nad 300 kaps. Reactora Pro 3 ( wspomniany wczesniej ) i nad Cell Pump'em 665 g za 99,90 ?

[...] kwasami tłuszczowymi jednonienasyconymi zawiera również prozdrowotne związki, głównie polifenole. Producentem oleju lnianego wysokolinolenowego są Eurolen i Oleofarm, jednak omega-3 występujący w tym oleju to kwas alfa linolenowy, który w naszym organizmie musi zostać przekonwertowany do postaci, którą można wykorzystać, jednak jest to mechanizm [...]

[...] do konca: - amino 2000 j.w. - bcaa mega caps - byc moze glutamina - carbo po treningu Osłonki: - sylimarol - hepatil - fosfolipidy - cynk ok. 100 mg ed - potas - omega 3 - magnez z witamina b6 - zinaxin Dieta: Trening na mase: 3,5g bialka na kg masy 6g wegla na kg masy 1g tluszczu na kg masy warzywa- pomidor, kalafior, brokuly, [...]