[...] tak by było 20 na nogę. Dzisiaj dowiedziałem się, że na naprawę telefonu mogę czekać do ponad 2 tygodni także jeśli nic się w tej sprawie nie zmieni dalej wypiską będą dośc suche. Chyba, że znowu spotkam kumpli z telefonami to może znowu się coś uda ogarnąć suple: omega 3 magnez bcaa Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-01-31 23:09:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak by było 20 na nogę. Dzisiaj dowiedziałem się, że na naprawę telefonu mogę czekać do ponad 2 tygodni także jeśli nic się w tej sprawie nie zmieni dalej wypiską będą dośc suche. Chyba, że znowu spotkam kumpli z telefonami to może znowu się coś uda ogarnąć suple: omega 3 magnez bcaa Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-01-31 23:09:07
[...] kefir + 5 słodzików + 30g WPC + babka jajowata /SFD/2017/2/1/6dc00a29943a40c292665ce432545f99.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed [...]
1 luty DT wyspany to i nogi wjechały :-) Trening 1.fronty 3 serie robocze 12,10,8 x 100kg 2.wyprosty na maszynie 4 serie 3.suwnica 4 serie 4.uginanie nóg z hantla leząc 5 serii https://www.youtube.com/watch?v=4kl1qI-0g9o 5.łydkownica 4 serie Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine [...]
31.01.2016 PULL 1. Podciąganie na drążku – 3s x max cc x 10 / cc x 7 / cc x 5 cc x 8 / cc x 7 / cc x 5 cc x 5 / cc x 4 / cc x 4 cc x 6 / cc x 6 / cc x 5 cc x 6 / cc x 5 / cc x 4 cc x 7 / cc x 6 / cc x 4 2. Martwy ciąg – rampa 5s x 5p + 2s regres 60kg x 5 / 80kg x 5 / 90kg x 5 / 100kg x 5 / 110kg x 5 / 95kg x 10 / 85kg x 10 50kg x 5 / 70kg x 5 / [...]
[...] Dzień dobry 3s x 10p https://www.youtube.com/watch?v=YjBxvofYWVc&feature=youtu.be /SFD/2017/2/1/dd285fcfa313450ca6c56101ff342d06.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda [...]
[...] Tym razem smith był zajęty więc robiłem na wolnym no i jak widać po wynikach miało to nie mały wpływ. Mimo to ćw wykonane dużym czuciem. Wyciskanie z podłogi znowu elegancko weszło ale jakoś ciężej tym razem. Przy francuzie już zauważalnie sił brakowało. Do tego po wczorajszych nogach jestem konkretnie zniszczony %-) suple: omega 3 magnez bcaa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po wynikach miało to nie mały wpływ. Mimo to ćw wykonane dużym czuciem. Wyciskanie z podłogi znowu elegancko weszło ale jakoś ciężej tym razem. Przy francuzie już zauważalnie sił brakowało. Do tego po wczorajszych nogach jestem konkretnie zniszczony %-) suple: omega 3 magnez bcaa Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-02-01 23:19:55
Tak będzie dobrze. Witaminy za dużo nie pomogą. Kup sobie zma/omega 3, firma obojętnie patrz gdzie taniej. Nawet ze sklepu sfd możesz zamówić. Co do dawki jak będziesz czuł że słabo możesz dać 150 mg ale to na razie leć tak jak chłopaki piszą.
/SFD/2017/2/2/97e5fc04d4fa44edbbe69436b2a3b0c1.jpg ŚRODA Dziś pierwszy raz od dawna 100 kg na przysiad, technika z dupy, ale skupiam się na czuciu mięśniowych i na tym czy plecy nie bolą. Na szczęście było w porządku, ale MC SUMO zdecydowanie odpada, raz że nie mam dobrej mobilności, 2 po prostu kręgosłup boli. Nabicie powoli się zwiększa. Dziś [...]
[...] może to zależy od organizmu każdy inaczej pisze jednego na drugi dzień po strzale innych po 2 3 tygodniach. Dietę utrzymuje w dni wolne od ćwiczeń cardio witaminy magnesik omega potas cynk wp*****lam bcaa białko oraz Garnier i kreatyne . Odblok juz tez mam przygotowany colmid hcg 15000 i nova po 3 paczki wszystko z zapasem. Zamówiłem jeszcze z [...]
2 luty DT mocno łapy dzis wpadły /SFD/2017/2/2/f3b45c6763c84d3889abd9c87cdab14f.jpg Trening 1.uginanie przedramion ze sztanga łamana 4 serie 2.uginanie przedramion z hantlami ławka skos dodatni 4 serie 3.młotkowo modlitewnik 4 serie 4.francuskie sztanga łamana 4 serie 5.prostowanie linki wyciag górny 4 serie 6.wjazdy pod sztange 3 serie 7.trx 2 [...]