omega

[...] niewiedzy ironia sa dosc zabawne "i to czy sie zapowietrzylam nie ma znaczenia, uwierz ze spokojnie siedze popijajac herbatke...i powiedz mi co Twoje dane na temat tego ile omega jest w jakim miesie daly? moze ktos przeczyta i zapamieta zeby jesc wolowine..a drobiu nie, bo jets be...i tyle przecietny nieswiadomy czlowiek wyniesie z takiej [...]

pewnie roznica nie odczuwalna z omega, tak samo jak nie odczuwalna gdy sie omege podjada a nie

[...] byłem chciałem coś na zbicie kortyzolu ale powiedział że taki kortyzol to nie kortyzol i nie wiem nawet co brać na to ;( jedynie co mi przychodzi na mysl to witamina c i omega. wszystko było w porzadku po tym nitro jeszcze lepiej a pozniej sie wszystko zepsulo :/ nie mam juz pomysłu i powoli deprecha lapie :( brałem jakiś czas permen ale [...]

Podczas treningu powstaje stan zapalny, mikrouszkodzenia. Antyoksydanty zmniejszają stan zapalny tak samo jak omega 3 czy leki przeciwbólowe.

Znaczy nie wiem czy mówiąc witaminy masz na myśli to co powiem...ale ogolnie biorę codziennie omega 3 i 6 do tego magnez z wit c

Odpuść sobie suplementacje omegą 6, jeszcze bardziej zaburzasz proporcje. Dodawaj tylko omege 3. A pro po carbo 0,5-1g na kilogram masy ciała po treningu w zależności od jego intensywności.

Panowie jak na dzien dzisiejszy stoi BP Pharma i Omega Pharma?Kumpel pyta ktory siedzi w Anglii. Ja akurat tych firm nie sprawdzalem nigdy. Jak ktos zna to prosze o opinie.

[...] co innego bo starczy to na troche dluzej zobaczcie.... sa tutaj nie tylko bialka i kreatyny ale i rzeczy prozdrowotne jak enzymy trawienne gaba xt vit C i Bcomplex cynk zma omega 3 hepa care..... pozdrawiam i pamietajcie ze robiac forme nie mozemy sie skupiac tylko na kreatynie i bialku jak to wiekszosc poczatkujacych adeptow sportow silowych [...]

[...] Thrusters z hantlami: 10 powtórzeń z 18kg. 10 dipsów. Oj ładnie dostałem w ciry, do tego 30 minut na orbitreku- wysoka intensywność. Dieta i suplementacja: 1. Magnez, omega 3, witaminy, spalacz. Owsiane na mleku i WPC. 2 i 4. Pieczony indyk w folii, ryż paraboiled, warzywa. Do drugiego posiłku kreatyna. Do 4 spalacz. 3 i 5. Twaróg z [...]

[...] hantlą: 5x10: 38 kg. Do tego 30 minut intensywnego cardio. Dzisiaj biegi jestem zmuszony odpuścić- raz, że nauka wieczorową porą, dwa uda płaczą }:-( Dieta: 1. Magnez, omega 3, witaminy, spalacz. Owsiane na mleku i WPC. 2 i 4. Pieczony indyk w folii i pomidorach , ryż paraboiled, warzywa. Do drugiego posiłku kreatyna. Do 4 spalacz. 3 i 5. [...]

[...] Do tego parę serii "kółeczka", wznosów nóg na drabinkach i brzuszków na ławce skośnej z obciążeniem. 30 minut cardio na ruchomych schodach. Dieta: 1. Rano witaminy, magnez, omega 3, spalacz. Owsianka na mleku i WPC. 2,3,4. Pieczone ziemniaki, pieczona pierś z kurczaka i indyka w przyprawach, miodzie i ketchupie. Do 2 posiłku kreatyna, do 3 [...]

[...] 5x5: 117,5kg. 5. Przysiad przedni: 5x10: 72,5kg. 6. Zarzut z ziemii: 4x8: 67,5kg. Do tego 30 minut na ruchomych schodach, koszulkę można było wyciskać. Dieta: 1. Magnez, omega 3 , witaminy, spalacz..WPC na mleku. 2. Owsianka na wodzie z kakao, cynamonem i kawą. Do tego jajecznica na pomidorach. 15g SAW. 3,4,5. Pieczony indyk i pierś z [...]

[...] 40kg. 6. Młotki: 3x10: 22kg. Do tego parę serii na brzuch i 30 minut na orbitreku. Miał być rower potem, ale pogoda mocno niepewna. Dzisiejsza dieta: 1. Magnez, witaminy, omega 3, spalacz. Owsiane na mleku z WPC. 2,3,4. Kotlety mielone z pieri kurczaka i indyka z pieczarkami, grillowaną papryką ze słoika z Lidla, musztardą rosyjską, ketchupem, [...]

[...] nachwyt: 5x10. 4. High pull: 5x5: 75kg. 5. Młotki: 5x10: 22kg. Do tego parę serii na brzuch i 35 minut biegu po bieżni o zmiennej intensywności. Dieta: 1. Magnez, witaminy, omega 3, spalacz. Owsiane na mleku z WPC. 2,3,4. Kotlety mielone z pieri kurczaka i indyka z pieczarkami, grillowaną papryką ze słoika z Lidla, musztardą rosyjską, ketchupem, [...]

[...] 25 minut biegu i 20 minut schodów. Jutro i w weekend dni z cardio. Od poniedziałku +5 minut cardio w dzień treningowy. Dieta: od poniedziałku: 250/40/225. Dziś bez zmian. Plus omega 3 , WPC, thermo lizzer, magnez i witaminy. Aby do końca tej redukcji! Od poniedziałku więcej superserii i dropsetów, ma być intensywnie na maxa. Pozdrawiam :-)

[...] białego wina wytrawnego Suple przedtreningowo: - duble impact ok 3g - NoxiPro: ok 3g - BCAA ok 4- 5g w trakcie treningu: - BCAA ok 10g\ w ciągu dnia: - Wit D 2500 IU - omega 3 - 3g (32%) - CLA 1,5g przed snem: HGH night 3cps, Forsen 1cps, Cytrrnian magnezu 1g, Wartosci: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ffcf78f83294ef8b864a40744fb3040.jpg Jak [...]

[...] niej dobrze także będe to kontynuował , ilość kalorii włączając odżywki dziennie u mnie to ok 4000-4500 . Co do odżywek to schemat mam bardzo prosty rano witaminy sniadanko omega 3 , bcaa plus magnez , w trakcie dnia 30 gram bialka plus jakis owoc i orzechy . Przed treningiem czasami jakiś pobudzacz plus carbo 30 g , w trakcie treningu carbo [...]

[...] niej dobrze także będe to kontynuował , ilość kalorii włączając odżywki dziennie u mnie to ok 4000-4500 . Co do odżywek to schemat mam bardzo prosty rano witaminy sniadanko omega 3 , bcaa plus magnez , w trakcie dnia 30 gram bialka plus jakis owoc i orzechy . Przed treningiem czasami jakiś pobudzacz plus carbo 30 g , w trakcie treningu carbo [...]

to jest podstawa a mozesz sobie dokupić BA, białko czy gainer w celu uzupełnienia diety, kwasy omega 3, czy jakieś aminokwasy

Zanim wezmiesz ten Izotek , to daj Peptydy GHRP i CJC , u mnie sie meeega sprawdziły + Benfogamma 50 mg x3 + opcjonalnie Omega 3